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[哇]1、持续禁欲 放弃短期内能够让。而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。每天晚上睡觉前最少花半个小时在脑子里过一下今天做的事情，哪些事情做得好，哪些事情做的不好，好的继续保持下去，不好的就改。12、做事情之前思考清楚做这件事情... 阅8 转1 评0 公众公开 23-03-13 11:43 |
习性习惯来源起源形成 及情志形体疾病关系。习性习惯来源起源发生发展与形成 及情志形体疾病关系。所以一般性上，习性习惯本质属性归于脑功能主体责任管理稳定固定，而生命生活习气或习惯特色归于心气主体责任支持调整管理。五，不良习性习惯影响诱发身体不适或疾病，病理机制影响气化升降出入失调，主体上以“生理功能之代谢排泄系统及心脑系... 阅97 转6 评0 公众公开 22-11-15 16:52 |
在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，而提示则是提醒你做出行为的信号。首先，要先找到在这个大的愿望之下，我们能想到的所有... 阅22 转4 评0 公众公开 22-11-08 17:38 |
福格行为模型：改掉坏习惯，把它替换掉只是其中的一个方法。对于“难以改变”的坏习惯，人们常常这样描述：打破坏习惯、战胜成瘾习惯。具体的做法是，想办法让自己不想要的习惯和你重视的某个习惯日程发生冲突，而你重视的日程比你想要改掉的习惯更重要。与阶段2所做的一样，你需要明确具体地描述你想制止的那个习惯以及用来替换它的新习惯，选... 阅5 转0 评0 公众公开 22-11-08 17:32 |
张伟将这种替代习惯，健康饮食进行了具体化，那就是用吃白肉的新习惯来替代吃红肉的旧习惯，这样既满足了张伟喜欢吃肉的需求，又体现了用健康饮食的新习惯来替代吃垃圾食品的旧习惯。于是张伟将健康饮食进行了具体化，那就是用吃蒸菜的新习惯来替代吃烧烤、火锅、油炸的旧习惯，这样既满足了张伟喜欢美味的需求，又体现了用健康饮食的新习惯来... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-08 17:27 |
造就我们痛苦的不是单个念头，而是一个念头对另一个念头的阻抗，一个念头对另一个念头的过不去。每个单独的念头本身从来都不是我们的问题，问题是一个念头在内在对另一个念头的指责、批评、对抗、执着等。如果念头不在你里面打架，无论那念头是什么，都不是问题。如果念头像河中的波涛，念念相续，波波流过，念头不会有什么问题。念头阻抗另个... 阅46 转3 评0 公众公开 22-11-07 14:55 |
布尔迪厄 布尔迪厄。它们是布尔迪厄称之为“资本的积累”的策略。具有讽刺意味的是，在法语语境中布尔迪厄强调的是其作品的经验性基础， 而在英美语境中人们却必须重新肯定布尔迪厄作品的理论性一面。在这一过程中他提出 了很多精辟的见解与发人深省的阐述，但布尔迪厄的理论基调却是中庸的，就象他一 再强调象征资本对经济资... 阅1 转自heshingsh... 公众公开 22-11-04 09:56 |
第九章 占星学：一种能量语言四元素：从能量层次诠释本命盘星座是一种能量模式。宫位：可以让行星及星座的能量运作的领域。行星相位的元素代表的是一个人释放出来的能量基调，每一种紧密相位都代表一个人内在能量的交流情况。本命盘显示的元素往往能透露一个人是否平衡，或者什么需求被忽略了（缺少某种元素），生命的哪个面向被过度强化（某种... 阅38 转1 评0 公众公开 22-11-04 09:21 |
占有还是存在又看了一遍弗洛姆《占有还是存在》，以前看过的内容大部分都忘记了。弗洛姆把人生活的方式分为了“占有”和“存在”两种方式。弗洛姆批判这种占有式的生活：它在人和客体之间建立了一种束缚式的关系。作者反思，现代人的生活，妄想占有更多的物质、金钱、成功，必然被社会生产体系所反控。这本书是弗洛姆的最后一本书，出版于1976... 阅1 转自千山吾独行 公众公开 22-11-01 16:45 |
他从社会价值取向、人性本能、哲学和宗教理念、人际关系、生命伦理等各个方面论证了两种生存方式的本质差异，指出人类社会只有从病态的占有倾向转变为重存在的方式，才能迎来光明的未来。弗洛姆认为，这种生存方式的本质来源于私有制的本质。所以弗洛姆提出，政治经济结构的改变固然重要，但与此同时，人的性格也必须发生大规模的变化，从重占... 阅210 转2 评0 公众公开 22-11-01 16:43 |
