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06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。（右转翘脚提剑摆手，左转撇脚摆手穿剑（西偏南），摆脚上步崩剑剑指侧上撑，左扣脚上步穿剑，右摆脚上步穿剑，左扣脚上步穿剑，右摆脚上步穿剑，脚偏东南，剑尖偏西南）（左扣脚上步提剑合手，右摆脚上步分手分剑，右扣脚上步分手分剑，右摆脚上步提剑合手，左扣脚... 阅1 转自莲花英子2 公众公开 21-08-16 16:13 |
当重心後坐转为重心前移时，腰部微微向上，而後向下、向前绕一弧形，以引导着劲力和掌握着动作的方向向前（其他如转体动作以腰向左右转动来引导劲力和掌握动作的方向），这叫做“主宰於腰”，或“腰为车轴”。３、做海底针时，左掌似乎没有很明显的动作，因此初学者往往把左掌的动作忽略掉，其实左掌必须随重心前移、後坐和转腰进行动作，否则... 阅1 转自hnydg 公众公开 20-12-29 20:02 |
[  ]二、身体左转，重心在右腿，左腿以前脚掌着地，膝随身体转外摆；二、身体微左转，左腿向前上步，脚跟着地，脚尖上翘，重心在右腿；四、右腿向右前上步，脚跟着地，脚尖上翘，重心在左腿，身体微左转；三、重心移至左腿，身体继续左转，提右腿划弧，经左脚内侧向右前方上步，脚跟着地，脚尖上翘里合；二、身体右转，重心移至右腿，左腿屈膝收回... 阅1 转自荒山风光 公众公开 19-04-15 23:12 |
陈式太极拳大架一路招式绣像谱 陈式太极拳大架一路以柔为主，柔中有刚，动作舒展，连绵贯穿，沉着稳健，一动而无有不动，一静则百骸相随。 阅1 转自老阿更 公众公开 19-04-15 23:09 |
陈氏太极拳老架一路七十四式拳谱陈氏太极拳老架一路七十四式拳谱。39 小擒打 40 抱头推山 41 六封四闭 42 单鞭 43 前招 44后招 45 野马分鬃 46 六封四闭 47 单鞭。48玉女穿梭 49 懒扎衣 50六封四闭 51 单鞭 52 云手 53 摆脚跌岔 54 金鸡独立 55 倒卷肱 56 白鹅亮翅 57 斜... 阅1 转自人在世上... 公众公开 19-04-09 22:12 |
太极站桩是补充元气最好的捷径！我认为站桩要科学的站，桩功有桩功的练法，桩功在这方面有着十分严格的要求。站过桩的人都有这种体验，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢发热，这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，你会自然地感觉到体内气的运动，你的意念到了哪里，气就会跟到哪里，这是因为你身体内的经络开始连通了，经络连通之后... 阅53 转1 评0 公众公开 18-09-07 18:12 |
站桩的要领及有哪些禁忌。以腰肌劳损为例，腰肌劳损的病人腰部肌肉没有一个是松软的，站养生桩的放松作用、肌肉的张力性运动和使血液循环旺盛的机制都是治疗腰肌劳损的好方法。（站养生桩的最大玄机：就是脚趾有节奏地抓地，使涌泉穴随之一松一紧，能够迅速使人体产生蚁行、麻胀热等得药之感）。站养生桩时的注意事项。4. 站养生桩时要多想开心... 阅78 转0 评0 公众公开 18-09-07 18:07 |
太极拳十大名家，精华基本都在这里。行功走架中，可以假想自己的身体是一个大圆气球，姿势随着气球旋转而变化，气球的旋转变化要以气球的中心为主导，以十字中垂线为轴带动气球的旋转，以十字水平线推动气球的前移和膨胀。对方左虚，我即左旋气球以右侧击发其中心;对方右虚，我即右旋气球以左侧击发其中心;对方上虚，我即上旋气球击发其中心;对... 阅53 转2 评0 公众公开 18-09-07 18:05 |
