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王芗斋：“切莫练排打，天然本能失”芗翁在自己所著的《拳道中枢》一文的结论中说：“习拳最贵明理和精神有力。换言之，即有无兽性之力也。”可见，有无兽性之笃力是评价一位意拳爱好者是否领悟芗老拳学真义和功法内涵的唯标准。芗斋先生的回源，已探索回生命长河的源头之“源”;芗斋先生的复古已恢复了古始兽性笃力之“古”;芗斋先生的返朴已... 阅72 转2 评0 公众公开 20-04-24 15:40 |
形意拳“脚打七分”的原理和奥秘。但形意拳也叫“足打”，这是形意拳的独特说法。第三是“践步”，由三体式起，前脚不动，后脚起步越过前脚(犹如平日步行)，这时原前脚用力一蹬，催动现前脚前进一大步，原前脚也随之前进一步，定步为三体式。形意拳谱云“起手好似虎扑羊”，我们在电视上看过虎扑羊的势态：虎的后腿一蹬，一跃而起，整个身子将... 阅39 转2 评0 公众公开 20-04-24 14:14 |
丹田发力，腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性（筋膜之功），像钢球那么坚固（骨架之功），所以内家一脉，首重丹田开合，所谓“一年打死人”，就是因为从一开始就强化训练这个部位。尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练... 阅38 转5 评0 公众公开 20-04-23 18:18 |
所以间架力是诸力之源（间架力是杠杆力、惯性力、弹力、螺旋力和爆发力的基础），不懂得建立合理的间架和利用合理的间架发力，将终生得不到拳术的精华。站桩时全身关节无节不曲，无处不成斜面，长时间的练习形成关节的空间定位，形成了间架，间架的形成是人体杠杆力的基础，而惯性力是由人体各部位关节杠杆力共同作用合成而产生，所以我们很有... 阅32 转4 评0 公众公开 20-04-22 17:50 |
所以间架力是诸力之源（间架力是杠杆力、惯性力、弹力、螺旋力和爆发力的基础），不懂得建立合理的间架和利用合理的间架发力，将终生得不到拳术的精华。站桩时全身关节无节不曲，无处不成斜面，长时间的练习形成关节的空间定位，形成了间架，间架的形成是人体杠杆力的基础，而惯性力是由人体各部位关节杠杆力共同作用合成而产生，所以我们很有... 阅46 转4 评0 公众公开 20-04-22 17:49 |
腿的动作过程基本是这样的：支撑腿松胯——蹬动重心——重心把移动腿催出，着地——随着脚滚动式落地，松胯，重心转换到移动腿，原发力腿跟上。以“云手”为例：手云到右边，极力伸出，与之相合的则是肩胯的后缩，借着这个后缩力把左腿横着迈出，在左脚滚动落下的同时，身体重心被带动向左移动，身轴在平移的同时还要向左偏转约45度，这就带动... 阅41 转5 评0 公众公开 20-04-22 17:48 |
三、两臂不动，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此时，右臂恰好随腰右旋被拉回略向后，形成左臂间伸，右臂微后撤（注意：右臂的后撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的，决不是右臂的单纯后收）的姿势。这在三种拳的拳谱中都能体现出来，形意拳谱中的“腰挺则四梢一统”，太极拳谱中的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰... 阅37 转3 评0 公众公开 20-04-22 17:48 |
形意拳炮拳教学视频和图解。形意拳炮拳者(属火)，是一气之开合，如炸炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其形最猛。所谓炮拳似炮属火者是也。进步时，左手顺着身子往上钻，肘往下垂劲，拳钻至头正额处，右手同时起至心口边处。此时左手拳外腕极力往外扭劲，至手心朝外，手背紧靠正额，右手同左手翻时由心口直出，与崩拳相同。右手顺着身子钻上去... 阅31 转1 评0 公众公开 20-04-22 09:37 |
迷踪拳第一路（初级.上）右掌变拳，左掌右拳同时屈肘上抱胸前，右拳在里，前臂持平，掌（拳）心朝内。目视右拳（图9）。在双腿屈膝下蹲的同时，双掌变拳，左拳向身前下方直击，拳面朝前下，右拳屈肘后拉至右腰间，拳心朝上。随着转身上前，左勾手变掌反掌向左抄捋，右掌变拳屈肘用肘尖向右顶击，左掌抱右拳上。身起并右转，双掌变拳，左拳屈肘... 阅133 转5 评0 公众公开 20-04-22 09:33 |
八卦掌.师承传人与练法精要。自清末董海川统一了八卦掌门派后，遂使八卦掌扬名于天下，董海川也就成了八卦掌门派的一代宗帅。八卦掌包括老八掌，八大掌，八形掌，龙形掌，八卦连环掌，穿九官（九官八卦掌）、游身八卦掌、三十六腿、七十二腿法等，总称八卦掌。尹德安之子尹玉璋及其弟子官宝田、郭铸山、刘锡五等曾在山东烟台等地教授八卦掌，故... 阅1055 转19 评0 公众公开 20-04-22 09:32 |
