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63岁大爷坚持过午不食，半年后去医院体检，血压血脂情况变了个样。半年前，王大爷在朋友的推荐下开始实行过午不食的饮食习惯，意图改善自己的高血压和血脂问题。李医生开始向王大爷详细解释过午不食对中老年人的好处。王大爷突然想到一个问题，他问道：“李医生，我知道过午不食对我现在的血压和血脂有好处，但如果我继续这样下去，对我的心脏... 阅1 转自仁和堂老... 公众公开 24-05-02 18:57 |
许多鬼魂在准备投胎过奈何桥的时候，都不想喝那个叫孟婆汤的东西，因许多鬼魂在准备投胎过奈何桥的时候，都不想喝那个叫孟婆汤的东西，因为他们觉得最放不下的就是上辈子的那个爱人啦。这时候孟婆就会跟他们说，这碗汤啊，就是你们上辈子流下来的那颗真心熬成的，喝下去的话，就代表着把你们对她所有的爱都给忘了，这样的话，大部分人也就会乖... 阅1 转自紫薇院 公众公开 24-05-02 08:03 |
二、上了年纪后，牢记四不“做”，长寿不是问题。加工食品中会添加很多钠、饱和脂肪、糖等不利健康的物质，而这些物质也是心血管疾病、癌症和糖尿病的主要饮食诱因，所以为了自己的健康也要少吃这类加工制品。饮食规律也是健康长寿的重要体现，很多人习惯赖床，因此经常错过早餐时间，然而胃排空时间过长，也会对胃和胆囊有很大的伤害，此外宵... 阅1 转自子孙满堂... 公众公开 24-05-02 08:01 |
锻炼1小时而不是4小时；学习3小时而不是10小时；阅读2小时，而不是5小时；深度工作3小时而不是12小时。睡8小时而不是6小时；但三等舱乘客26%生还，二等舱44%，头等舱60%，甚至头等舱男性乘客的生还率比三等舱中儿童的生还率还高。ins上有近40万点赞的帖子：睡8小时，而不是6小时锻炼1小时，而不是4小时学习3小时，而不是10小时阅读2小时，而不... 阅1 转自生活哲理... 公众公开 24-04-30 08:22 |
研究分析发现，死亡率最高、最不健康的饮食是不吃或摄入少量的全谷物、蔬菜、水果、坚果、豆类、鱼、牛奶和乳制品以及白肉，并且大量摄入加工肉类、鸡蛋、精制谷物和含糖饮料。2022年3月一项美国哥伦比亚大学学者研究表明，较高水平纤维摄入量，特别是谷物纤维，与老年人炎症水平较低、心血管病风险降低有关。吃全谷物其实非常简单，比如，不再... 阅1 转自超级致富... 公众公开 24-04-30 06:11 |
老中医揭秘：身体的微妙信号，教你如何找到自己的健康宝藏。 阅1 转自超级致富... 公众公开 24-04-29 06:31 |
高效休息术：让身体和大脑彻底放松的方法（上班族必学）1.感觉脑袋昏昏沉沉时——正念呼吸法容易疲惫的大脑，无法关注“当下”注意力涣散、无精打采、焦躁不安等都是大脑疲劳的征兆。3.压力导致身体状态不佳时——压力呼吸化法改善脑部结构，改变对压力的感知方式压力虽然是一种大脑内部现象，但是逐渐积累后会对身体造成巨大的伤害。思虑和杂... 阅1 转自长沙7喜 公众公开 24-04-28 21:52 |
人的双腿在各个年龄段的人如果两周不活动 腿部肌肉力量就会减弱1/4 相当于衰老20至30年。各个年龄段的人如果两周不活动，腿部肌肉力量就会减弱1/4，相当于衰老20至30年。丹麦大学研究：“两周不动腿，腿部力量会下降10年！中年后的自信不在大脑，而在双腿。”3. 强壮的腿部肌肉被《美国预防杂志》列为最重要的肌肉，是长寿的标志。16. 连接腿部... 阅1 转自太平时光 公众公开 24-04-28 17:03 |
七个益气食疗方助老年人健康每一天。【用法]将上面食材用微火炖2-3小时，去掉枸杞根和羊骨，将汤汁放进干净容器中。[原料]白羊头、蹄(一般集市有卖，选干净的)一副，胡椒15克，荜茇15克，干姜20克，葱白(切)5根，豆豉半斤。[用法]将猪肥肉与葱白同煎炸，葱白煎黄后即可。六.羊肝羹方。[原料]羊肝(去筋膜，细切)一具，羊脊肉(细切)二条，枸杞根5... 阅1 转自胡萝卜家园 公众公开 24-04-28 14:19 |
要养成健康的睡眠习惯，关键在于每晚保持固定的睡眠时间，而不只是早点上床。因此，尽管早睡是一种良好的习惯，但更重要的是确保每晚的睡眠时间质量高，而不是一味地追求早睡。改善睡眠质量的一种方法是晚上选择使用暖色调的灯光，并在电子设备上安装蓝光过滤器，这有助于减少蓝光对睡眠的干扰，提升睡眠质量。并不是早睡就能活得更长久，最重... 阅1 转自空竹翁 公众公开 24-04-28 14:16 |
