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| 共 20 篇文章 |
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人体保健的10个最佳时间人体保健的10个最佳时间 ⒈刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。⒐... 阅28 转自无为而无... 公众公开 09-05-07 20:59 |
研究发现，多吃碱性食物可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为"血液和血管的清洁剂"。有的食物如番茄、橘子口味很酸，却都是地地道道的强碱性食物，因为它们在体内代谢后的最终 元素是钾元素等。一般地说，大米、面粉、肉类、鱼类、蛋类等食... 阅480 转46 评0 公众公开 08-08-04 21:34 |
睡前什么时候洗澡最健康？吃饭时有饮食卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提... 阅193 转7 评0 公众公开 08-07-17 08:46 |
延缓脑萎缩，远离痴呆。积极锻炼脑、多用脑，也会延缓大脑的衰退。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，不仅能改善血液循环，使人精神愉悦，而且会使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。供给含镁的食品 现代科学证实，有一种... 阅895 转110 评0 公众公开 08-06-17 23:21 |
[精]腹部按揉养生一法 中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和上上起床前进行，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。 阅3570 转441 评0 公众公开 08-06-17 23:15 |
《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。理疗师林育昕说，脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯... 阅1532 转125 评1 公众公开 08-06-17 23:14 |
祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。这里介绍几种健肾强身简易按摩法。涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无... 阅842 转114 评0 公众公开 08-06-17 23:11 |
该疗法主要在特定的时间段内，即在中国农历“夏至”、“头伏”、“中伏”、“末伏”的时令期间，采用穴位贴敷的方法，通过中药对人体穴位的刺激，激发经络功能，调和气血，改善血液循环，促进和调整机体的免疫功能，调动人体的内在抗病能力，调整机体和外界环境的平衡，并调节人体的动态平衡，从而达到内病外治的目的。■2008年冬病夏治穴位贴... 阅2266 转149 评0 公众公开 08-06-17 23:07 |
不宜“快速冷却”炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；不宜用饮料代替白开水。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还... 阅325 转60 评0 公众公开 08-06-17 23:06 |
中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。以下四种水果是夏日常见的护心食品：西瓜 西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用，很适合在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛有明显效果，夏季容易便秘的人可以多吃。苦瓜 能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。 阅165 转7 评0 公众公开 08-06-17 23:01 |
