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研究发现，这类运动对心脏最有益，甚至睡觉！什么运动对心脏最健康？对心脏最健康！2023年11月《欧洲心脏杂志》刊发的一项研究，评估了一天24小时中，不同运动模式和心脏健康的关系。▼ 高强度运动：运动心率超过140次/分，如跑步、快速骑自行车、快节奏的健身操和快速爬山、登楼梯、网球单打等。比如，抽血了解血脂、血糖，做心电图检查心脏，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-30 03:09 |
拉伸运动有助提高运动能力，让动作更到位并降低受伤风险。久坐不动、运动之后，赵清水医生在学生健康报刊文介绍，不管是做有氧运动，还是肌肉力量锻炼，运动后肌肉都会出现疲劳和紧张，这时进行拉伸，能够有效缓解该部位肌肉的疲劳和紧张，促进恢复，避免运动损伤，提高运动锻炼效果。赵清水医生介绍，除了在运动后肌肉会疲劳，久坐不动、长时... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-30 11:06 |
高密度脂蛋白是把胆固醇从外周运回到肝脏代谢高密度脂蛋白是把胆固醇从外周运回到肝脏代谢，这样可以使周围血管内的胆固醇降低，因此是保护心脑血管的。还有注意您的胆固醇特别是低密度脂蛋白胆固醇要控制在100mg/dl大约是2.60mmol/L因为您是肯定的冠心病患者而且有心梗史的。低密度脂蛋白是把胆固醇通过血管运送到外周去的，因此和动脉粥样硬... 阅1 转自蓝蓝的天... 公众公开 24-03-30 09:21 |
研究发现：饭量减少1/3，寿命延长35%！饭量大小决定寿命长短？这是迄今为止最大规模的平行随机对照的人体长期热量限制试验，研究人员招募了218名年龄在21-50岁的健康人，试验组参与者每天的热量摄入降低14%（大概是八分饱），对照组饮食照常。2. 尝试江南饮食模式。热量和热量也是不一样的，比如同样热量的牛奶和碳酸饮料，碳酸饮料里空有热量... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-28 05:49 |
《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，中国约有3.3亿心血管疾病患者；除了会促进心血管健康外，以上建议还有助于阻碍其它细胞、组织和器官损伤的积累，调节多种慢性疾病的发病和预后，如癌症、痴呆症、终末期肾病和慢性阻塞性肺疾病等，最终提升整体健康水平，改善生活质量，延长寿命。[3] 中国心血管健康与疾病报告编写组, (2023). 中国心血... 阅6 转1 评0 公众公开 24-01-16 18:53 |
置入心脏支架后，生活会受到哪些影响|科普时间。很多患者担心置入心脏支架会影响生活质量，但事实上，治疗后，患者的生活质量应该会有明显提高。有的患者不理解：“药也不能停，还安装支架干什么？只吃药就行了。”安装支架主要是为了改变患者的冠脉狭窄，改善缺血情况，简单说，就是改善患者的心绞痛症状。现在，几乎所有支架都属于药物涂层支... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-12 17:13 |
眼睛是五官中最复杂，也是最需要精心呵护的部位，但很多人在用眼霜护理眼部肌肤、认真画好眼妆的同时，却忘了我们的眼球还是全身最容易老化的部位。40岁以上的女性同胞们要警惕干眼的出现，不仅因为干眼会影响生活质量，更因为有些干眼和全身的疾病，比如自身免疫病、糖尿病、活动性丙肝等等有关，有时候需要去排查全身的问题。维生素C、叶黄素... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-27 16:56 |
小荷医典血液与粪便一起从肛门排出，且呈鲜红色常由消化道出血引起发现有鲜血便，无论有无其他症状，均应及时就医主要对导致鲜血便的病因进行治疗，辅以对症治疗定义因为出血较为汹涌或距离肛门部位较近的出血，来不及被肠道消化处理，直接从肛门排出，粪便呈鲜红色，称为鲜血便[1]。下消化道出血导致的鲜血便更常见，而上消化道疾病导致鲜血便... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-21 19:22 |
并随着每天定量坚持连续饮用，茯茶素可优化人体高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)即“好胆固醇”的占比，然后开始清理微小血管中阻塞的血脂以及血管壁内膜底层堆积的脂质物质、沉积于血管壁上的垃圾等，医学上称为由高密度脂蛋白胆固醇与微小血管内凝固的血脂以及血管壁上沉积的脂质物质结合转运至肝脏代谢的漫长过程，这样才可以从根本上调治血脂异常... 阅1 转自同行天下3... 公众公开 23-11-13 07:34 |
长期放在冰箱里的食物，还能吃吗？| 科普时间很多老年人非常节约，不想浪费粮食，冰箱里放了很久的食物也舍不得扔，认为冰箱就是食物的“保险箱”。三类食物不宜长期放冰箱01主食类如大米、小麦、高粱、花生、玉米、糕点等。主食类和坚果类食物容易发霉，长期存放在冰箱中会滋生黄曲霉毒素。河鲜、海鲜类食物储存太久后，其中的溶性蛋白质会大... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-06 17:28 |
