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只要一台豆浆机 可以做出这么多好吃的。每年春季DIY做豆浆时，都会忘不了豆浆里加点杏仁。以上材料适当浸泡，放入豆浆机选择“五谷豆浆”即可。2，除冰糖外的全部材料放入豆浆机，五谷豆浆程序。按豆浆机的玉米汁功能，豆浆机便会自动打磨煮熟。豆浆机倒上黄豆和所有的豆，加上到水位的水。豆浆机的豆浆打好，一定要放入有容器的水里稍浸泡，这... 阅22 转自七紫 公众公开 15-03-27 23:14 |
午餐这样吃最养人【图】要想下午不犯困，午餐最好多吃点素食。午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理午餐。午餐占每日食物摄入量的40%，且午餐不可暴饮暴食，吃七八分饱即可。因为午餐进食后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助消化吸收，在此期间大脑处于缺血、缺氧状态... 阅46 转3 评0 公众公开 14-05-10 14:35 |
10、香蕉；3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止... 阅28 转1 评0 公众公开 14-05-03 10:30 |
早餐养心 午餐养智 晚餐养颜今天不养生，明天养医生！上班族的早餐因为生活节奏快，时间紧的缘故，可以选择一些低脂高营养、方便快捷的食物作为早餐。图片可点 按照营养配餐的科学理念，每日进餐分为三次，把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去，早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热能的30%，... 阅30 转1 评0 公众公开 14-05-03 10:23 |
防病抗衰：吃米饭四项原则今天不养生，明天养医生！醋本身可降低血糖反应，并能帮助控制血脂；健康米食一日推荐： 早餐：黄瓜三文鱼紫菜饭卷4个，牛奶1杯，柑桔2个 午餐：燕麦黑米白米饭，木耳炒黄豆芽，清蒸鱼，紫菜番茄鸡蛋汤 晚餐：自制杂豆八宝粥（无糖），芝麻酱拌菠菜，香菇炒豆腐，青椒炒胡萝卜丝图片可点。如果选择有色的米，... 阅31 转0 评0 公众公开 14-05-03 10:20 |
辣椒对男人有6大好处 吃对补肾益精 很多女性觉得吃辣椒会上火，火辣辣的感觉会伤胃。一、养生价值高 1、促进血液循环助长寿 由于辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，因此可以改女性怕冷、冻伤、血管性头痛等症状，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老，纾缓多种疾病。三、注意事项 1、过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血... 阅45 转0 评0 公众公开 14-05-03 09:43 |
原料：鲫鱼4条、豆腐150克、盐、姜2片、油、小葱、香菜、胡椒粉。3. 将火改成小火再炖10分钟，放入切成小块的豆腐小火炖5分钟，放盐调味，放少许胡椒粉，关火，根据自己的口味撒小葱末和香菜。3. 将氽水后的鸭块放入汤煲中，一次性加入足量清水，汤煲内投入生姜1份葱结1个，中大火煮开，将汤滚后泛起的浮沫再次撇清。原料：猪肝200克、菠菜250... 阅49 转0 评0 公众公开 14-04-29 23:22 |
醋泡食物益健康醋泡食物益健康。醋泡洋葱：洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。醋泡黄豆：将炒熟的黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。醋泡食物由于物价低廉、操作简单、适用性广、实用性强，而且疗效... 阅19 转0 评0 公众公开 14-04-18 17:55 |
7大最不起眼食物可延寿20年7大最不起眼食物可延寿20年。在中国上千年的饮食传统中，留下了一些质朴的食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。看一下生活中最不起眼7大长寿食物，您想的到吗？怎么吃海带最健康：海带与醋搭配最好，醋可软化海带，可以试试用醋凉拌海带；荞麦含有强力抗氧化物，可降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好... 阅19 转0 评0 公众公开 14-04-18 17:44 |
