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揉腹功法解腹疾。做完预备功后，人平躺在床上或草地上，将双手( 男左女右 )放在气海穴位，男生按顺时针方向转动，转动时如发条一样，愈转愈大，转到第九圈时，手正好停在膻中穴位，然后再反九转，由大至小，回到原来的气海穴，如 此正九反九共计七十二转，回到中丹田时作三按三呼吸之后，双手不要离开中丹田，休息五至十分钟即告完成。 阅1 转自舞动的朱雀 公众公开 23-12-11 09:50 |
先说两手缓缓旋转，下丹田被带起来了，越转越轻柔，气机越深入细化，命门同步旋转，丹田的旋转首先推动了两个下肢的气机环流，气海和涌泉互相推动，这样下丹田和涌泉都有了。两上肢的运动，带动了筋脉的气机(或者手三阴三阳经的气机)传递到头部，头里的气机又在随着旋转，就像练抻筋拔骨的动作连到头部的气机一样，头里的气机反而比胸腔的气机... 阅1 转自醉牛988 公众公开 21-03-05 11:29 |
令您“内气强壮”的仙人揉腹法，终于有图了！两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。两手中三指对接，由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），然后两手向左... 阅1 转自并不hy 公众公开 20-07-12 08:33 |
慢慢揉这个膜，腹直肌外面的筋膜和皮肤层下面的深筋膜气充足了，它就肥厚了，养得肚子里的肉和肌腱气也足了，肌肉块就显不出来了。因为皮肤下面的浅筋膜或深筋膜有三个小隙室，其中有一个隙室带从腹壁的膜连到会阴，所以揉腹的时候能感觉到这个情况有它的解剖学的基础，不是光凭意念想的。从皮肤层到深层筋膜（腹横筋膜），再到腹膜，然后到腹... 阅1 转自cellochina 公众公开 20-06-23 11:25 |
揉腹这个功非常好，但是最关键的对意识要求非常高，就是不能有杂念，如果杂念太多就起不到揉腹的作用，而且意念出去了，气也就也去了，就不会有太大的效果。 阅1 转自天地虚怀 公众公开 20-06-10 18:05 |
揉腹不断，百病不犯。揉腹让我百病不缠。所以说肚脐是最敏感、最能发挥疗效的穴位，揉腹养生法也验证了“腹部软如绵，百病不来缠”之说。1.肚皮一软，百病皆走。中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所`致。按探腹部，通过腹部的运动。可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。可以试试揉腹的方法，孩子的胃、... 阅1 转自 平凡的... 公众公开 20-06-05 10:53 |
【传统修身】八小时揉腹体验皓月修身为本，养生为要。2017年在智能功的练功点，遇到徐老师，同住一标间。（不得不说，缘分这东西，太奇妙啦！）周末本来盘算着想去沂水的天上王城玩儿，还没提出来，就被徐老师抢先一步：“周日没事，我们耗功吧，揉腹八小时。”神马？八小时？听老师说过他曾经耗过八小时，我们也要耗八小时？又转念一想，我就... 阅99 转1 评0 公众公开 20-06-05 09:29 |
揉腹入门心得及功效（简易健身，少林妙法）附视频。揉腹卧功，本来是属于少林功《易筋经》里边“神勇余力”十二月行功法中第一个月的功法，就是两手重叠在“心下脐上，适当其中”，“自右向左揉之，徐徐往来，用力均匀，勿轻而离皮，勿重而着骨，勿乱动游击，斯为合适。”也就是说要顺时针揉转，揉时一定要粘着肉皮转,转得幅度很小，这样里边气... 阅210 转17 评0 公众公开 20-06-04 21:04 |
【简易导引法】求医不如求己，千年“揉腹功”人手一份（BTV养生堂介绍多次）BTV有一期节目，一位92岁的国医大师（恕不记得名字，大师太多，名师太多，明师太少）讲了揉腹法，之前的节目中也有介绍，方法略有不同。我们的导引体系中，揉腹的方法有三种，先介绍最适合日常练习的第一种方法。揉腹卧功。4、实际上，此种揉腹功，站坐卧均可练，前一... 阅7 转0 评0 公众公开 20-06-04 20:54 |
【养生修行】仙人揉腹：一种神奇而简单的功法。Edit | 平常心：揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹... 阅1 转自知无涯兮... 公众公开 20-05-30 09:30 |
