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多位名医总结:2021年最简单的养生法,竟是从1数到10!长期的高钠饮食,会增加高血压的发病风险,对肝肾功能不全的病人,还会加重水钠潴留。8常练八段锦在养生强身领域,八段锦简单实用、无需器械、场地易寻、老少咸宜,连国医大师邓铁涛都强烈推荐。9晚上9点泡泡脚泡脚不仅能缓解疲劳、帮助睡眠,还能促进血液循环,起到驱寒保暖的作用。泡脚...
为什么要补阳气?阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量,致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于补充阳气,驱除阴邪,提升五脏六腑的运化功能,增强机体的自愈能力,待到阳气充足,六脉平和,自然诸病已愈,身体素质全面恢复。阳气是维持人体生命正常代谢所具备的能量,人一生的阳气...
早知道就该 罗鹏韬 - Radish(Deluxe) 南瓜子是一种很常见的食物,也有很多人喜欢吃南瓜子。南瓜子里浓缩着大量对身体有益的矿物质、维生素和抗氧化物等,不仅能够降脂、抗癌,而且还是守护男性前列腺健康的保护伞、保护女性皮肤的最佳抗衰食物。南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝...
双腿决定心脏健康,千万别让寿命减在腿上!虽然人到老年后,腿也会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。今天,退休圈教给大家一套从上到下的养腿保健操,唤醒你的双腿!3腿。弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。两腿伸直,...
嘴唇一旦出现这个信号,马上去医院?信号 邵俊铭 - 万物一体 嘴唇是一个人面部最重要的部分之一,我们每天吃饭、喝水、说话都需要用到嘴唇。正常人的嘴唇红润,干湿适度,润滑有光,如果身体有问题,嘴唇会及时给你信号。闭紧嘴唇,两腮用力鼓起,用食指按住嘴角,然后收回,反复多次。嘴唇发红、发紫、发黑、发白,都是身体出现了不同...
五豆粥。黄豆25g,绿豆25g,红豆25g,黑豆25g,白扁豆25g,紫米50g,大米100g.五豆粥的营养价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和,把五豆共煮,能聚植物蛋白之精华,经食物互补、生物营养价值大大提高。当然,如果早上来不及,也可以将五豆做成五豆杂粮饭或者五豆饮,同样健康营养,上海的李先生患上糖尿病5年,后来他坚持早上吃五豆饮...
这样靠墙十分钟,等于跑步两小时,全身气血都“通”了。举腿抬脚时,血液会迅速流回心、肝、肾等部位,因此能养五脏,有利于全身气血通畅,并能减少腹部赘肉,对神经系统的健康起到调节作用。脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力,少气懒言。如果肝的气血不足,则手足麻木、屈伸不利,甚至痉挛。女子...
情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。人生在世,很多身体的问题都是情绪上的问题,而情绪的问题都可以归结为四个字:“庸人自扰”。良好的情绪可以缓解因坏情绪而产生的压...
新的一年,养成6个好习惯。不要总是怀有偏见,更不要盲目抗拒,因为很多时候,你拒绝的可能不是一件事,而是通往新生活的一扇门。让不断学习成为一种习惯,你所收获的,将会是应对生活最大的底气和智慧。热爱生活的人,也许都是从一日三餐开始。对懂得生活之美的人来说,人生的诗和远方,不在别处,就藏在一粥一饭的烟火气之间。你对生活有多少...
要想长寿,一定要泻肝火,六大妙方泻火疏肝,赶紧收藏!肝本身还有藏血和调节全身血量的功能,当肝血随怒气上升时,血液就到达头部,严重者引起脑溢血等急病,即使不引起这样的急病,长期如此,也会让肝阴受损,阴阳失衡,肝火过地炽,必将烧枯竭,所以说,气怒伤肝,人易患病。三、每天坚持用拉筋凳拉筋。肝主筋,所以拉筋首先对肝产生效果,...
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