| 共 142 篇文章 |
|
【桩功的秘密】大成拳浑元桩（牛桩）简述。牛桩系统班是穆俨老师将自己跟随十几位老师，所学桩功内容并通过26年实践验证、研习总结凝练非常系统化，通过两天的线下面授培训一次性将桩功理论系统面面俱到进行解析、从头到脚、眼睛嘴巴等细节注意事项进行详细细致地讲解传授，对站桩动作要领进行深入解剖，实践指导，一对一进行调桩实站训练。膝... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 23-06-13 06:51 |
解密三体式桩。讨论形意拳不得不谈它里面著名的基本功“三体式桩”，三体式桩应是李洛能先生由心意拳“蹬毛猴”改创而来，他把其视为桩功和形意拳所有变化的开始，定为形意拳的基本功。上肢姿势，“三体式桩”的下肢姿势和躯干姿势还有八分真实性，可上肢姿势就留下了一道不小的密码，与正确姿势截然不同。但那实用性还是差，也不是形意拳的精... 阅1 转自等着l70sm... 公众公开 22-11-16 17:08 |
意拳的试力和发力的基本技法。意拳又名大成拳是中国传统功夫中上乘的功法之一,源于心意拳。欢迎阅读! 意拳的试力的基本技法。不做矛盾的动作、神态，对手难以迷惑，给对手造成错觉，然后击之、伸手就是矛盾，矛盾也谓之争力。肢体之间，肢体与身体之间，肢体、身体和空间的矛盾等等都需要从理论上认识和实践中体会。顺人之势，借人之力，... 阅33 转0 评0 公众公开 20-06-02 16:33 |
同样，意拳讲两臂斜面支撑，不许有平面积，就是强调我们不能有张肘的动作，因为张肘，我们的两臂好象得到了更大的运转空间，但却因此失去了两臂的斜面支撑，没有了斜面支撑的能力，我们的两臂运转空间不管有多大，那也是一点用处都没有的。 阅77 转6 评0 公众公开 20-04-16 15:04 |
大成拳的手型。大成拳站桩之所以强调手型，盖指为筋梢，有统领之义，五指作用必不相同，极散为合，方集各指所长，手指一弱，周身纵有千力之力也不得真正一用，手型饱满，梢节自然有力。 阅118 转1 评0 公众公开 20-04-05 17:04 |
姚宗勋老师谈站桩呼吸。姚宗勋先生在讲到站桩的呼吸时，说得就非常到位了。而这个阶段仍然在有形有相、也即在后天阴阳之中，所以尽管呼吸变得非常平稳舒缓悠长深入，但仍然是一呼一吸，那么再进一步就是转化呼吸为息，也就是我反复讲过的呼吸变得若有若无，进入到先天的层面，也即是姚宗勋先生讲的忘记了呼吸，好像没有了呼吸。 阅156 转4 评0 公众公开 20-02-29 17:48 |
最走心的经典句子1、人多时，管住嘴。人少时，管住心！群处守嘴，独处守心。8、看破不说破，知人不评人，知理不争论。刻薄嘴欠和幽默是两回事，口无遮拦和坦率是两回事，没有教养和随性更是两回事。14、到了一定年龄必须扔掉四样东西：没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友！15、不要因为打折就去买不需要的东西，不要因... 阅60 转1 评0 公众公开 20-01-03 11:15 |
常听一些初学太极的朋友讲参加训练班的经历，老师讲了站桩的一般身型和意念之后，就让你每天站桩多少时间，而学生因初学根本做不到，结果是傻站空桩而伤膝，或是沦为一种局部的下肢静力训练，远远脱离了桩功的身心内外万法归一的境界。因为练习者最起码知道这一招式的“起承转合”的来历和过程，思想意识不会不知所措，可以方便的做到意念的内... 阅6 转0 评0 公众公开 19-12-31 22:36 |
人老先从筋开始，站桩的重点在筋。盲目锻炼的人们过于重视所谓筋的拉伸量，频繁的压腿、弯腰，其实缺少筋相应的收缩力，体育锻炼中关节是得不到筋之保护的。比方说，我重点收缩肌肉，那么连接骨骼的筋就会被动拉伸，因为站桩不动，关节角度不变，属于肌肉的等长运动，被拉伸的是筋。同理，肌肉收缩，被动拉伸的就是筋，这个跟改变关节角度拉伸... 阅473 转15 评0 公众公开 19-12-18 13:38 |
