| 共 10 篇文章 |
|
要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线。马甲线练习动作一：马甲线练习动作二：马甲线练习动作三：马甲线练习动作四：马甲线练习动作五：马甲线练习动作六：马甲线练习动作七：马甲线练习动作八：马甲线练习动作九：以上9个练马甲线的动作每个动作做20... 阅52 转0 评0 公众公开 15-03-15 19:32 |
瑜伽小动作——既美肤又瘦脸。这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。摩擦耳朵 将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环变得旺盛，... 阅7 转0 评0 公众公开 15-03-15 18:18 |
瘦肚子很有用的几个瑜伽动作瘦肚子很有用的几个瑜伽动作。肚子上有赘肉和我们日常生活中的坏习惯密不可分的，在这我给大家总结几个瘦肚子很有用的局部瑜伽动作。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰不要离地，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。呼气，分两步把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。掌心朝下，保持这个... 阅150 转1 评0 公众公开 15-03-09 19:54 |
瑜伽。丰胸瑜伽帮助平胸女人快速丰胸。不要着急，丰胸瑜伽来帮你。今天给你分享丰胸瑜伽运动，帮助平胸的女人快速有效的丰胸。下面的丰胸瑜伽会带给你惊喜。丰胸瑜伽1：功效：充分锻炼胸部肌肉，促进乳房再次发育，纠正驼背现象。丰胸瑜伽2：丰胸瑜伽3：其实，女人丰胸并不是件难事，只要你长期坚持以上的丰胸瑜伽运动，你同样也会拥有圆润高挺... 阅30 转1 评0 公众公开 15-03-09 19:42 |
瑜伽轻松练 告别office久坐肥胖。其实很多种糟糕的体型，比如“大象腿”、“棒球臀”都是由于久坐而导致的。而瑜伽可以缓解这些久坐形成的肥胖，放松身心的同时，让形体更完美。2.膝盖慢慢离地，双腿伸直，臀部往天花板方向翘起，使整个身体呈倒V状。功效：释放压力，强化背部肌肉群，促进血液循环，塑造美丽腿部曲线以及紧实臀部。 阅40 转1 评0 公众公开 15-03-09 19:12 |
瘦腰的瑜伽动作 快速变苗条(图)2.吸气，手臂从身体两侧慢慢向上举起，放在耳边，手臂伸直，尽量贴着两耳。3.呼气，手臂和身体一起慢慢向下弯曲，身体尽可能向前伸展。5.慢慢地呼气，将手臂和身体慢慢抬起，直到躯干直立，然后让手臂擦过双耳，回到初始状态。2.呼气，向上挺直脊柱，吸气，两肘落在大腿处，身体向前屈，直到头部触地。 阅148 转5 评0 公众公开 15-03-09 19:11 |
瑜伽帮你打造优雅的颈线。山式时我们肩膀放松向下，背后的肩胛骨回收贴好背后的肋骨使前胸打开，颈项放松，眼睛平视前方。步骤/方法1山式◎颈项放松，眼睛平视前方。◎肩膀关起来了，虽然眼睛平视前方，但头向左右转时，颈项是挤压的 2前弯◎眼睛随着脊椎的伸展，看向前方的地板。平日办公时请多留意山式的颈项与眼神，不但神清气爽，也可美化... 阅29 转0 评0 公众公开 15-03-09 19:09 |
怎样用瑜伽来帮助身体净化排毒怎样用瑜伽来帮助身体净化排毒。若觉得采躺姿背部会悬空可以瑜伽垫反折垫在后 背，或是在背后放一个瑜伽辅助枕…。二侧膝盖，若因为大腿内侧的筋比较紧，会跷的比较 高觉得不舒服，可以把瑜伽砖垫放在膝盖下方辅助支撑。3 、吸气，感觉脊柱往上往前，吐气往下前弯，脸去找小腿，但重点不是在身体可以前弯多少， 不... 阅67 转1 评0 公众公开 15-03-09 19:06 |
瑜伽有氧瘦身运动塑造魔鬼曲线。瑜伽是一种有氧瘦身运动，进行瑜伽减肥不需要用太多的力气。瑜伽减肥动作中有高难度的也有简单的，今天小编为大家介绍四个简单的减肥瑜伽动作，这些动作和一些动物非常相似，可以在模仿的趣味当中进行减肥。小鱼儿的瑜伽动作有着紧实背部肌肉和腿部肌肉的作用。首先先俯身，让双手撑在地面上，然后将右脚抬起，... 阅51 转1 评0 公众公开 15-03-09 19:04 |
