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优秀的“通便水果”，香蕉根本排不上号。吃肉不长胖，拉屎第一名？实际上，水果是健康膳食的最重要推荐部分，本身香蕉也是一种健康水果。而对比其他水果，香蕉含有的膳食纤维就相对较少。香蕉内含有的膳食纤维并没有大家想象中的多，一根普通的香蕉膳食纤维的含量基本上在1.2克左右。猕猴桃的热量比较低，同时猕猴桃中的膳食纤维非常丰富，对于... 阅1 转自漫说健康 公众公开 22-05-27 11:49 |
白术与长寿的传说。汉武帝很好奇，便询问老汉，老汉回答说：“我85岁时，就已经发白齿落。后来有一个道者教我绝谷方法（不吃粮食），只饮白术水。没过多久，我便返老还童，长出乌黑头发，生出了新牙齿，能日行三百里路，如今我已经一百八十岁了。” 白术真的能有那么大的功效么？由此可见，白术具有很强的药用效果，传说中，老汉饮用白术水... 阅1 转自春风杨柳... 公众公开 21-06-08 15:30 |
苹果煮熟吃有哪些好处 ？苹果加热以后，其中膳食纤维和果胶 得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更加完善。苹果可以和猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既可以增加营养，又可以仰制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。其方法是: 将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果... 阅1 转自语茶宝典 公众公开 18-03-19 06:27 |
白糖和白醋治腹泻真灵白糖和白醋治腹泻真灵 1973年署假的一天， 当时冷水江镇的书记寥汉周同志叫我到岩宝凼园艺场去吃西瓜。表哥杨云迟不来早不来，偏偏在这个时候来我家。 阅3 转自秋天雨CZL 公众公开 14-06-12 10:23 |
日本女性的“解秘”食谱。解秘菜肴 紫菜芝麻饭：将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克的黑芝麻和120克的白芝麻用擀面杖擀碎。醋拌圆白菜： 1、将500克的圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。解秘零食 女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益... 阅5 转自sn飞雪 公众公开 14-02-08 18:29 |
多练腹肌，对付便秘多练腹肌，对付便秘（细心呵护）姚力杰 《 生命时报 》（ 2014年01月03日 第 06 版）腹肌力量弱会导致肠道蠕动变慢，并且肛门排便时需要腹肌施力，因此锻炼腹肌有助排便。抓住排便时机。早餐后是最好的排便时机，食物进入胃后，大脑会给肠道发出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能帮助养成餐后排便的好习惯。按摩肚脐促... 阅9 转自lxq1953 公众公开 14-01-04 15:27 |
1 排便是神经反射活动控制下的生理反射现象，紧张，焦虑，恐惧，悲观可造成或加重便秘。2 足量的膳食纤维使粪便膨胀，便柱增粗，变软，并刺激结肠蠕动，加快结肠运输。4 晨起产生起立反射，早餐后胃肠反射，晨起喝一杯水，将两个反射叠加到一起，促进结肠集团运动。接触性泻剂果导，大黄，番泻叶，芦荟，蓖麻油不要轻易使用，久用可损伤肠内神... 阅158 转0 评0 公众公开 13-12-20 05:07 |
广东省中医院佘自强主任说，非器质性便秘的人要改善便秘症状，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯。首先，改变以肉食，尤其是红肉为主的饮食习惯。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化... 阅27 转0 评0 公众公开 13-12-20 05:01 |
能治疗便秘的水果 柿子 如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术... 阅29 转0 评0 公众公开 13-12-20 04:58 |
瑜伽的解决之道。瑜伽网建议有难言之隐的朋友，在每早一睁开眼还未下床前，先在床上做几回简单的动作：脸先上的全身躺平之后，再同时把两腿卷向腹部，用两手把两膝扣向身体，也就是呈躺姿的婴儿式，双腿停留几秒后，两缓缓地把两腿放平在床上。由于印度地处南亚，天气燠热，自古以来病菌就多，每个人胃肠中常有一些莫名的病菌甚至寄生虫，而瑜... 阅46 转0 评0 公众公开 13-12-20 04:31 |
