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意念丹田内气由任脉上升到中丹田，双拳握紧，意守中丹田。呼气，双拳缓缓向正前方冲出，拳眼朝上，臂肘微屈，同时意念丹田内气及全身劲力，由丹田经膻中穴由手三阴向拳面贯注。待双手气感充足时，转动掌心朝上，十指抓握成拳，拳心向上，把气吸入丹田，全身气力贯注于双手小臂上，双手似拉千斤重物，同时以意引气贯注于双臂，双手臂随吸气划弧... 阅1 转自无聊就上网 公众公开 24-06-29 10:42 |
意念要领：要求动作.意念.气之运行三者一致进行，即以意催气.以气催力，力则驱动作行驶，双拳上移至胸时，意念导引丹田内气上行膻中，双掌直臂推出时意念气由膻中行达双掌，同时意念将前面一座大山推出，跳起着地后，要意引丹田余气行经会阴沿两大腿内侧达双脚掌涌泉穴，使气贯腿部，聚其深厚腿力，同时意念将大地震裂。意念要领：吸气时意守丹... 阅1 转自天地任逍... 公众公开 24-06-29 10:42 |
少林掌指功——内功法（原貌版）内功法。“掌指功”的内功法是少林秘传功法中“内外兼修”的功法。这种内功法的练习，不仅可使人体的力量得到较明显的。增长，而且可使脚骨强健，内脏及呼吸功能加强，使人体的“三.宝”精、气、神，得到程度不同的有益锻炼，促进人体经络的顺。通、气血运行旺盛.达到强健体能，精力充沛，祛病延年的功。 阅1 转自杰森刘 公众公开 24-06-01 19:13 |
第六步炼就双涌泉穴（即"涌泉六炼"之说）的时候，其目的是要把先前已经接通的两气（即内气和地气）分别牢牢地固定在左涌泉穴和右涌泉穴之中。捺气― 《功家秘法宝藏》 卷二《天罡桶子功图说》天罡桶子功。备注：操作者只须如此反复地启动右分指掌行一练气，启动左分指掌行二练气，再重复启动右分指掌行三练气，启动左分指掌行四练气... 阅1 转自飞飞冇 公众公开 23-10-13 11:23 |
《气功是开发智力的科学途径》《八大金刚功的循经练法》在实践过程中，我们运用气功的“意守”，培养学生注意力集中，消除注意力障碍，气功“入静”，可提高学生思维力，结合“知识反馈法”的训练，可增强记忆力，掌握知识的内在联系，提高学习效率，气功运用“良性意念”来“消除杂念”,可发展想象力,结合“自控法”的训练，可提高自控力，培... 阅1 转自初梦佳图... 公众公开 23-10-03 21:58 |
天罡混元金刚功·. 阅1 转自nqj0108 公众公开 22-11-14 13:32 |
藏密真言强壮功。藏密真言强壮功，是用特殊真言产生强壮、硬功的修持法。不论是一时的强身治病需要还是终生修炼，不论是做入门之初的功法还是深造之法，皆可修持。1、站立，两腿叉开，以舒适有力为度，双脚尖平行，调整呼吸，至平和为度，意想小腹。“噢”音长，“姆”音短促有力，随之放松小腹身体猛然下蹲，两拳紧握片刻； 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 22-11-10 20:01 |
内气运行有窍门，养生技击是两个气路。改变气的路线， 简单的说，内气由丹田尾闾提到夹脊之后，不再向上到达百汇，而是气从夹脊沿着两个肩胛骨到肩，肩一松，到肘，然后到手。现在是气由夹脊分开到肩肘手，气惯到手的时候，小腹凸起。2，气沉丹田小腹凸起，同时双手回抱，抱到小腹丹田处。（也可以左足跟点地，但是足尖一定要翘起，这个是提神... 阅1 转自大漠苍狼d... 公众公开 22-06-16 13:13 |
九步童子功“九步童子功”系少林十大名宗粘衣闪翻门入门必修功法，少林门派一贯以不尚花架、唯求实用为宗旨，其功法亦是综合内外各家之特点，去其糟粕，取精用弘，研炼而成。该功主要包括强体功、养生功、护身功三大类，按顺序分九步完成，统称九步童子功。其中强体功包括柔身术、力功、壮法以及九宫闪翻桩等功法。主要由静功、动功、首功、肢... 阅1 转自明日复明... 公众公开 22-03-04 02:33 |
