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按照 NAF（美国国家睡眠组织）的推荐，成年人的睡眠时间应控制在7-9小时之间；2019 年波士顿大学的一项研究发现：当人进入睡眠之后，血液会流出大脑，而脑脊液会流入大脑，彻底「清洗」一遍大脑，带走代谢的废物 —— 这里面就包括β-淀粉样蛋白。某些基因的突变，可以缩短睡眠需求，使得这些人只需要每天5小时左右的睡眠。4. 最后，讲一下：如... 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-12 06:17 |
这个方法帮你分解脂肪。香蕉：一定不要选择特别青的香蕉。醋：水果醋或米醋。① 把香蕉切段，建议大家最好把香蕉切成小段，这样的话泡起来容易入味。② 把切好的香蕉放到密闭的容器中，根据个人口味，加入红糖或黑糖，最后再倒入醋（醋把香蕉没过就可以了）。① 香蕉如果想让它存放时间长一点，可以用报纸包着，放在阴凉、干燥、通风的地方，它... 阅27 转1 评0 公众公开 20-02-09 08:15 |
今日立春 | 你不知道的养生秘诀！因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。2、晒背：补充阳气。... 阅20 转0 评0 公众公开 20-02-04 20:16 |
【美食】都初八了，你的肠胃在呼唤解腻菜，12道总有一款适合你。今日食材。摇摇沙拉。螺旋黄瓜。剁椒毛豆。肉末酸豆角。蒜香懒茄子。微波炉茄子。无油春卷。手撕包菜。酱香毛豆。赛鲍鱼。香辣藕丁。蒜蓉金针菇。—end—主编 | 关芳。编导 | 石梦莉。编辑 | 石梦莉。视频编辑| 石梦莉。维护 | 石梦莉。 阅24 转0 评0 公众公开 20-02-01 12:34 |
【最热】健康养生这几个部位也得注意，小心毛病找上门！小圈先给圈友们拜个年！快跟着小圈把错过的“秘诀”补回来~身体好不好，看指甲就知道！长这几种指甲的人注意了。就送小圈一朵小花花 ?? 阅22 转0 评0 公众公开 20-01-27 18:23 |
这些食物变个花样竟然营养价值翻倍～小圈先给圈友们拜个年！其实有很多意想不到的养生作用。今天小圈来个大汇总。做到这5点，营养价值翻倍。枸杞才是最低调的“养生高手”！养生“蜜”诀一次学会~小圈给你的福利哦。就送小圈一朵小花花 ?? 阅33 转0 评0 公众公开 20-01-26 22:11 |
趁着假期，快把错过的“养生秘诀”补回来！小圈先给圈友们拜个年！快跟着小圈把错过的“养生秘诀”补回来！今天小圈来个大汇总，赶紧收入囊中吧。养生秘诀。这种饮食，连续8年蝉联全球健康饮食首位！泡脚。会泡脚的人生病少！泡脚水里健康秘密都在这里了。按体质吃水果最养生！但这4种水果有些人不能吃。小圈给你的福利哦。就送小圈一朵小花花 ... 阅35 转1 评0 公众公开 20-01-25 18:14 |
因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。常喝酒的人都知道，空腹饮酒有损健康，选择美味的佳肴佐酒，才不负美酒的滋味，这样一来减少酒精对胃黏膜的刺激，二来食物和酒精混合后，会延缓酒精吸收，再者，可以... 阅65 转0 评0 公众公开 20-01-23 21:57 |
