| 共 37 篇文章 |
|
专家讲解：头朝哪个方向睡觉最健康？其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。至于睡眠养生，中医自然也有独到秘笈。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。这些睡眠障碍，属于中医理论"不寐"、"郁病"、"虚劳"、"心悸"等范畴，与多种疾病相... 阅92 转3 评0 公众公开 11-07-17 16:38 |
盘点各种睡姿利与弊 男人最忌怎么睡(组图)盘点各种睡姿利与弊 男人最忌怎么睡(组图)爱打鼾者可在后背垫一个枕头。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，以保护脊椎，也可在肚子下垫一个枕头，以减轻后背压力。南京市中西医结合医院专家徐大成副主任中医师介绍说，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相... 阅130 转1 评0 公众公开 11-06-26 18:13 |
古代医学经典《难经》中说："人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，将麦冬贴在神门穴上就相当于吃了一味天王补心丹，能很快为心脏补充正气。另外，这种失眠... 阅2 转自罗静 公众公开 11-05-20 17:32 |
睡前三个小习惯让你年轻十五岁睡前三个小习惯让你年轻十五岁。一、睡前动一动，健美身材秀出来 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦! 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床... 阅6 转0 评0 公众公开 11-04-29 08:47 |
记住这个方子，想怎么睡就怎么睡。后来，一个在医院工作的朋友建议我去看看中医，老中医给开了个药方，喝了几天，还真神，睡的特别香，也不做梦了，第二天醒来，说话办事的效率也提高了不少，呵呵。估计跟我一样被失眠困扰过的人也不少，我把这方子公开给大家：老中医说这方子主治劳虚烦不得眠，心悸盗汗，怔忡恍忽，夜以不安，头目眩晕等。我... 阅3 转自农业社人 公众公开 11-04-17 17:19 |
老年人该怎样应对睡眠障碍 谁对睡眠问题抱怨得最厉害？该报告公布的统计数据表明，那些每晚睡眠8 小时的人，其死亡率高于睡眠时间不足7 小时的人，而睡眠时间在9 ～10小时的人死亡率更是明显增加。结果显示，死亡率最低的男女都是睡眠在7 小时的人群，而睡眠时间比7小时长或短的死亡率都比7 小时的人群高具体地说，与7小时睡眠的人相比，睡... 阅2 转自春色红杏 公众公开 11-03-30 11:19 |
大胆裸睡:鲜为人知的裸睡好处大胆裸睡:鲜为人知的裸睡好处 有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。如果因熬夜而错过了这个时间的睡... 阅7 转自shenyx999 公众公开 11-03-30 11:18 |
人类究竟需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。要使婴儿睡得更好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻柔地抚摸着婴儿入睡。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。统计资料研究表明，成年男子需要6．49小时睡眠... 阅439 转6 评0 公众公开 11-03-27 10:53 |
日有所思夜有所梦 八种梦境提示身心疾病 日有所思夜有所梦 八种梦境提示身心疾病。针对心理咨询师是否能"解梦"的问题，专家解释道：任何一个人都不能通过梦分析出梦者的未来，心理分析师只是通过释梦来了解一个人内心隐蔽着的东西，是对梦的解析，通过人的梦境，来科学地帮助人们解决日常生活中无法排解的心理问题，同时也能对心理存... 阅138 转5 评0 公众公开 11-03-27 10:50 |
医学专家通过对小动物在强磁场环境和人体在地球磁场环境睡眠调查，脑电波显示都能正常入睡，而且睡眠很平稳。中国睡眠研究会理事长陈彦方教授认为，地球磁场很低，对人体睡眠影响微乎其微，也就是说对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好！针对有睡眠障碍的人来说睡眠的姿势将影响睡眠。建议从人体背后来观察，正... 阅91 转5 评0 公众公开 11-03-27 10:49 |
