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练 | 太极拳论“一虚三实”的练法。即：心虚，丹田实，腰劲实，脚根实。丹田实，它是产生力的发动机。丹田实则气足，气足则力足。丹田朽则气不充，气不充则力不足。丹田气就是通过一聚一运而得来的。我们练内家拳时时刻刻要使丹田气充盈，合而不流。外气者呼吸之气，内气者，丹田之气。刘文华先生曾经说过：丹田者，阳元之本气，力之府也。要想... 阅1 转自c探花郎 公众公开 24-04-09 22:36 |
因为长期以来我们都是通过躺下睡觉来放松身体，所以我们现在想把这种姿势改变过来，通过打坐让身体达到高度放松就很困难，正常情况下，你如果掌握了方法，再有意识地去训练，一年时间完全可以把你二十年、三十年、四十年的睡眠习惯和姿势改变过来，通过打坐代替休息，它可以不叫睡眠，而叫“坐眠”了。这个时候头脑得到下面一股往上升的力量，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-01 04:44 |
论太极拳推手十大阴阳关系——周家和太极推手是一项由两人进行的徒手对抗性运动。太极拳的动与静、刚与柔、虚与实、蓄与发、开与合、呼与吸、攻与守、粘与走、意与力、内与外等等阴阳关系，对太极拳推手极为重要。粘走相生，贯串于推手全过程。推手时双方都处于激烈的对抗中，双方都是在不断遭到对方撵逼威胁下较技的，一定要加强意念，在感知... 阅1 转自小功架 公众公开 24-02-18 16:12 |
至于拳中，先贤早有论述：“在意不在气，在气则滞，有气者无力，无气者纯刚；意到气到力自到。”此即“拳中本无气，气而不气，不气而气之理。意气合一，气力不二，意、气、力乃一，只是分说而有别。拳中之气无非劲力而已，或称内劲、内力、内功等等。丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名... 阅1 转自tjboyue 公众公开 24-02-18 15:56 |
一位隐于世的大师太极心得1、太极拳是以头脑和心灵的功夫为主，拳脚功夫为次。推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。即是"呼"，故太极拳"呼吸"非人口鼻之呼吸也。7、太极拳的"呼吸"指蓄、发、开、合、收、放。9、修炼太极拳之内功精要：守住中定盘拳架，一收一... 阅1 转自PhTaiji 公众公开 24-02-17 22:44 |
太極拳亦應兼備剛與柔的條件，若打起拳來輕柔飄盪，軟弱無力，那麼只能稱之為「柔拳」；練太極拳的初步階段，動作是大虛大實的，從兩腿前踞後弓，重心前七後三，很容易看出虛實的變換，重心的移轉相當明顯。一般教太極拳的人，只要看見學生在練拳的過程中，稍有聳肩的姿勢，便會提醒道：「沉肩墬肘」，並把手放在學生的肩上，用力往下壓。練習... 阅1 转自空空太极 公众公开 24-02-17 22:42 |
习太极拳必先悟太极之道，穷道家性命双修之理。正如王宗岳《太极拳论》首篇"太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也"，短短几句却包含了中华五千年深厚的文化底蕴，更是《太极拳论》之总纲。道家学术最重长生，内家太极拳出于道家，真正的内家太极拳，其实与道家性命双修是一致的。习太极拳者，首需明松柔、虚静、中和之理。太极拳... 阅1 转自空空太极 公众公开 24-02-17 22:39 |
而学习太极拳，则又为入道之基。欲得太极拳的神髓，必先明太极妙道；太极拳以其肢体活动形式如行云流水，绵绵不断，经过了两百多年的历史。古太极拳经云：太极者无极而生，太，至也、大也，极，乃枢纽根柢之谓，太极为天地万物之根本，而太极拳则为各拳之极至。太极拳的动静之机与阴阳，变易物体之位置，或动体进行之方向称为动。有太极斯有两... 阅1 转自空空太极 公众公开 24-02-17 22:38 |
人的脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，其中颈椎骨有7节，胸椎骨有12节，腰椎骨有5节，骶椎、尾椎共有10节，人的脊骨从上到下共有34节。第三胸椎:T3对应的身体部位和区域：肺，大肠，支气管，乳房可能产生的疾病：支气管炎症，肺炎，流感，心悸，肩痛。第十二胸椎:T12对应的身体部位和区域：小肠、淋巴系统可能产生的疾病：风湿病... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-14 23:32 |
太极推手 太极拳推手换劲的训练方法。太极推手是我们都非常熟悉的，生活中我们也经常看到有人在练习太极拳推手，想要将太极拳推手练好，那么就一定要练习推手中换劲。那么太极拳推手的练习方法是怎样的呢?下面就让我们一起随着太极拳视频教程来了解一下吧!如何学习太极推手的劲法。劲法是太极推手练习的核心，常练太极拳能提高技击水平，加强防... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-12-27 10:02 |
