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今天给大家介绍8种治顽固失眠的最佳中成药，让你告。5.牛黄清心丸和朱砂安神丸则分别能益气养血、镇静安神和镇静安神、清热养血，对于心烦失眠和阴虚不足导致的心烦心悸、失眠多梦有很好的疗效。6.最后，解郁安神颗粒和七叶神安片，分别能疏肝解郁、静心安神和活血止痛、益气安神，对于抑郁烦闷导致的失眠和入睡难问题有较好改善。 阅1 转自longxin06... 公众公开 24-04-04 21:02 |
越老越发现，人生第一要紧事是睡觉，每天睡到自然醒，宛如重生。但凡是那些能够让自己睡好觉的人，都是心无挂碍，内心强大的人。有心者有所累，无心者无所累，一个人要想活得通透，就会尊重自然，懂得欣赏自己的生活，心上无挂碍，活得简单、纯粹，更是健康的生活态度。所以，有欲者累，无欲者安，学会放空自己，内心不焦虑，睡个好觉，让自己... 阅1 转自墨色瞳仁 公众公开 24-01-22 21:01 |
提高睡眠的科学方法，睡眠专家：遵循这4个步骤，享受深度睡眠！理解睡眠周期和结构：掌握优质睡眠的科学密码。深度睡眠： 在NREM睡眠的第三阶段，我们进入深度睡眠。保证每个睡眠周期的完整性是提高睡眠质量的关键。“睡眠误区揭秘：轻松破解睡前困扰”问题: 咖啡因和酒精虽然在短期内可能让人感觉放松，但它们实际上会干扰睡眠周期，影响睡眠... 阅1 转自王兆善 公众公开 24-01-01 16:48 |
送你一份最全的失眠中成药，对号入座，第一时间应对失眠！今天给大家分享应对常见类型失眠的中成药，对号入座，第一时间就能应对失眠。参考：柏子养心丸、天王补心丸、酸枣仁合剂、琥珀安神丸、安神补心丸。心脾两虚型失眠。肝肾阴虚型失眠。参考：养血安神丸、柏子养心丸、安神补脑液、滋肾宁神丸。脾肾阳虚型失眠。参考：龟鹿补肾丸、甜梦胶... 阅1 转自伊悠帆123 公众公开 23-12-27 19:32 |
呼吸道疾病高峰期，一定要坚持2件事，让感染风险降低！呼吸道疾病高发期，可能源于“免疫落差”！2023年，中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会、中国营养学会社区营养与健康管理分会、中国营养学会临床营养分会联合发布《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》，共识指出，身体慢性低度炎症状态是诱发肿瘤的机制之一。小凤Emma为大家准备了“超级抗炎食谱”... 阅1 转自冬天惠铃 公众公开 23-12-03 19:11 |
1.5万中国人研究，这样睡觉的人，患癌风险增加69%.该研究显示，睡眠时间短增加癌症风险，与全天睡眠7-8小时的人相比，总睡眠时间小于7小时的人，患癌症风险升高69%。对于睡眠时间，夜间睡眠时间分为：小于6小时、6-8小时和超过8小时，总睡眠时间分为：小于7小时、7-8小时和超过8小时，午睡分为：不午睡、1-60分钟和超过60分钟。对于总睡眠时间... 阅1 转自医诺维 公众公开 23-11-05 17:59 |
它是公认的“睡眠之果”，建议中老年人常吃，滋补润燥，安神助眠，一觉睡到大天亮它是公认的“睡眠之果”，建议中老年人常吃，滋补润燥，安神助眠，一觉睡到大天亮。原创 小乔 小乔美食日常。导读：它是公认的“睡眠之果”，建议中老年人常吃，滋补润燥，安神助眠，一觉睡到大天亮！秋天，天气干燥，我们吃香蕉的时候，除了单吃，还可以拿来和... 阅1 转自王心雨 公众公开 23-10-16 20:27 |
如何拥有一个高效的睡眠？基于本人对精力管理多年的研究，对自己睡眠的实验和觉察，以及《睡眠革命》《斯坦福高效睡眠法》《这本书能让你睡得好》《女人都想要的睡眠圣经》几本书中的主流科学结论，我总结了高效睡眠（最大限度提高睡眠质量和效率）的六大关键点：此外体温和大脑是两个重要的睡眠开关，通过这两个开关让身体和思维切换到睡眠模... 阅1 转自阿里山图... 公众公开 23-10-10 20:23 |
改善睡眠的中成药有哪些 有助于改善睡眠的中成药有很多种，常见的有柏子养心丸、归脾丸、天王补心丸等。归脾丸： 由茯苓、酸枣仁、当归等药物组成，具有益气健脾（调理脾胃气机）、养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪）的功效，用于治疗心脾两虚（心和脾两脏虚弱）引起气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等病... 阅1 转自草民一介斋 公众公开 23-08-28 17:20 |
酸枣仁汤：酸枣仁(炒)15-30g，甘草3-5g，知母、茯苓、川芎各6-10g。来看“酸枣仁汤”是如何搞定“虚烦不眠”的：第一梯队：重用酸枣仁来大补肝血。酸枣仁是酸枣的仁，它作为一个种子，本身蕴含着精华，加上质地润腻，所以它能补阴血。第二梯队：茯苓+知母来辅助酸枣仁。回过头来看这个方子，酸枣仁汤仅仅用了5味药，紧紧围绕着“虚烦不得眠”来... 阅1 转自培训班背包 公众公开 23-08-11 10:44 |
