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蔬菜冷冻方法大全/宅家备菜指南/蔬菜预处理。冷冻蔬菜就是把辣椒???西红柿豆角等新鲜蔬菜经过简单处理后，冷冻保存的以延长食用时间。a.菠菜等绿叶类洗净，用沸水烫一下迅速捞出放凉水里降温，挤干水份，再装入保鲜袋冷冻存储???b.清洗干净后芹菜切段、西兰花/花菜切小朵、西葫芦切片/块，用沸水（西兰花加盐）把切好的蔬菜焯水后迅速捞出放凉... 阅1 转自chwm1201 公众公开 23-07-28 08:06 |
啤酒鸭的做法【厨屋飘香】原料 鸭子半只、啤酒一罐、八角、香叶、大葱、姜片、绍酒、老抽、冰糖、盐、青红椒。2、锅子烧水，将鸭子放入，焯去血水。5、放入焯水控干的鸭子肉，煸炒。2、啤酒可以选择1升的，如果是450毫升的，可以再添加少许清水，汤汁没过鸭肉为宜，水少了鸭肉炖不烂。3、中火熬汁汤汁浓稠的时候，加入青红椒，加入鸡精调味，即... 阅1 转自hnnycyx 公众公开 21-03-06 10:22 |
以上三种原料倒在一个大碗中，依次调入盐、生粉、油，添加一点清水用筷子搅拌上劲。蘑菇、肉片、葱、油、盐、生粉、料酒。胡萝卜、鸡蛋、葱、淀粉、盐。2.小锅加水煮开，加少量盐和油，把西兰花放入沸水中焯水3分钟左右，装盘备用。木耳、黄瓜、猪肉、淀粉、料酒、盐、油、鸡蛋、酱油。鸡、香菇、油、盐、酱油、料酒、姜、八角。西兰花、蘑菇、... 阅1 转自mxb08 公众公开 20-04-18 07:03 |
材料：鸡胸肉一块，熟毛豆100克，熟花生50克，胡萝卜一根，橄榄油一汤匙，红酒醋2汤匙，蜂蜜1/2汤匙，盐少许，黑胡椒少许，淀粉少许.2、 鸡胸肉从中间片开，用松肉锤2面捶打放松。4、 胡萝卜焯水，捞至调料碗中，毛豆、花生过热水后，也捞至调料碗中。5、平底锅放适量的水，放入腌渍后的鸡胸肉，采用水煎的方式，煎至鸡胸肉2面黄。6、煎好的鸡... 阅1 转自傻猪猪的窝 公众公开 20-04-04 22:25 |
身材是自己给的，三分练、七分吃，营养充足健身餐，效果事半功倍。脸是父母给的。身材是自己给的。三分练、七分吃。营养充足的健身餐。是练出好身材的关键。下面是健身达人的日常饮食。附加每餐营养成分。·END·欢迎大家在底下转发评论。来源于不健不散，部分图片来源网络，由e冷链-小e，整理发布。 阅1 转自xzg013 公众公开 20-04-04 22:20 |
各种营养美味的健身餐任你选。照样可以吃的营养丰富，反而不吃是行不通的，也根本无法真正达到健身的目的，因为正确的吃，有助于健身！哑铃耸肩：动作要领：双脚打开，略比肩宽，双手握住哑铃，背部挺直，蹲下。动作要领：背部挺直，双手握住哑铃，一只脚向前，另一只脚向后箭步蹲，膝盖不能超过脚尖，左右脚交替进行。动作要领：背部挺直，弯... 阅1 转自减肥那点事 公众公开 20-04-04 22:19 |
超级赞的9款营养健身餐，吃货福利呀！这次的减脂增肌便当合集还是遵循#蛋白质、脂肪、碳水#一样不能少的原则，营养全面，一定是吃饱了才有力气运动来keep fit.#碳水#碳水主食主要以粗粮为主，例如糙米、紫薯、黑米、玉米、藜麦；#蛋白质#鸡胸肉、牛肉、三文鱼、龙利鱼、虾、鸡蛋、豆腐。6、青豆牛肉粒便当。8、芹菜辣牛肉便当。 阅1 转自黄金如玉7... 公众公开 20-04-04 22:01 |
简单美味制作快速的健身营养餐！1. 虾仁炒鸡蛋+清炒丝瓜。荤：虾仁炒鸡蛋。一个鸡蛋加葱花打散放少许盐，丝瓜一条，冻虾仁，枸杞小把。1，虾仁下锅，把虾仁中的水煮掉；2，炒鸡蛋，再加入虾仁一起炒，放少许盐或者酱油调味；烹饪方法：1、西兰花切小块洗净，放入锅中煮3-5分钟，出锅前撒点盐；然后不洗锅，接着炒虾仁（你不是要简单快速吗） 阅30 转0 评0 公众公开 20-04-03 22:30 |
四大健身营养餐，健身达人的必需品！健身食物“四大件”：水煮蛋、西兰花、鸡胸肉和燕麦片这些是健身朋友每天需要摄入的能力。健身食物“四大件”之水煮蛋。健身食物“四大件”之西兰花。健身食物“四大件”之鸡胸肉。鸡胸肉是没有脂肪的部位，对于着急进行体脂肪管理的人，将鸡胸肉作为代替正餐的食品就可以了。健身食物“四大件”之燕麦片。 阅164 转2 评0 公众公开 20-04-03 09:18 |
