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长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚。晚泡脚：晚上肝肾需休息和调养。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，双脚在受到热水的刺激后，能够消除一天的疲劳，补充肾气，使体内肾经、肝经都得到养护。泡完脚，准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。 阅1787 转191 评0 公众公开 16-03-06 10:21 |
我们的心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用?全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏;我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。人的肺很有意思，吸得越多，吐得越快，肺张开得越大;吐得越快，张开得越大，吸进的量就越大... 阅100 转19 评0 公众公开 16-01-24 09:33 |
大枣山药补脾胃，30种你知道却没重视的养生小常识。3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8：西红柿：抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡... 阅67 转9 评0 公众公开 15-12-01 17:07 |
女人经络养生的12个小秘密！经络养生主要是通过经络调度身体各个组织，采用中医按摩、推拿等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。所属经络：手少阴心经。小秘密二：拇指尖端。所属经络：手太阴肺经。效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。所属经络：手厥阴心... 阅49 转7 评0 公众公开 15-10-07 08:25 |
这些“养生”茶，很多时候你都喝错了！秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。记者为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。受访专家。中国中医科学院研究生院教授 杨力。原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师 沈红。(摘自生命时报) 阅397 转25 评0 公众公开 15-10-03 10:01 |
血瘀质－白露节气的「活法儿」本文是白露节气血瘀质调理指引，其它体质的个性化建议，请回复你的体质（如「阴虚」）查看。血瘀体质白露饮食小贴士。因为此时阴气在渐渐加重，养阴才能养血，养血才有利于血瘀改善。血瘀体质白露运动小贴士：通畅气血、勿大汗。血瘀体质白露起居小贴士：白露为霜保暖防凉。白露过后，温度下降速度加快，血瘀体质... 阅75 转4 评0 公众公开 15-09-11 19:19 |
到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段... 阅38 转2 评0 公众公开 15-09-05 20:19 |
巧排一身浊气，清爽从内到外。这就需要及时的排除体内的浊气和浊物。一、人体中的浊气。浊气，就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。3.有心结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，... 阅109 转8 评0 公众公开 15-09-04 14:10 |
这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。软化动脉血管。保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可... 阅67 转7 评0 公众公开 15-09-03 19:18 |
苦夏过后要“补阴”度过了“苦夏”，秋后的确该适当进补，但现代人饮食上往往营养足、口味精，主食、肉蛋及油脂的摄入量完全可以满足日常需求。秋天最大的特点是“燥”，燥最伤肺阴，清补肺阴可减轻口唇干裂、喉鼻干痒和咳嗽等不适，避免季节更替肺气受损以致感受“时毒瘟疫”之苦；早起吸收自然界晨露滋养之湿(在空气质量适宜时)，利于人体适... 阅140 转3 评0 公众公开 15-09-02 08:17 |
