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走出抑郁的生活：改善情绪的正念疗法 作者：[美]威廉姆斯 著 谭洁清 译导言（1）分享正念的奇迹 长期的抑郁让人枯竭 抑郁令人痛苦。结果发现每当某个人患上抑郁症的时候，大脑中和抑郁相关的情绪、思维、身体和行为之间的联结变得更强大了，从而使得抑郁症 更容易被诱发。如何使用本书 本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去... 阅2 转0 评0 公众公开 24-05-04 21:37 |
因 此， 让学生学 会接纳情绪， 转化情绪， 给情绪找一个合适的出 口， 进而学会更好地管理情绪， 是非常有必要的。了 解每种情绪深层的心理机制和存在意义；分组活动会牵 动同 学们 产生不同 的 情绪反应，同 样， 我们每天都会有不同 的情绪， 就犹如在分组活动中呈现的那样， 会遇到一些不良情绪。本节课通过绘画的方式， 让学生直观地看到... 阅3 转0 评0 公众公开 23-12-20 12:51 |
综上所述， 情绪调节涉及多个维度，包括情绪表达、情绪评估、情绪认知和情绪调节策略。情绪管理的维度小希?2023-10-13 15:59:26https://m.51cmm.com/tag/ 198.html共情https://m.51cmm.com/tag/781.html自我意识https://m.51cmm.com /tag/bk/1057.html自我意识https://m.51cmm.com/tag/1264.html情绪管理情绪管理是指一 个人能够有效地管理和调... 阅7 转0 评0 公众公开 23-12-19 21:53 |
阅1 转0 评0 公众公开 23-12-03 17:09 |
正念减压干预详表时间活动过程辅助工具备注第一周（建立信任关系阶段）第一阶段：研究员自我介绍PPT、扑克牌、视频、团体契约书、签字笔第二阶段：组员相识1.热身小游戏：发给组员扑克牌，背面朝上，要求在最短的时间内完成配对任务；第五周（认知自我阶段）第一阶段：知识回顾、练习感悟分享同上第二阶段：热身游戏第三阶段：正念减压疗法1.先... 阅112 转4 评0 公众公开 21-07-16 21:41 |
【语音冥想】荷心.30分钟观呼吸冥想 荷心瑜伽。收藏【语音冥想】荷心.30分钟观呼吸冥想。热度79.内容简介。发布时间： 2017-09-1530:06【语音冥想】荷心.30分钟观呼吸冥想。 阅292 转1 评0 公众公开 21-06-09 08:42 |
不要让别人的标准主导了你的行为不要让别人的标准主导了你的行为时间:2015-05-20 14:06 点击: 125 次。如果你对他们的信任和支持，是基于要他们能够感恩、感激回报你，同样给你支持这些东西的话，那你的信任和支持，后面就有一个勾子，很多我们付出去的爱，都有勾子，其实都在勾对方，这种爱和支持和信任，是让对方不舒服的。张德芬：信任，有... 阅22 转0 评0 公众公开 21-06-01 15:05 |
凡事放松一点，让事情各司其职凡事放松一点，让事情各司其职时间:2015-05-20 14:04 点击: 102 次。如果说你想做一件事情，但是这件事情伤害别人的话，你可能就要看一下，为什么我想做这件事情，我的动机是什么？我50年生活，十多年的灵修，灵修以后，看事情的眼光都不一样，尤其现在发生倒霉事情的时候，都会觉得这个坏事，真的不见得是坏事，... 阅29 转0 评0 公众公开 21-06-01 15:04 |
冥想于我的三次重要转折。到后来认识了很多做冥想的同行以及自己也在冥想的爱好者，才开始逐渐打开对冥想的认知，它的好处何止三点，简直太多了，听了它，情绪管理能力更强，认知能力也在变好，觉察力也在上升，一切都是很自然而然发生的，并没有刻意的精进，就在一天天的练习中慢慢建立了起来。另外我觉得这个引导者也很重要，比如说，我每天... 阅18 转0 评0 公众公开 21-06-01 14:55 |
