三忘一空 IP属地:四川

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3.甲方乘乙方躲闪戳目指而重心不稳之时,左掌向后抽回,速进右腿至乙方左腿后边,顶住乙方左腿,身体微向左后转身,双腿屈膝下蹲成马步:右臂横臂击乙方胸部,同时塌肩,顶住乙方下颏。2.甲方微向后撤步,举左手阻挡乙方之右掌,右掌由左向右挡开乙方之右腿,左脚迅速向乙方之左腿后方上步,左脚尖内扣,制住乙方左脚跟:左掌顺上步进身之势由...
呼气时,指尖内翘,掌向外撑。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地。诀曰:只手擎天掌覆头,更从掌内注双眸。腰部自左至右转动,右手亦随之自左至右水平划圈,手划至前上方时,上体前倾,同时呼气:划至身体左侧时,上体伸直,同时吸气。两腿开立,双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶,目视掌而移,身立正...
心意把万拳之王少林心意把。其“气自丹田起,如虎之恨,如龙之惊,气发随声,声随手起,手随声落”,一枝动而百枝摇,吞吐务要内提外随,身以滚身而起,手以滚手而出,身进脚手随,常有“未见步行身先进”之说。艺以习而精,力以用而出,头束肩要提,气赘腿有力,举步妙存尽,滚手神出入,身动脚手随,手到步须移,拨摆分左右,挑接看高低,胸...
7.两掌内旋,十指张开,当掌心向下时,两掌即用力向下按,至两臂伸直,意想用劲将双掌推入地面,马步姿势不变,目视前方(图7)。6.接着,转掌成掌心向前,掌尖相对,伸臂前推,直至两臂伸尽,高与肩平,两掌根用力,目视前方(图14)。4.然后,后退3步,退左步击右拳,退右步击左拳,动作要领与前进步击拳相同(图52-54)。3.双掌转下,俯...
稍停,右拳变掌,向前猛力伸出,掌心向前,指端稍向左方,左拳(变掌)猛力向后伸出,掌心向后,指端稍向右,眼视右手指端,两臂向前后伸出时,右手须用撑力,左手稍含搂力,两肩松开,周身抖擞,使丹田有力,气贯四肢,同时鼻中吐气。稍停,两拳变掌猛力伸出,左手向前,掌心向前,指端稍向右,须用撑力,右手向后,掌心向后,指端稍向左,稍...
秘传 | 少林罗汉八段锦(全)《大国武者》6.慢慢上提至脸前翻掌使掌心渐渐向上,两臂继续向上伸直,手掌托天,仰面,二目注视掌背(图6、7)。2.两手翻转使掌心向前,接着,缓缓前伸、上抬,至两掌、臂与肩平高,掌心变为向上(图25)。2.两腿屈膝下蹲成马步桩,两手伸指成掌下落,双手指尖向里,掌心向下,按在大腿上(图50)。4.两腕挺起,掌...
秘传 | 南少林八宝铁掌功(全)《大国武者》意想内气全部贯注入双掌,然后双掌变拳,如持千斤重物缓慢上提,上身徐徐直腰,同时吸气,提肛圆裆,意想内气从双掌返回丹田。1、直身站立,面对墙壁,身体与墙壁的间距为自身肩关节至腕关节长,双足横开与肩同宽,两脚平直脚尖稍里扣,百会上顶,口微闭,双掌(略屈臂)前伸,以掌指抵住墙壁,腕关...
1.郾面南站立,两腿与肩同宽,两足平行,脚尖稍向里扣,双掌下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌尖向下,下颌微收,百会上顶,眼观鼻,鼻观口,口观心,心意气合,气沉丹田,精神饱满。1.正身站立,面对树上所绑的砂袋,间距为肩关节至腕关节长,两脚横开与肩同宽,百会上顶,口微闭,双手略屈臂前伸,以掌指抵住树上所绑的砂袋,腕关节与双乳平齐...
少林 | 六式内功易筋经。两臂垂直,双拳置大腿之两侧,拳心贴腿,拳背向外,臂部并不用力,拳亦握得极松。同时,运力于臂使之下注,即用力将两臂挺直,使肘节突出,而气力易达于指掌之间也。略略停顿,即运力将拳紧紧握拢以至极度,而两臂同时向前伸去,位置虽不能伸前若干,但气力则完全前注。将两手松拳,甚松,翻掌向外,徐徐从两旁举起,竖...
功夫少林(五):天下。
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