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终于找全了，太极拳的八个松肩方法，赶快收藏！所以练太极拳应从松功入手，松有不同的层次，本文介绍的方法．可为太极拳初学者提供入门参学。一、静功法太极拳是一个练意的运动，静功法是先静意。此式全身的要求与太极拳的无极桩相同，双脚平展与肩平，肩、胯与足外踝呈一直线，唯手臂自然下垂，两肩后平展、微沉且对拉开，两掌心斜相对，收视... 阅4 转0 评0 公众公开 22-09-04 21:06 |
一、放松的关键是要解决两个问题一个是上面提顶的问题，也就是虚灵顶劲的问题；二、放松必须要周身各部位、各关节都要保持两个方向这就是——“对拉拔长”的问题。四、放松的含义是各个关节都松开，是整体的松，是在心气神意放松的同时，全身肌肉放松，从头颈、脊背、肩胸、腰胯手肘、膝脚各部关节松透恢复自然，而且贯穿整个习练过程，。五、... 阅6 转0 评0 公众公开 22-09-04 19:11 |
解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。分开来讲：头部——额为上节，鼻为中节，口为下节。身部——胸为上节，腹为中节，丹田为下节。腿部——胯为上节，膝为中节，脚为下节。臂部——腰为上节，肘为中节，手为下节。手部——腕为上节，掌为中节，指为下节。肩井穴为根节窍。中丹田为中节稍；解：中心丹田是指中丹田，在人体正中央，肚... 阅33 转0 评0 公众公开 18-04-27 12:04 |
