| 共 275 篇文章 |
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[原]原创功能开通啦！撒花…… 原创功能开通啦！今天下午，收到一条微信公众平台的短信，邀请我使用公众号原创保护功能。我非常开心，没想到更新这么不勤快，粉丝这么少的我，花了不到三个月时间就得到原创邀请了。我本来以为自己年底能拿到原创功能就很不错了，毕竟，我不是每天更新的，阅读量也很少。原创功能开通的页面。一个就是为了这个原创功能。说出来显得有点虚荣，... 阅49 转0 评0 公众公开 20-01-10 14:06 |
改版后的简书使用体验 & 我的每天1000字计划。以前，好像是点击一次就算一个阅读量，如果我自己点了十几次，那就有十几个阅读量了。可是现在即便上了首页，阅读量都低得可怜，很长时间都只有几十的阅读量，好不容易才过百，而且这个现象不是我一个人，我观察了好几位写作者，他们的阅读量也变得很低了。这也是我用简书的初心，所以，我还是... 阅62 转2 评0 公众公开 20-01-10 14:06 |
[原]7. 怎样发现自己的优势 7. 怎样发现自己的优势文│杏仁爱读书。但什么是自己的优势呢？昨天看完了《抗压力》里的第五个技能“发挥自我优势”时，才知道原来我们可以利用合适的工具测定自己的优势。抗压力强的人的特征是? 把握自己的优势?? 坚持磨练自己的优势?? 关键时刻能发挥自己的优势?优势指导?在做优势指导的时候，要注意以下的方面五大优势原则。① 所有的人都... 阅79 转4 评0 公众公开 20-01-10 14:05 |
6. 科学提高自信心的办法文│杏仁爱读书。自我效能感是一个能够科学提高自信心的办法，简单的说就是，对于某项目标或某个行为，产生“自己一定能做到”的自我感觉程度。目前经过研究证实的四种培养自我效能感的方法是：? 有实际成功的体验（直接成就感）→实际体验?? 观察他人顺利处理问题的行为（代理体验）→范本?? 接受他人有说服力的提示（... 阅96 转6 评0 公众公开 20-01-10 14:05 |
[原]5. 七只思维定势犬 5. 七只思维定势犬文│杏仁爱读书。比如说，“愤怒”的情绪来自“权力受侵害”的思维定势，“难为情”来自于“我无法赢得他人赞同”的思维定势。训练，这是使用最多的办法，这只“思维定势大”吠叫的内容可能有些正确有些错误，这时候我们就要想办法驯服它。能够注意到自己心中盘踞的“思维定势犬”已经是很大的进步了，大部分人从没有注意到“... 阅330 转7 评0 公众公开 20-01-10 14:05 |
[原]4. 郁闷排遣法 4. 郁闷排遣法文│杏仁爱读书。这一部分讲排解消极情绪的办法。首先，认识到这是消极情绪。然后，采取一些让自己心情开朗的方法。有什么可以让自己心情开朗的方法呢？运动?听音乐?一定不要把工作中出现的压力或者消极情绪带回家，养成这样的习惯，才能保证晚上的睡眠，有充足的睡眠才能更好的应付挑战。现在有很多人喜欢跑马拉松，就是因为马拉... 阅115 转0 评0 公众公开 20-01-10 14:05 |
[原]3. 好的失败和坏的失败 “习得性无力感”理论是由积极心理学的奠基人之一马丁·赛利格曼教授研究发现的。①体验失败后，陷入慌乱，停止思考?②开始自责产生各种消极情绪③不愉快的消极情绪不断循环与加重④回避可能产生不愉快体验的行动⑤当认为自己对不愉快处境无能为力时，产生无力感要切断这种恶性循环，避免习得性无力感，我们必须冷静分析，失败也有好的失败... 阅123 转1 评0 公众公开 20-01-10 14:05 |
2. 害怕失败，只会让你越来越不幸文│杏仁爱读书2016.03.06 《抗压力》p6-23。这一部分是序章，概述了全书的内容，介绍了什么是抗压力，以及作者的写作意图。压力是怎么产生的呢？压力源自于你的逃避行为。抗压力就是教会我们怎样坦然地面对失败，改变“回避行动”的习惯，迅速摆脱受挫之后失落的情绪，朝着目标重新出发。抗压力研究已经有30多... 阅75 转9 评0 公众公开 20-01-10 14:05 |
1. 石头型精英和玻璃型精英文│杏仁爱读书。本书序言里首先提出了石头型精英和玻璃型精英的问题。石头型精英指的是那些在精神上具有耐高压性，在情感上具有自律性的真正精英。玻璃型精英，在学历和智商上都无可挑剔，但是精神上非常脆弱，受到挫折以后容易一蹶不振，而且他们的自律性不够。石头型精英和玻璃型精英的关键区别就在于“抗压力”的... 阅260 转0 评0 公众公开 20-01-10 14:05 |
[原]《抗压力》读书笔记 《抗压力》读书笔记文│杏仁爱读书杏仁碎语。把我的读书笔记放上来充个数吧，这是我用手机语音录入的半摘录半随感式读书笔记，希望可以给大家一点点启发。读书笔记非常有用，古人说：“不动笔墨不读书。最近，看了《如何有效阅读一本书》后，我决定尝试使用书中介绍的阅读方法：折书、划书、记笔记、看笔记。你也要爱上写读书笔记啊。 阅161 转2 评0 公众公开 20-01-10 14:05 |
