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一张图教会女人美白瘦身保健（共33张图，火速围观） 阅1 转自-淡淡清茶- 公众公开 15-03-25 17:16 |
全球最强的7个瘦身动作，秒杀你的脂肪。天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。放松下心情，来跟着练习下面这9个动作，减压又瘦身哦。7个动作7分钟，坚持15天就见效。 阅1 转自每天来一点 公众公开 14-11-01 14:58 |
step1：芭蕾舞中的标准动作 取自芭蕾舞中的经典POSE，对于锻炼背部肌肉很有好处。step1：肩部上下运动 大体格的女生要注意肩部的匀称，尤其是肩部的肌肉线条一定要紧致。step2：拉长背部肌肉和线条 采用俯卧的姿势，双腿并拢，双脚绷直，单手手臂撑地。step4：高举手臂，强化肩部肌肉。肩胛骨用力，背部挺直，和举起的手同一侧的腿作... 阅1 转自薄荷香香 公众公开 14-08-31 17:11 |
【快速告别蝴蝶袖 6个有效的瘦 手臂运动】 阅1 转自zrysjzz 公众公开 14-08-31 17:04 |
【民间偏方】无意发现一个减肥神方，想减肥的MM有福了！老早看到有醋蛋液降血糖的偏方，心想这毕竟是食疗无多大副作用，而且我妈是阴虚内热体质，也是合适的。喝完一瓶量血糖，发现降了3个点，但有个新发现是体重减轻了足有5斤多，又继续喝一瓶，也不知道是遇上过年没忌口还是其它原因，服完第二瓶后血糖竟没有继续减少了，但却发现体重只有不... 阅1 转自长庚书库 公众公开 14-08-31 15:09 |
使用时机：饭后一小时到两小时之间。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。使用时机：睡前。平躺在床上（地上）膝盖弯曲，两脚打开与间同宽，脚掌紧紧的踩地，然后将腰臀部往上撑起... 阅1 转自辛夷 公众公开 14-07-31 23:04 |
T字伏地挺身双手打直伏在地上呈伏地挺身动作，双掌分别对应双肩，做一次伏地挺身动作后，整个身体躯干连同脚面侧身，并把手掌指向天花板，接着回到原先动作再做一次伏地挺身，然后换另一侧侧身，两边各做一次为一个循环，总共做五个循环。 阅1 转自懒得妖娆0 公众公开 14-07-29 23:14 |
【韩国辣妈郑多燕瘦臀操】 阅1 转自小毛头书屋 公众公开 14-06-02 15:01 |
一个月瘦成一道闪电！全球传疯了的瘦身操！一个月瘦成一道闪电！Youtube上风靡的瘦身教程第二弹，想瘦成一道闪电的小伙伴们赶快学起来！9个动作，极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。练出腹肌、练出人鱼线！全能！高效！真的传疯了！每组15-25个，每次2-3组，每3次。只要一个月时间，让世界见证你的奇迹！不要太瘦哦！ 阅1 转自鹿文康金 公众公开 14-06-02 14:33 |
