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八段锦入门级国家体育总局版本动作说明（附动图演示）八段锦共八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位，每个动作都对应身体每个器官的调理，只要坚持下去，身体会告诉你得到了什么。动作要领:站立，两脚分开，与肩同宽。动作要领：左手掌根朝天，左手手臂要有弯曲度，右手手掌朝下压，两掌均要掌根用力，缓缓呼气，深深吸气，用动作带动呼吸... 阅1 转自xrj5857 公众公开 24-04-07 20:28 |
现在的五禽戏中的“鸟戏”，大都是向上伸展的动作。古代的华佗五禽戏中，将前面的式子改为“鹿视”，并另外创立了一个采用其他动作的虎戏式子，可能就是因为两者在功效上有相似的地方。它的描述是：“两手撑地，然后回头观看，这就是虎视的方法。”同时，这本书里的《老子按摩法》、明代《遵生八笺》中的《陈希夷导引坐功图势》，以及清代的《... 阅1 转自武宗 公众公开 24-04-03 19:41 |
古人的天然养生方法古人的天然养生方法——仙人揉腹+八段锦，学起来。 阅1 转自文炳春秋 公众公开 24-03-04 20:26 |
解析八段锦动作，真正了解八段锦解析八段锦动作，真正了解八段锦??坚持练八段锦是可以补充气血、提升免疫、赶走腰痛、失眠、脸黄、掉发。八段锦有八个动作，大概是明朝天台道士编的。是有名的三大养生功之一。三大养生功五禽戏、八段锦、太极拳。八段锦从八个动作名称能看出里面很多中医的词，和每个动作的含义。#八段锦 #初天麟易医道 #初解元... 阅1 转自雅博学苑 公众公开 24-02-02 20:08 |
孙思邈坚持的长寿呼吸法。 阅1 转自追梦文库 公众公开 24-01-17 15:08 |
八段锦。 阅1 转自快乐老年4... 公众公开 24-01-10 20:39 |
“站桩”必须要分享给你们，强身健体必备。 阅1 转自王兆善 公众公开 24-01-01 16:46 |
想要练练八段锦养生的，看看这个！ 阅1 转自仁者rz 公众公开 23-12-15 18:22 |
图/昵图网、百度百科 图/昵图网、百度百科。呼气时，指尖内翘，掌向外撑。呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势，两掌变拳，拳背向前，缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。两掌缓缓分开，上肢平举，立掌，掌心向外，脚跟着地。腰部自左至右转动，右手随之自左至右水平画圈，手画至前上方时，上体前倾，同时呼气：画至身体左侧时，上体伸直，同... 阅1 转自国术传承... 公众公开 23-11-29 20:28 |
易筋经（祝京媛）祝京媛：洛阳市政协常委，洛阳市体育总会副会长，洛阳市健身气功协会会长。李建华，称昵剑邑老顽童，动作歌诀作者，一九四二年九月出生，江西省丰城市健身气功协会会长，一级社会体育指导员，丰城市老年大学健身气功教师。健身气功五禽戏和导引养生功十二法动作要点口诀曾在《健身气功》杂志2012年第5期和2013年第2期的教学园... 阅1 转自至乐zjz 公众公开 23-11-28 19:54 |
