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四季养生。春护肝、夏养心、秋润肺、冬补肾…整个夏天气候炎热,阳气旺盛,人体的气血都在向外走,机体的阳气就会不足,心气、心阳也相对消耗较多。肺属金,与秋对应,秋季养生重在滋肺阴、降肺气,保养人体的气血津液。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保护体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。肾是人体生命的原动力,肾...
阳虚百病生,阳气不足的人,冬季...阳虚百病生,阳气不足的人,冬季坚持做四事,也许阳气补足冬天即是养生的季节,也是最容易生病的季节,所以我们要在冬天好好保护自己的身体,不让它受到任何伤害,而我们今天要说的就是关于冬季养生的那些事。阳虚的表现有:上热下寒(上面上着火,脚却冰凉)容易起夜、怕冷(体寒就是阳虚)浑身无力,阳虚的...
#今日冬至#“当归黄芪羊肉汤”暖心又暖身。#今日冬至#【白昼最短的一天,一碗“当归黄芪羊肉汤”暖心又暖身】冬至是二十四节气中一个重要的自然节气,也是中国民间祭祖的传统节日。这一天是北半球各地一年中白昼最短的一天,且大部分地区气候严寒。此时是养生的大好时机,下面介绍一道以羊肉、山药、黄芪、当归为食材的汤,有助于补虚祛寒。
冬天人手一份的取暖宝典。南防寒,北扛旱!冬天人手一份的取暖宝典】北方有暖气,在家可以穿着短裤吃冰棍;南方人也会努力灌满热水袋,打开空调、电热毯,努力寻找一丝温暖……一份冬季必备取暖宝典,看完整个人都暖和了。燃气灶火焰变黄很危险】正常情况下,燃气灶的火焰颜色一般是清澈的淡蓝色。如果火焰呈现出黄色等其他颜色,就要警惕了,...
大雪 | 进入滋阴补肾“黄金期”大雪 | 进入滋阴补肾“黄金期”,吃再名贵的药材都不如这样做今日(12月7号)又是一年的大雪,此时的冬意较之前的将会更浓。但是酒是热性的,如果用桑葚来酿酒,做成桑葚酒,酒的热性与桑葚的寒性相互中和,那么冬天里每天小酌一杯桑葚酒,不仅可以很好地补肾,而且还能够收获补血益肝等“惊喜”哦!通过对桂枝汤...
读懂冷天养生说明书,治愈寒冬。【读懂冷天养生说明书,治愈寒冬】寒冷天气里,身体会不自觉地发生一些变化,只有充分了解身体,才能变得更“抗冻”。《生命时报》给怕冷的人制定了一份冷天养生说明书,教你几招给身体“雪中送炭”。【0~65岁的“黄金运动方案”总有适合你的】运动能让生命保持活力,也是增强体质、预防疾病的良方。
善补气血,山药薏米芡实粥。“山药、薏米皆清补脾肺之药,然单用山药,久则失于黏腻,单用薏米,久则失于淡渗,唯等份并用乃久服无弊。”清代医家陈士铎说得好:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选,若与山...
黄芪当归炖鸭汤。【黄芪】黄芪又叫北芪,【黄芪】黄芪的功效:补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌,【黄芪】黄芪的作用:增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压,【黄芪】黄芪的食用方法:黄芪羊肉汤、当归黄芪乌鸡汤、红枣黄芪汤、黄芪木耳汤、枸杞黄芪乳鸽炖汤等。黄芪可分为:内蒙黄芪、膜荚黄芪、绵黄芪、多序岩黄芪(又名...
几个中医泡脚古方,秋冬不生病!既然是泡脚,当然重点就在“泡”字上,水量、水温和泡脚时间都有一定讲究:【水量】泡脚不同于洗脚,水位一定要更高一些,水线应至少到膝盖处,这样才能更好地刺激足部和小腿部穴位。【水温】泡脚水不宜过热或过凉:成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右,比人体温度稍高一点即可,老人和小孩泡脚的最佳水温在35℃...
入秋后身体最爱的6件事。【入秋后身体最爱的6件事】“一场秋雨一场寒”,秋天天气干,气温变化大,稍不留神就会感冒、咳嗽。【临床上最有效的14个降脂方法】在中国,三成人存在血脂异常,高血脂患者超过1亿人。治疗「口腔溃疡」到底哪种药更有效?】过节贪吃又晚睡,不少人一言不合就得上了口腔溃疡。这些常见的口腔溃疡药,究竟哪一种更好用?
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