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【超级实用】“全身拉筋术”，每个部位都有详细介绍！超级实用的“全身拉筋术”，每个部位都有详细介绍。“筋长一寸，寿长十年！”拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松，尤其适合久坐的办公室群体！ 阅1 转自长庚书库 公众公开 19-12-05 08:30 |
超级实用的“全身拉筋术”，每个部位都有详细介绍！超级实用的“全身拉筋术”，每个部位都有详细介绍。“筋长一寸，寿长十年！”拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松，尤其适合久坐的办公室群体！喜欢的朋友们可以点个赞。谢谢！ 阅1 转自湖光山色... 公众公开 19-12-05 08:28 |
超实用拉筋术，练哪个部位一目了然，只要10分钟，拉通全身经络。 阅1 转自步行d天涯 公众公开 19-12-05 08:24 |
运动后拉伸的正确方法，九张图带你了解。 阅1 转自看书童 公众公开 19-11-09 19:55 |
肺最喜欢的姿势：盘腿。【肺最喜欢的姿势：盘腿】人的坐姿千奇百怪，错误的坐姿会使肌肉和韧带得不到放松，引发背部和颈部疼痛。但你或许没意识到，它还可以辅助养肺。《生命时报》采访专家，教你一套正确的“盘腿坐”姿势↓↓。③纯天然的开心果外壳是奶黄色，果衣为紫红色，果仁为翠绿色。漂白过的开心果外壳较白，果衣和果仁都是暗黄色。 阅1 转自图书 馆员 公众公开 19-11-09 19:52 |
一个能够锻炼到身体各关节功能的动作，土耳其起立，千万别错过。什么是土耳其起立？土耳其起立〈The Turkish Get-Up〉，相信很多人听到这个动作的名称，一定想问「为何叫土耳其起立？起因于数百年前，一群土耳其摔角运动员，发明一项全身性运动，借以激励当时的年轻运动员参加比赛，而土耳其起立就这么诞生了。2.土耳其起立沙袋。训练部位：使... 阅1 转自衆妙之門 公众公开 19-11-09 19:51 |
全身肌肉拉伸图谱。大腿后侧。大腿前侧。大腿内侧。 阅1 转自致虚守静6... 公众公开 19-11-09 19:51 |
这几点要记清，千万别将手肘外展伤肩膀。对于错误的俯卧撑不仅不能将我们身体变得更好，而且还会伤到我们身体的某一个肌肉组织，今天我们就详细的说说关于标准俯卧撑如何做？我们在做俯卧撑时，应该让你的前臂与地面保持平行，同时原地不动，这样做俯卧撑时才是正确的一个姿势。正确俯卧撑应该双手略微宽于肩膀，五指外展手肘贴近身体两侧，则... 阅1 转自阿金大大 公众公开 19-11-09 19:44 |
