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伸筋有诀窍，强伸筋需补气。伸筋不等于拉筋，伸筋是用外力从外面伸，拉筋是从里面往外伸，没练气功的人根本不会，但效果又好，尤其是对于增高。分段伸筋：开肩时，用两个大拇指插入肩关节缝隙里往外掰。拉大肠经，左手食指勾住右手食指，左手大拇指按住右手食指末节，右手尽力往前伸，左手尽量内扣右手食指，使之右手大肠经拉长（背面），所以... 阅2 转自个性养生 公众公开 18-07-24 01:41 |
拉筋的好处和正确的拉筋方法图解拉筋的好处和正确的拉筋方法图解发布时间：2017-04-09 19:50来源：人民日报微博 分享到:今天是体育促进发展与和平国际日，教你简单易学拉筋法↓↓。【春天到了，你“拉筋”了吗？】总是在办公室埋头工作，一坐就是一整天？【“筋长一寸，寿延十年”，拉筋有什么好处？】①防止肌肉僵化及摔倒骨折； 阅1351 转27 评0 公众公开 17-04-09 22:11 |
拉筋+拍打+刀功+撞墙+贴墙+扭腰。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。④、拉筋法将筋拉得更彻底，将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关... 阅1 转自老赵jx 公众公开 17-02-21 00:59 |
孟阳百岁真经：拉筋三式孟阳百岁真经：拉筋三式 2017-02-20 武术气功那些事儿 武术气功那些事儿。孟阳老师在百岁真经中为听众朋友推广的拉筋三式是为了打通人体三大通道的作用，并可以排毒，而食饵的作用是内修通道，调集元气，内外配合!也就是外练拉筋的作用是通，排，而内服食饵的作用是修调。第一式：上位拉筋法(掌通乾坤)一， 立正站好，... 阅210 转2 评0 公众公开 17-02-20 07:21 |
【超实用的身体各部位“拉筋术”】 【超实用的身体各部位“拉筋术”】“筋长一寸，寿延十年”。 阅3 转自海纳百川... 公众公开 17-01-27 11:14 |
各部位正确拉筋的方。各部位正确拉筋的方 【最全正确拉筋的方法】筋长一寸，寿长十年！！！锻炼部位：腹直肌、腹外斜肌。锻炼部位：大腿内收肌。锻炼部位：前臂伸直肌。锻炼部位：胸锁乳突肌。锻炼部位：胸锁乳突肌 、上斜方肌。锻炼部位：腰肌、四头肌。锻炼部位： 前臂伸肌。锻炼部位：侧三角肌。锻炼部位：腰大肌和腘绳肌。锻炼部位：腘... 阅107 转3 评0 公众公开 16-12-09 17:00 |
30岁就疼得走不了路 这份最新膝盖使用说明书膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。膝关节会感觉到明显疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动。现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关... 阅83 转5 评0 公众公开 16-12-09 15:07 |
锻炼部位：前臂伸直肌。锻炼部位： 前臂伸肌。如何锻炼腰部肌肉 正确锻炼肌肉的方法 健身是一件很好的事情，常年保持健身的习惯是很重要，而且对身体的好处也是很多的哦，所以我们在平时的生活中也千万不要忽视了这个问题，如果经常锻炼肌肉，不仅能够保持一个良好的体态，还能给维护身体健康，那怎么锻炼腰部肌肉会比较好呢?下面我们就来一... 阅394 转2 评0 公众公开 16-12-09 15:03 |
（肌肉拉伸大全）另外，不同部位的肌肉紧张也会引起不同的疾病。锻炼部位：大腿内收肌。锻炼部位：前臂伸直肌。锻炼部位： 前臂伸肌。16.阔背肌伸展（墙壁辅助）↑↑↑锻炼部位：腘绳肌和小腿。22.阔背肌伸展（墙壁辅助）↑↑↑锻炼部位：臀肌。24.站立小腿拉伸（墙壁辅助）↑↑↑25.侧曲（墙壁辅助）↓↓↓锻炼部位：臀肌和腹外斜肌。锻炼部位... 阅2 转自qq28189885 公众公开 16-11-26 12:23 |
印度奇迹：2个月恢复丧失12年的视力（中英文）了解任脉的通路，我就积极加强拉筋的伸展姿势（拉筋凳上卧位拉筋，头往外悬出）“能量灌溉”在脑神经发生。印度拍打拉筋。Having understood the passage of the Ren MeridianI gave more emphasis to OUT STRETCHING Posture in Lajin ( Lyingposture on the Lajin bench with head hanging out) ... 阅3 转自酷音天下... 公众公开 16-11-22 19:08 |
