| 共 7 篇文章 |
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太极拳八法五步的简介及技巧。八法五步是太极拳的基本，要练好太极拳首先得练好八法五步，那么这八法五步都有哪八法？怎样才能练好这八法五步呢？太极拳基本八法五步简介。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。虽是这样说但也有部分如分脚，蹬脚，就比较难看的出来，杨式分脚，蹬脚先成十字手(掤)，分脚，蹬脚两手打开(挤)，陈式的野马分鬃... 阅1 转自王岩王志国 公众公开 19-08-08 15:17 |
太极拳八法五步动作讲解。4， 双按式：右掌从左掌上抹出，双掌心向下，开与肩宽向下划弧回收后划弧按出。5， 右採式：双掌抓握旋腕划弧向右下採，左拳心向上，右拳心向下。8， 右靠式：接上式，双手划小弧转换，左掌心向下于右肩前，右手拳眼向内合劲右靠。6，右挒式：双手旋腕，划弧翻转向右前横挒，左手心向上，右手心向下。9， 左靠式：... 阅1 转自玄真子551... 公众公开 19-08-08 14:47 |
刚刚看到一篇讲太极拳的文章，通俗易懂，尤其是其中“转髋绕膝”的练胯法和“劲沉脚底”的松沉法与我多年的体验不谋而合，不愿自秘，以飨同道。用腰可以从腰部旋转弧度很明显的拳式中去体会，如搂膝拗步，单式反复练习，多遍重复体会如何用腰，两手的左旋右转是腰部带动的，搂膝的手从膝前转过是腰转动的结果，手的前扒是腰部向前带动手与身子... 阅18 转1 评0 公众公开 14-11-18 15:09 |
正确的练法是站桩是先全身劲力拉开，然后 腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是放松），觉如腰拎着手脚及全身。挺腰就是为了先将全身的指挥中心建立,只要腰能够控制全身才是目的,若腰挺僵，其他地方也不能松,就错了。腰与丹田是主宰和宾辅的关系，有腰无丹田难得大用，有丹田无腰如三岁童儿舞大锤，且腰成如鼎火，是练精化气的... 阅1 转自兴安书馆 公众公开 14-06-12 09:23 |
随着健身气功的逐渐普及，健身气功?六字诀得到了越来越多人的喜爱。4、为什么说健身气功?六字诀在四种健身气功中比较独特？健身气功?六字诀的导引动作要做得松、柔、舒、缓，不能因动作导引影响呼吸吐纳和吐音发声，这是健身气功?六字诀有别于其它功法的独特之处。这也是传统气功理论中关于坎离相交、水火既济、心肾相交的一种练习方法，有明显... 阅8 转0 评0 公众公开 14-02-10 12:29 |
