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八极拳秘传心法。故八极拳每一出手起脚必将八极冶为一气，形神合一，以意行气，以气活血，以血养气，以气促力，此乃一顺先天自然之能也。腰为囊，专主变化，以腰带动四肢，以下盘稳固为主，双足落实尾闾要中正，松肩下气，气贯丹由，是稳固下盘之要旨。要以气为主，气顺则灵，气逆则滞，故气为发自然力之第一要义。掌法歌曰：气自丹田出，全力... 阅372 转57 评0 公众公开 19-06-28 12:14 |
锻炼八极拳的核心爆发力：两仪站桩功，练法详解大全。两仪桩”功法口诀。八极拳桩功的好处是多样的，最基础且首先要学的桩功是两仪桩。两仪桩的另一大好处是锻炼八极拳的核心爆发力，即八极拳里需要用到的肌肉群的力量。这是因为拳法里的动作是生活中很少运用到的，一般人的身体肌肉对这些动作没有形成记忆，习武者需要通过静桩和动桩的方式将... 阅161 转38 评0 公众公开 19-06-18 21:35 |
八极拳：攉打顶肘、左右横拽和上步撑掌练习要点。右臂攉打，左拳变掌收回立于腹前;左脚起动戳右脚，脚尖向上，震右腿、上左腿，右转体，双脚滑动成马步;左臂上挑屈肘前顶，左拳置于左肩胛骨上侧，手心向上;右臂反摆伸直，略低于肩.拳眼向下，目视左侧(图2一6、图2一7、图2一8).③左转体，双脚碾地成马步，右拳平击出.拳眼向上、左拳拉回置于左... 阅624 转46 评0 公众公开 19-05-16 15:35 |
②甲乙各向自己的左前方（对方身体的右前方）迈左脚，成左弓步，右臂内旋以小臂桡骨侧肌群相靠，以腰带臂，一靠即松，左掌立于右胸前，掌心向右（图11）。⑤左脚向对方右侧迈进成左弓步，右臂内旋以小臂桡骨侧肌群相靠，左掌立于右胸前，掌心向右（图14）。②甲乙各向自己的左前方（对方身体的右前方）迈左脚，成左弓步，右臂内旋以小臂桡骨侧... 阅200 转22 评0 公众公开 19-05-11 13:05 |
锻炼八极拳的核心爆发力：两仪站桩功，练法详解大全。两仪桩”功法口诀。八极拳桩功的好处是多样的，最基础且首先要学的桩功是两仪桩。两仪桩的另一大好处是锻炼八极拳的核心爆发力，即八极拳里需要用到的肌肉群的力量。这是因为拳法里的动作是生活中很少运用到的，一般人的身体肌肉对这些动作没有形成记忆，习武者需要通过静桩和动桩的方式将... 阅79 转14 评0 公众公开 19-03-16 15:05 |
