| 共 14 篇文章 |
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内家拳是丹田发力,还是脊骨发力。进而他说：人的骶骨和骨盒联合，坚固于人体中节，骶骨是脊骨立起的基石，但正常人的骶骨和骨盒是向前倾斜的，脊骨立在骶骨上如站在一个陡峭的斜坡上，时时有向前滑动的趋势，这就是人年纪大了容易驼背弓腰的缘故。如果我们舍却丹田而主动去锻炼脊骨\腰椎，腰椎一动丹田自然会内动潜转，这比天长日久以丹田的动... 阅948 转111 评0 公众公开 20-06-04 14:49 |
正宗.马步推掌功（内家）马步推掌功即是由练手、练步功法衍生而来。待风呼气之后，换成自然、均匀、细长、无声无息的吸气，同时两掌从胸前方捋回，下落至腹部，两掌随落随变拳，拳到腹部时拳心朝下，大拇指根部轻轻撞击丹田穴、气海穴，两眼平视前方（图3）。【要点】两掌由弧线型捋回，两肩微向里拍，两肘下坠擦肋而过向外撑，两臂在身侧呈圆... 阅287 转34 评0 公众公开 20-05-23 19:00 |
勍手螳螂门练眼功法。关于眼功的作用，《勍手螳螂拳谱·内外五形论》中说：“距离远近，进退准确，端赖乎目光锐利，方不致差之毫厘，谬以千里。“民国时期，武术名家金一明先生在《武当拳术精艺》中说：“战场之上，须耳听八方，眼观四面，用尖锐之目光，观敌人之意向，伺隙蹈瑕，乘机而起，皆眼之作用。”又因为眼功有如此作用，《拳谱... 阅393 转62 评0 公众公开 19-12-08 03:44 |
（三）鹰爪功。练气之法即为内功练法，在螳螂门内功心法中，是以三回九转罗汉功为内功根本，以太乙真人八段锦、服气调息法、黄河逆流法、中脉行气法、六底仙十四动功、纯阳内功、螳螂十八用功法、气功八字、气功口诀、八大金刚功气功、铁罗汉功（即以血催力内功心法）等内功心法相辅助。只有经过三回九转罗汉功、八大金刚气功和鹰爪功练气之法... 阅333 转67 评0 公众公开 19-12-08 03:44 |
武术动态教学！我们更应该将中华武术推向世界，让更多的人知道武术、了解武术、喜爱武术。在绵延五千多年的中国传统文化中孕育并发展起来的中华武术，蕴藏着丰富的精神内涵，武术精神不仅是一种尚武精神，更是一种包含了多方面内容的强健的精神，它是中华武术得以延续发展的思想基础和内在动力。习练武术能够培养“自强不息”、“厚德载物”的... 阅101 转7 评0 公众公开 18-11-16 00:23 |
比如胡耀贞的道家先天气功，松溪派的童子功，王和新心拳道的内壮功，大成拳的桩功，浑圆内拳（意拳气功)的浑圆桩等等。金家功夫是著名的内家功夫，当代金家功夫代表人物胡鸿飞，张力，戴涌波等，金家功的内容:开合功.九家膀法(为金家功的精髓).四把.十二形.十种拿法.十面埋伏.高英先生一脉的开合与张家的开合是有区别的，前者为中脉劲，后者为... 阅93 转10 评0 公众公开 18-05-17 21:39 |
孙禄堂真传内家拳练到不同阶段的具体表现。今之学拳术者，第好高鹜远，辄以练气凝神，勿须拘于形式。因为拳术无论少林武当，欲舍姿势之外，实无其他致力之途，且拳术贵在顺中用逆，导气下沉，动中求动，神不外散，则自然气聚神凝。余闻之先严云：拳术练气凝神须向姿势平正中求之。学习拳术，门派之见，实属万不可有。然选择拳术，首戒标奇立异... 阅92 转4 评0 公众公开 18-05-17 21:39 |
阅89 转2 评0 公众公开 18-01-18 00:24 |
