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腿部肌肉练习库 - 人体肌肉图及相应练习 - 健身 - 清凉社区 —心意道,心理,情感,减...腿部肌肉练习库。坐姿伸小腿 坐姿，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股四头肌的收缩力使小腿伸直，股四头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿伸直时吸气，小腿放下时呼气。俯卧屈小腿 俯卧凳上，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以... 阅3 转自shfrpzwg 公众公开 15-04-26 09:35 |
对于长时间工作的孩童们，经络养生按摩，敲打绝对可以帮助身体上的疲劳和疼痛；这样我们的大腿就会瘦下来了{:soso_e113:}。最后看到《求医不如求已大全集1》就有了一点署光{:soso_e176:}，要想减大腿和臀部臃肿就要敲打臀部到脚外侧的膀胱经了，我也是用这个多功能捶打棰来敲打的，敲完之后觉得臀部热热的，很是舒服的啊。像坐办公室的都市白领... 阅3 转自蔡灸哥 公众公开 15-04-25 21:52 |
七个动作帮你减大腿赘肉(图) [转贴 2008-01-04 04:49:52]动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。但是根据专家指出，一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或是醣类食物，要是再加上缺乏适度运动，一旦过多的脂肪没有被有效分解，这时，就会在人体的脂肪组织中囤积起来，自然而然地，体重增加，... 阅1 转自铃儿响叮当 公众公开 15-04-25 21:47 |
三式和尚功”练就百岁老中医 有这么一位高人，一百多岁了还出诊看病，并且每周出诊5天，每天看大约30人，实在是难以想象，可这高人真真切切存在，他就是台湾台北县的老中医姜通。姜老经常练"三式和尚功"，就是三种简易运动。这功夫据说是他38岁那年在火车上偶遇一位年约80的老和尚教的，当时老和尚在火车接头处示范了这三种运动... 阅2 转自大自然阁 公众公开 15-04-18 17:18 |
无需洗牙,这样做,5分钟牙垢跑光光,太神奇了！有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。当于发酵粉混... 阅1 转自江夏情缘 公众公开 15-04-18 17:16 |
足底筋膜炎 - 运动保健 - 中羽在线社区 - 手机版 - Powered by Discuz!足底筋膜炎的重新认识与恢复。通过搜索英文的关于足底筋膜炎的文章，才渐渐了解足底筋膜炎的真相。2013年之前包括国外几乎所有的医学文章都把足底筋膜炎当作是足底筋膜--尤其是靠近足跟部位的筋膜的发炎，对于这种病所有的治疗方案也都是针对炎症进行的。但是科学家对慢性... 阅526 转7 评0 公众公开 15-04-12 14:30 |
本期关注：含有添加剂的火锅丸子。从事餐饮工作的一个小伙伴曾经算过一笔小账：新鲜牛肉要40元一斤，自己手工制作，一般按照一斤肉，配三两淀粉，再加三个蛋清，再加上一些蒜末、葱末等去搭配，做出来的丸子重量就一斤多一点，这样算下来，每斤牛肉丸的成本就要40元。用新鲜猪肉、牛肉或鱼肉做出来的丸子，因为没有放任何添加成分，制作煮熟后... 阅7 转0 评0 公众公开 15-04-06 18:26 |
心梗发生时，只有十秒自救的时间，学不学自己定！自我心肺复苏。你以前是曾经受过心肺复苏法CPR训练，但老师并没教你怎么给自己做急救?独处时，心脏病发作怎样急救?一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。·对心脏的挤压如此急救，可以让心脏病发作患者有机会到医院... 阅6 转0 评0 公众公开 15-04-05 20:35 |
位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。位置：膝盖下有一小块... 阅1 转自夏之雪舞 公众公开 15-04-05 14:51 |
