| 共 5033 篇文章 |
|
比八段锦更古老的导引法，每天几分钟，强大你的内脏，做完感觉个子都高了（附视频）强大的工作压力，紧张的生活节奏，无规律的饮食，加班熬夜等，让我们的身体变得越来越虚弱，一些平时看起来很「健康」的人，忽然就罹患了重大疾病。「五劳七伤」指的是身体内脏虚弱的情况，做这个动作可以强大内脏，这是汉代马王堆的资料，时间上要比八段锦早... 阅1 转自阅海书馆 公众公开 24-05-17 14:18 |
中脉七步训练法。中脉开通后，行者不光是神通具足，而且生死涅磐已无差别，故而《协巴多杰根本续》中有偈云：“气不入中脉者，妄想证菩提，如若手捻沙，欲得酥油者。”那么怎样才能算是真正打通中脉呢？九、中脉开通之后，行者应大悲普周遍尘中脉开通之后刹，无时间 空间之限制 十、中脉开通之后，行者应具无漏神通。十二、中脉开通之后，行者... 阅1 转自syz缘 公众公开 24-05-16 08:50 |
密不外传的静心口诀。 阅1 转自新用户399... 公众公开 24-05-14 09:44 |
起式∶两臂从两侧缓慢举起，同时吸气，举到头顶上方与肩宽，掌心向上，扳动十指收调太空清阳之气3次，变十指相对，掌心向下压到头顶百会，经面部向下导引到肚脐，依小指带动翻转掌心向上，两手从腰部带脉向后走，向两侧外开，同时转掌心向前合拢到体前方，变十指相对掌心向内，回收到肚脐，意念把气按的很深，很小，归丹田。 阅1 转自桥湾居士 公众公开 24-05-10 15:38 |
《摄生三要》说：“聚精在于养气，养气在于存神。神之于气，犹母之于子也。故神凝则气聚，神散则气消，若保惜精气，而不知存神，是茹其华而忘其根矣。”这里说明了练功中精气神三者的关系，特别强调神所居的重要地位。练气很重要的是锻炼意念。（二）定向性意念：在练功或发功中意念随气在经络中运行，或两手或身体某部所感应而出现的气感动象... 阅1 转自微信号183... 公众公开 24-05-10 15:36 |
快速得气发气的——提伸蛹动功。(2)左肩由前向上，再向后向下划太极圈左臂直然伸直，左手掌作指掌动；3.双臂提伸蛹动：(1)双肩同时由前向后划太极圈，带动双臂和两掌，一面作指掌蛹动，一面由体侧由前向上提起，掌心相对，虎口向上，与肩同宽，举至与眉同高(图3—5)。双肩划太极圈，上下提伸，可以活动肩关节，激发手三阴,手阳经，打开位于肩部... 阅1 转自微信号183... 公众公开 24-05-10 15:36 |
以疏调于三阴经之气于双掌，又外采地气，循于三阴经脉以达到滋养脏腑，吐故纳新之用，收天地气以循环肝肾二经以调动全身经络发气，采地气循环任带二脉，以固中焦之气，有利于“内气”循行经络，气为血帅、气行则血行，气血调通则疾病自愈。五、气归丹田吸气，双手由腰部两侧向外采气(外劳宫采气)注于任脉和带脉，调肾气之精，内劳宫对准丹田呼... 阅1 转自微信号183... 公众公开 24-05-10 15:36 |
武当独门绝技.绵掌功。功成之后，掌劲可以穿坚透甲，隔物过劲，一掌着体，表面无痕，内里已伤。当两掌上举平耳时，掌尖向外，掌心向下；然后，两掌缓缓抬至丹田前，掌心向上，意守丹田。7．真气随双掌上提而上升至中丹田（膻中穴），继而真气分两股运行两臂而聚于双掌之劳宫穴。练者在墙前练毕内壮功（约30 分钟），然后双掌按于其上，并运气以... 阅1 转自微信号183... 公众公开 24-05-10 15:36 |
乾坤功无为功。收功：同站功。无为功法起功快、出功快、见效快、学功几天，大都分学员都会收到明显和奇特效果，在很短的时间内就能打通经略,激发人的先天潜能。每天练动功1——2次·每次30分钟，经络敏感型(出现较大自发动)的学员，每天练功时间一定不要过长，时间保持在1020分钟，或隔日一次、严格限制大动，个别控制能力差的学员要马上停... 阅1 转自桥湾居士 公众公开 24-05-10 15:36 |
4.随呼气 兩手翻掌（掌心向外），左右分开成划圆圈动作， 下落至两腰侧变拳， 拳心向上， 置于腰旁。（1）随吸气和转腰动作，左手继续作划圆圈动作，由左膝前方经胯前、右膝前方，右上方至右额前上方， 掌心向前。随呼气，两手掌(掌心向下)，慢慢往下按(如按水中浮球)，此时身体亦随之下沉(蹲)，待按至小腹前(图35)，两手翻掌，向内回收，合掌... 阅1 转自天地任逍... 公众公开 24-05-10 15:35 |
