| 共 89 篇文章 |
|
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。... 阅1 转自雨霖收藏屋 公众公开 17-05-28 17:13 |
【微提醒】千万别乱吃早饭了，吃错了后果很可怕! 不吃早饭，致动脉硬化、心梗脑梗伦敦营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早饭，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。卫生部首席健康教育专家表示，"毫不夸张地说，现在中国人20%不吃早饭;70%不会吃早饭。可自古就说要吃''皇帝的早饭'&#... 阅1 转自先下手为... 公众公开 17-05-25 17:04 |
现在有很多人对早餐的饮食不重视，却不知道，长期不吃早餐，容易导致胃炎、胆结石、肥胖胆结石甚至是三高。很多人说早餐不要过于油腻，不可吃油条一类的东西，其实一顿好的早餐，并不是一顿禁欲餐，吃一顿好的早餐，就能降低上述几种风险，如何吃？早餐以五壳根茎类为主食。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆... 阅19 转0 评0 公众公开 17-05-23 16:37 |
早餐第一口吃什么养生又养胃？早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。早餐是补充奶类的好机会。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼... 阅19 转0 评0 公众公开 17-05-22 15:54 |
不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机... 阅20 转0 评0 公众公开 17-05-21 15:35 |
早上第一杯水喝什么?全世界医生都推荐它。这一杯水，应该选择什么水?如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的正确选择。早上这杯温水，能为人体带来很多好处。事实上，温水不仅可以缓解痛经，还能有效解决多种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可防止肌肉紧绷。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放... 阅24 转0 评0 公众公开 17-05-21 15:20 |
早餐不知道怎么搭配才营养?赶紧过来看看 早餐需包含的食物1、淀粉类主食包括：馒头、包子、面包、粥、红薯等粗粮以及小米、红豆、绿豆等豆类食物。因此老年人早餐主食应包括：馒头、包子以及杂粮粥，还要加上1-2份水果蔬菜和牛奶、鸡蛋、豆浆等含钙、蛋白质丰富的食物。早餐需包含的食物。尤其是对蛋白质和钙的需求最多，所以建议儿... 阅49 转0 评0 公众公开 16-12-11 21:57 |
蜂蜜水这个时候喝功效翻十倍 建议大家：晨起应当饮用一杯约100~120毫升的温开水，以冲淡血液粘稠度，蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜... 阅19 转0 评0 公众公开 16-12-11 21:56 |
不吃早餐惹来7种病，最可怕的是这一种。经常不吃早餐会导致胆结石，而胆囊癌与胆结石关系密切，胆囊很怕石头在里面“硌”。不少胆囊癌患者都同时伴有胆囊结石，而且他们有着共同的饮食习惯———长期不吃早餐。不是所有的胆囊结石最终都会引发胆囊癌，但：90%以上的胆囊癌患者伴有胆囊结石；大约每100个胆囊结石患者中，会有1个发展成为胆囊癌... 阅51 转0 评0 公众公开 16-12-02 22:03 |
早餐决定活多久 4种早餐吃法要命。近日，某健康网站发起的早餐营养状况调查结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。早餐不营养，反应跟不上。“早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%。”范志红建议，高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，即有淀粉类主食；除了呼吁有关部门加强对早餐行业... 阅18 转0 评0 公众公开 16-11-25 21:05 |
