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正如少林洪会禅师曰“呼吸之功，可以使气贯穿周身。故有鼓气胸肋腹首等处，令人用坚木铁棍猛击，而不觉其痛苦者，由于气之鼓注包罗故也。练功中可以并练铁头功，铁神功，铁臂功，铁指功，铁掌功等，对武术作用真谓无穷。“七心活血功”共有十四功，又分为正七功和副七功，正气功专练全身之气，可防病，治病，调动内气畅行全身；平气动作后两手... 阅1 转自丹道飘香 公众公开 22-11-28 15:53 |
武林秘传易筋经武林秘传易筋经。 阅1 转自再现红尘1... 公众公开 22-08-01 23:36 |
不是真人莫乱传：练静功的决窍与火候。“要诀”是法的归纳，功法是练功的细则，必须先知道功法和练法，有一定基础和体会，才能用诀在身上，才能产生反应。劲、势、神的活动，是内气转为外气的关键，势不展，神不活。内三合是意与气合，气与形合，形与神合，形神要兼备。尤其在神奇产生时，用意采气、守所、养气时，要勿忘，勿助，勿求，顺其自... 阅1 转自再现红尘1... 公众公开 22-08-01 23:34 |
少林心意把守洞尘技十二把劲，少林心意把内功心法 少林心意把《守洞尘技》十二把劲。注释：其要领为声随手发，手随声落，气自丹田生，以意领气，以气催声，随发噫声，声如速雷，响亮短粗，令敌有霹雳击顶之感。久习此功能锻炼丹田内劲，气足宏亮，脏腑坚实，声助拳威，配合拳式发招时速猛有力，即可使拳技突增，又可练肺脏，调和气血，使心... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 22-07-22 05:45 |
我师讲：“老师可以改拳式但不可以改拳理，所以承传几百年，我脉在盘拳练艺过程中，都以该谱为指导思想。”意动如，拳似炮；拳经云：“肺动阵雷声，四梢要齐才内内劲出，敌无不摧，敌未中拳心已惊，其意已乱手足无措，斗志全无与惊慌之中我疾步进身击敌。”久习此功能锻炼丹田内劲，气足宏亮，脏腑坚实，声助拳威，配合拳式发招时速猛有力，即... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 22-07-22 05:43 |
百把抓功铁拳头。本门前辈中人常称此功“百把抓功铁拳头”，古称“千八攒”，具有强筋壮臂骨、劲力聚拳头之作用。第一把站式：两脚分开，与肩同宽，足尖向前，两掌放在两腿侧，目前平视，即可开始抓握；第二把站式同前，两手前平举，掌尖向前，掌心相对，两掌之间的距离与肩同宽，准备就绪后，即开始抓；第六把站式同前，两手侧平举，掌尖向外... 阅243 转2 评0 公众公开 21-05-16 21:26 |
2：观音坐莲：盘脚而坐，左脚在内，右脚在外，双手置于下腹部，左手在下， 掌心向上，右手成立掌，置于在掌心处，然后开始习练呼吸法，首先吸一口气到体内，压至下丹田处，闭气2—3秒钟，同时全身前紧，头往上顶，左手有力上托，右手则用力下按，两手同时用力托按，拉亦不分开，呼气时，将气由口中慢慢呼出，同时全身放松，双手亦放松但不分开... 阅85 转3 评0 公众公开 20-12-28 23:18 |
第二步，（腕关节至肘关节）浑圆桩式练习时，身体向左右摇摆，当身体向左侧摆的同时，假想左侧第二关节放入水中，同时想左臂的外侧，返回时想左臂内侧，至身体中正止；第五步，（胯关节至膝关节）练习此节，身体微微下蹲，在微蹲的同时，假想两大腿后边热水阻挡两大腿，上起时感觉大腿的前侧有热水阻挡，内视两大腿里面的变化，如此反复练习不... 阅39 转1 评0 公众公开 20-12-03 04:20 |
秘传鹤门仙功八段锦！其内功有童子功、育丹功、周天功；外功有柔和功、中和功；武功有鹤形劲。鹤门仙功八段锦，不可多得的八段锦珍品，乃鹤仙门“中和功”之一种。中和功在鹤仙门里，是其内功的辅功，是其武功的底功，承上启下，非常重要。中和功大都是动功，各有偏重，如“八段锦”“鹤形步”“刚柔鹤”等，练之可以舒经活络，灵通血气，柔韧... 阅1 转自_旺_ 公众公开 19-07-16 09:48 |
