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| 共 174 篇文章 |
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当人体缺铁时，会造成体内储存铁逐渐耗竭，血红蛋白合成减少，进而导致缺铁性贫血。中位随访13.3年后分析发现，相比无功能性缺铁者，功能性缺铁者的冠心病风险增加24%，心血管死亡风险增加26%，全因死亡风险增加12%。尤其是特殊人群，应定期检查铁水平，日常膳食注意选择富含血红素铁的动物性食物补铁。我们常说菠菜补铁，但是菠菜中的铁吸收率... 阅4 转0 评0 公众公开 22-02-07 16:27 |
当人体缺铁时，会造成体内储存铁逐渐耗竭，血红蛋白合成减少，进而导致缺铁性贫血。中位随访13.3年后分析发现，相比无功能性缺铁者，功能性缺铁者的冠心病风险增加24%，心血管死亡风险增加26%，全因死亡风险增加12%。尤其是特殊人群，应定期检查铁水平，日常膳食注意选择富含血红素铁的动物性食物补铁。我们常说菠菜补铁，但是菠菜中的铁吸收率... 阅2 转0 评0 公众公开 22-02-07 16:22 |
靠吃红枣补血不靠谱刊发日期：2020-11-06 语音阅读：铁的来源主要是日常食物，动物血、肝脏及红肉铁含量及吸收率均较高，其次是鸡蛋、鱼类、禽类、水产品类似蚌肉、蛏子、蛤蜊，最后还有些植物性的食物，如黑芝麻、菌类、桑葚干和红枣。很多人谈起补血，必定想到红枣，其实红枣的含铁量只有猪肝的1/10，吸收率也较低。在中医药典中，红枣有补中... 阅15 转0 评0 公众公开 21-03-31 14:34 |
中医补气的经典方剂为四君子汤：人参(后人以党参代替人参，更适合日常服用)、白术、茯苓、甘草，此方健脾益气，能增强身体运化之力;中医补血养血经典方剂为四物汤：当归、地黄、芍药、川芎，有补血活血的功效。另外常用的还有十全大补丸，其实就是八珍汤中的八味药加上补气的黄芪和温阳的肉桂，既能气血双补，又能兼顾改善气血亏虚导致的虚寒症... 阅3 转0 评0 公众公开 21-03-31 14:10 |
将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促... 阅6 转0 评0 公众公开 20-05-02 20:34 |
中医对应给出3味药，不妨了解。阳虚VS血虚，该如何分辨？调理血虚的体质，中医常从内部着手，常用的几味中药有当归、地黄和黄芪。《医学词典》中提到当归“当归因能调气养血，使气血各有所归”，作为一种补血良药，当归能够改善月经不调、虚寒腹痛、血虚发热等症状。中医认为，当归“专能补血”，是补血的第一药，李时珍在他的著作《本草纲目》... 阅27 转0 评0 公众公开 20-01-09 18:43 |
科学帮你改善气虚体质。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。总结一下，气虚是肾气、脾气、肺气都不足，其中，肾气是从母亲胎里带来的，充盈程度不一，另外，脾气很关键，一个人往往都是脾... 阅13 转0 评0 公众公开 19-12-28 11:36 |
气虚者内向、阳虚者沉静、气郁者多愁善感：体质不同，中医养生。中医学的养生方法,贯穿于衣食住行的各个方面,主要有顺时摄养、调摄精神、起居有常、劳逸适度、饮食调养及运动锻炼等,无论在哪一方面的调摄,都应兼顾体质特征,优化体质是养生的重要内容。这种体质应早用清热之品,以改善体质。阴虚体质。阳虚体质。气虚体质。因此,辨清自己的体质类... 阅17 转0 评0 公众公开 19-12-10 08:44 |
