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南宗武当太乙功的抗寒能力。太乙功在命功阶段主要是炼气。其功法是:站无极桩。外气内收，功法甚多，现介绍如下几种主要功法：是外气内收的主要功法。如丹田采气法。其二、丹田聚气法。是育丹功的主要功法之一。其功法是：吸气时，意想周身各细胞都在吸气、皮肤、毛孔在吸气，这是外气内收。呼气时，意想将周身之气聚于丹田，内气不会向外扩散，... 阅1 转自ziguozi 公众公开 23-08-25 10:43 |
道家御寒功秘法（这个冬天不怕冷！） 阅1 转自金刚手菩萨 公众公开 23-08-25 09:55 |
练习本功法，其要点全在放松入静，意守腹部丹田，意念丹田暖流温煦全身，练功过程中，口中津生，当猛力咽下，意念这津液深达腹部丹田，水火相济，生化无穷。哮喘缓解时可不作局部放松，放松功熟练的病人可自然做到随息。轻声按三条线部位，根据病人不同呼吸速度，在病人吸气时报部位，呼气时念松（但勿使病人觉察，以免病人思想集中注意在呼吸... 阅1 转自wujingsha 公众公开 23-08-25 09:54 |
闭气时,聚于丹田的气沿大周天路线运行一圈,也就是从丹田–涌泉–会阴–百会–劳宫–膻中–丹田运行一次,运气行气时不必意念观想得过分仔细,相反自然点若有若无点更好,气行速度以中快速为主。排除杂念，意守丹田，意念腹部丹田有一炯炯红日向人体上下四周放射，温煦全身。练习本功法，其要点全在放松入静，意守腹部丹田，意念丹田暖流温煦全身，... 阅1 转自chi_ping 公众公开 23-08-25 09:48 |
内家功修炼的秘密。小时候父亲在传授这套功法给我时对我说这是祖上传下来的一套主要以治病强身为主的易筋经功法，一共有14个导引动作，分为正7套和副七套，分别对应人体的十二经络和二条奇经，再配合特殊的呼吸吐纳，通过打通人体全身经络，最后起到治病救人，青春永驻延年益寿的目的。第二式叫运转乾坤，这一式功法大开大合，是前七式功法里最... 阅36 转9 评0 公众公开 23-07-23 16:41 |
图6：此图系表示折脚杀及喜鹊过枝步之大意，然折脚过枝皆有数动作，图中不能画出学者但须记取前手前脚，只是当敌不动，后脚向右侧量敌移动而已。图9、图10：此两图为单独习揭棍之动作及姿势。图11：此图为杀棍之正面，有揭然后有杀、故图中虚线即上图揭棍之姿势，由揭或前脚上一步，或后脚横移一步，照揭时棍颠射线杀下。图9、图10：此二图皆滴... 阅40 转4 评0 公众公开 22-12-01 11:25 |
鸡步桩，天下第一养生秘桩。鸡步是心意道的基石之一，这个鸡步桩很简单，但却很有讲究，涉及到武学中一个单双重的大问题。而心意道的鸡步桩却是五五开的，这个五五开便是“阴阳莫测谓之神”。观之国内其他专攻站桩的武学，居然没有类似心意道的这个鸡步桩的功法，可见此法之珍贵。2、道门鸡步桩，提会阴，炼会阴，搓会阴，此即武火丹道炼精之法... 阅105 转10 评0 公众公开 20-06-28 23:36 |
丹田呼吸法，快速补血强身。丹田呼吸法的呼吸动力在下丹田和中丹田，主要在下丹田（小腹），故称“丹田呼吸法”。逆腹式体呼吸（吸气收小腹，呼气放松小腹，即鼓起小腹，鼻子不管呼吸，是用全身毛细孔开合呼吸）；双手掌心向天，上举过头，采宇宙能量（东方生发之气、旭日东升之光），掌心向头，从身前慢慢落下，连做3次，以理顺全身气机，深吸... 阅300 转40 评0 公众公开 20-06-27 22:47 |
浅谈明代武艺家王征南与石敬岩。据我的粗浅认探研，石敬岩的武术成就绝不比王征南低，他留给后世的武术遗产和有关他本人事迹的史料，也比王征南要多。他出入于部伍而死于沙场，虽然也曾经是以传授武艺为糊口之计的民间拳师，但他的武艺基本上属于军旅武艺范畴。武术的近代化是武术自身适应历史变化的结果，是武术发展的必然趋势，同时也是武术... 阅43 转1 评0 公众公开 20-04-12 20:14 |
1.扶墙卸臂：此功主要是使肩肌放松，肩关节撑开，气血贯通，练得肩能伸缩自如。④再回到正面，双手抱腿，前额贴在径骨面上，腰放松，向下长腰(图 18)，然后转向左右各抱一次，侧抱小腿时，前额贴在小腿外侧（图19、20），三个方向抱腿要耗一定时间(默数 20—30 数)；⑤上身不动，双手放到足尖前，手指伸直，指向地面，双肩臂放松，腰要塌一点，... 阅187 转32 评0 公众公开 20-04-12 20:13 |
