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菠菜、油菜、红苋菜、空心菜等蔬菜含钾量比较高，适量食用有利于补充钾元素，菌类蔬菜含钾量尤其高，比如口蘑，每100g含有16.5g的钾；更有研究显示，钾摄入量与卒中呈负相关，也就是说钾摄入量越多，发生卒中的危险越低。在降压治疗的同时，一定不要忘记通过饮食对钾元素进行适当补充，这不仅可以满足身体对钾元素的需求，减少因为服用利尿剂带... 阅1 转自乐普医生 公众公开 22-04-20 11:47 |
实际上，真正造成眼干涩的主要原因是我们专注看东西时，眨眼次数减少，造成泪液分泌不足。人工泪液适用于眼睛干涩、角膜受损、干眼症等情况，当眼表水分不足时，可按医嘱滴用人工泪液来补充。而药膏状的人工泪液，其黏稠度较高，可较长时间留存于眼内，缓慢地转换成水溶液，以保持眼睛湿润。不过，因其黏稠度高，也可能造成短暂的视力模糊，所... 阅1 转自皙姑娘 公众公开 22-03-19 10:03 |
颈椎不适很难受，5个小方法，或能助你远离颈椎疼痛的烦恼。日常工作或生活中，习惯了长时间的低头，再加上坐姿不正确，就会给颈椎带来很大压力。久而久之，就会出现颈椎不适的问题。2、按摩颈椎。通过揉压颈椎的方式，也能缓解疼痛等不适症状。对于颈椎不适的人群来说，最害怕的就是着凉，会加剧颈椎的疼痛。对于颈椎不好的人来说，枕头尤为重... 阅1 转自老张话健康 公众公开 21-06-11 10:12 |
我这个方法一分钱不花，膝盖问题全恢复！吃什么钙片？历任陕西中医学院（现为陕西中医药大学）教授、研究生导师、针灸系系主任，1989 年被国家中医药管理局及人事部授予“全国首批 500 名老中医学术继承人指导老师”荣誉称号，享受国务院特殊津贴。<方法指导>好骨头离不开好肌肉，肌肉是骨头的护卫。<郭诚杰老师指导>内外膝（膝盖... 阅1 转自小召二道... 公众公开 21-06-07 14:35 |
腹部：五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而在《厘正按摩要术》中，比喻腹部为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。总之，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。第二式：以两手中三指由心窝顺摩而下，且摩且走，... 阅1 转自小召二道... 公众公开 21-06-07 14:23 |
9步“降压操”简单易学，每天仅10分钟，拯救你飙升的血压！ 阅1 转自lhao2004 公众公开 21-06-04 14:51 |
五脏之气，六腑之气，经络之气，筋肉之气……宗气和元气融合在一起，就形成了一身之气。一身之气融合后，又各自分布于脏腑，形成脏腑经络之气。肾气强，纳气有根，则肺的肃降才得以正常实施。这样不但胸廓能够扩张，腰部（尤其是双肾处）也会跟着扩张有力，感觉好像有气入腰了，这样就能最大程度地发挥肾的纳气之效。然后引气从鼻入腹，吸足为... 阅1 转自善猎者必... 公众公开 21-04-20 08:25 |
运动是“抗病良药”！《英国运动医学杂志》中一则研究数据指出，每天30-40分钟的中高强度运动，可以抵消10小时久坐带来的负面影响，以降低各种原因导致的死亡。无论是为了保持形体，还是为了预防45岁后高发的心血管疾病，这个阶段的运动都要看重控制体脂率，注重肌肉力量的锻炼。运动重点：强调运动安全、保护关节。心脏喜欢有氧运动，因此，游... 阅1 转自养生大国医 公众公开 21-04-03 07:56 |
中国健身气功八段锦全国冠军焦望标准示范。 阅1 转自zxf636488 公众公开 21-03-23 10:54 |
目前全世界有8.5亿肾病患者，慢性肾脏病(CKD)每年造成至少240万人死亡，目前是增长最快的第六大死因。我国CKD总患病率为11%，而其中1%可能会发展为尿毒症，据估计中国18岁以上人群中有1.2亿CKD患者，而知晓率仅12.5%。总之，面对肾脏问题，我们一定要引起足够的重视，在慢性肾脏病发展的早期阶段，大多数人是很难发现异常的，因此定期体检（血... 阅1 转自春雨医生 公众公开 21-03-17 11:14 |
