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多位名医总结：2021年最简单的养生法，竟是从1数到10！长期的高钠饮食，会增加高血压的发病风险，对肝肾功能不全的病人，还会加重水钠潴留。8常练八段锦在养生强身领域，八段锦简单实用、无需器械、场地易寻、老少咸宜，连国医大师邓铁涛都强烈推荐。9晚上9点泡泡脚泡脚不仅能缓解疲劳、帮助睡眠，还能促进血液循环，起到驱寒保暖的作用。泡脚... 阅38 转1 评0 公众公开 21-03-27 13:47 |
为什么要补阳气？阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于补充阳气，驱除阴邪，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。阳气是维持人体生命正常代谢所具备的能量，人一生的阳气... 阅30 转4 评0 公众公开 21-02-27 16:01 |
早知道就该 罗鹏韬 - Radish（Deluxe) 南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。南瓜子里浓缩着大量对身体有益的矿物质、维生素和抗氧化物等，不仅能够降脂、抗癌，而且还是守护男性前列腺健康的保护伞、保护女性皮肤的最佳抗衰食物。南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝... 阅31 转2 评0 公众公开 21-02-26 13:14 |
双腿决定心脏健康，千万别让寿命减在腿上!虽然人到老年后，腿也会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。今天，退休圈教给大家一套从上到下的养腿保健操，唤醒你的双腿！3腿。弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。两腿伸直，... 阅19 转1 评0 公众公开 21-02-26 13:10 |
嘴唇一旦出现这个信号，马上去医院？信号 邵俊铭 - 万物一体 嘴唇是一个人面部最重要的部分之一，我们每天吃饭、喝水、说话都需要用到嘴唇。正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号。闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。嘴唇发红、发紫、发黑、发白，都是身体出现了不同... 阅16 转0 评0 公众公开 21-02-25 16:12 |
五豆粥。黄豆25g，绿豆25g，红豆25g，黑豆25g，白扁豆25g，紫米50g，大米100g.五豆粥的营养价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和，把五豆共煮，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高。当然，如果早上来不及，也可以将五豆做成五豆杂粮饭或者五豆饮，同样健康营养，上海的李先生患上糖尿病5年，后来他坚持早上吃五豆饮... 阅39 转4 评0 公众公开 21-02-24 13:12 |
这样靠墙十分钟，等于跑步两小时，全身气血都“通”了。举腿抬脚时，血液会迅速流回心、肝、肾等部位，因此能养五脏，有利于全身气血通畅，并能减少腹部赘肉，对神经系统的健康起到调节作用。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。女子... 阅23 转2 评0 公众公开 21-02-24 13:03 |
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。良好的情绪可以缓解因坏情绪而产生的压... 阅27 转1 评0 公众公开 21-02-23 14:37 |
新的一年，养成6个好习惯。不要总是怀有偏见，更不要盲目抗拒，因为很多时候，你拒绝的可能不是一件事，而是通往新生活的一扇门。让不断学习成为一种习惯，你所收获的，将会是应对生活最大的底气和智慧。热爱生活的人，也许都是从一日三餐开始。对懂得生活之美的人来说，人生的诗和远方，不在别处，就藏在一粥一饭的烟火气之间。你对生活有多少... 阅20 转1 评0 公众公开 21-02-23 02:30 |
要想长寿，一定要泻肝火，六大妙方泻火疏肝，赶紧收藏！肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病，即使不引起这样的急病，长期如此，也会让肝阴受损，阴阳失衡，肝火过地炽，必将烧枯竭，所以说，气怒伤肝，人易患病。三、每天坚持用拉筋凳拉筋。肝主筋，所以拉筋首先对肝产生效果，... 阅36 转1 评0 公众公开 21-02-19 09:18 |
