| 共 40 篇文章 |
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北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：午睡能让身体更加健康，下午又能有足够的体力去活动。北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：因为在午睡的过程中，小孩的各方面都在发育，比如说脑的成长、激素的分泌。北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：我在门诊会碰到，长时间趴着睡的人会出现落枕的情况，比如脖子痛，或... 阅11 转2 评0 公众公开 22-12-02 05:44 |
一般情况下，每个睡眠周期持续90～110分钟，在入睡超过30分钟后，就会由浅睡眠进入熟睡眠。2020年欧洲心脏病学学会公布的中国科学家的一项新研究成果指出，对于那些每晚有充足睡眠的人群来说，每天不超过1小时的短暂午休有助心脏健康，但午睡超过1小时可能导致其死亡风险提高30%。老年人群的平均睡眠时长变短，体力消耗减少，午睡可能会降低晚... 阅58 转1 评0 公众公开 20-09-30 16:37 |
在中国一直流传着一个习惯，那就是睡午觉，不管你是上班族还是中老年人，吃过午饭之后，都有着睡午觉的习惯，但是在国外很多人却从不睡午觉，下午依旧很有精神，并且患心脑血管疾病和老年痴呆的概率都没有中国高，其实有一方面就是和睡午觉是有关的。中老年人睡午觉好还是不睡午觉好？ 阅1 转自知心随缘 公众公开 20-09-23 15:45 |
2.午睡时长：睡午觉最好控制在25分钟左右，午睡并不是时间越长效果越好，人的睡眠周期大致分为浅睡眠和深睡眠，一般在入睡30~60分钟就会进入深度睡眠，在这个阶段被打断叫醒，起来后反而会更加困倦无力。3.午睡姿势：午睡姿势优选卧位睡眠。有些人睡眠质量高，一天睡6个小时就可以精神满满，有些睡10个小时也不够，而老年人和儿童，他们有特殊... 阅1 转自为什么73 公众公开 20-03-28 17:53 |
事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位；午觉时间很短。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。因为午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。如果你有足够的时间，一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期，进入深... 阅1 转自缘起甚深 公众公开 18-06-28 21:08 |
2、戴隐形眼镜入睡？长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会影响到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深... 阅1 转自自由翱翔... 公众公开 16-07-04 23:55 |
千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它! 夏季，人们容易犯困，而午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗?午睡的六大好处１降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。６消除疲劳，恢复精力 上午，人的精力比较旺... 阅18 转0 评0 公众公开 16-06-08 00:34 |
办公室健康午睡的5个注意事项(图)办公室健康午睡的5个注意事项(图) 2014-07-10 10:52 99.那么办公室午睡如何才能睡的安稳呢?来了解一下办公室午睡的5个实用小妙招吧。1、办公室里准备一个充气的颈枕。2、办公室里准备一个薄毯子或者外套。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分... 阅117 转0 评0 公众公开 16-05-24 19:44 |
夏季午睡的好处多 必须满足8要素夏季午睡的好处多 必须满足8要素 2015-07-01 15:10 北京网络电视台。2.补充睡眠、消暑解热。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率等具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。4.把握好时间，午睡时间长... 阅8 转0 评0 公众公开 16-05-24 19:40 |
