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令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与 60～69 岁年龄段的人一样稳定。老年人在 70~79 岁时，不妨每天做到这“十个一”，平稳度过“危险年龄段”。很多人在选择鸡蛋的时候，喜欢选择价格较高的“土鸡蛋”，其实，洋鸡蛋营养更均衡，更适合老年人吃。根据上表显示，“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养成分有显著差异的主要是... 阅104 转4 评0 公众公开 20-01-28 21:01 |
维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。部分严... 阅22 转0 评0 公众公开 19-10-23 11:14 |
中老年必学《83道养生粥》营养又好喝，太方便了！《83道养生粥》给您带来不重样美味！鸡内金粳米粥。牛奶花生粥。胡萝卜燕麦粥。油菜粳米粥。银耳粳米粥。胡萝卜粳米粥。南瓜牛奶粥。黑白芝麻核桃粥。黑芝麻核桃粥。海带瘦肉粥。燕麦南瓜粥。玉米绿豆粳米粥。葡萄干黑芝麻粥。山楂红枣莲子粥。黑芝麻粳米粥。香菇瘦肉粥。南瓜芝麻粥。 阅38 转1 评0 公众公开 19-09-10 06:55 |
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。补钙误区：钙补得越多越好。钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通... 阅21 转0 评0 公众公开 19-09-01 12:47 |
建议你看完了也保存下,多少钱都买不到这张表!(值得收藏)知青老歌。今天特意给大家整理了一份《食物养生大全》，涵盖了最全最实用的食补养生知识，一起来看看吧！19、药补食补，不如心补。32、宁可食无肉，不可饭无汤。33、饭前喝汤，胜过药方。34、吃面多喝汤，免得开药方。35、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。37、晨吃三片姜，如喝人参汤。1... 阅1 转0 评0 公众公开 19-08-11 05:51 |
身边的天然解毒王,每周吃一次,给肝脏祛毒,给血管洗澡。所以保护肝脏是我们的一大任务，今天就给大家介绍几种比较常见的肝脏解毒王，每周吃一次，给肝脏祛毒，给血管洗澡~牛蒡能协助肝脏解毒，牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素，其间牛蒡甙元是抗癌活性物质，能一面扫除人体毒素，一面以营养成分进行补养和调度，养肝非常好。除了给肝脏排毒，牛... 阅17 转0 评0 公众公开 19-08-08 13:49 |
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。大蒜配红花，与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成，软化血管，减轻动脉硬化。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没... 阅25 转0 评0 公众公开 19-08-08 11:03 |
精神层次越高的人 活得越简单。“拥有更少物品的生活总能让人感觉自由，给人以蓬勃的生命力，使人们充满希望和目标。它使人们在精神层面得以拓展，不仅仅是作为物品的累积者而生活。”精神层次越高的人，越懂得丢掉一切多余的负担，追求简单的生活才最可贵。精神层次越高的人，必定淡然于追求物质的奢华。这说明，能愿意并且活得简单的人，必然... 阅94 转0 评0 公众公开 19-03-07 11:13 |
活得有趣 才是人生最高境界。无趣是有历史源渊的。把有趣和无趣当作分类的标准，可见有趣之人是多么可人。“鬼才”贾平凹说：“人可以无知，但不可以无趣”（见《观云奇石》序），想必土得掉渣的大作家也是个有趣之人。今天我们读《论语》，也许会觉得孔老夫子是一个无趣的人，可是，你若知道他和他的学生讲话是那样的幽默，见到美人南子时竟俯... 阅22 转0 评0 公众公开 19-03-07 11:05 |
