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轻松自学七日瘦身瑜伽[图文]轻松自学七日瘦身瑜伽[图文] 时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得吗，练习七日瘦身瑜伽既新颖还对身心有极大好处，何乐不为？七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。七日瘦身瑜伽伸展侧腰，三角姿势，三角姿势拉伸腿部和侧腰，能够塑造体侧的线条。七日瘦身瑜伽伸展... 阅7 转自linaprinc... 公众公开 11-08-01 18:08 |
【组图】瑜伽四招 让你的胸部更挺拔。美丽的瑜伽教练李萌，精心编写出了一套呵护胸部的瑜伽练习，在调整内分泌、预防乳腺癌的功效之外，还能帮助乳房变得更加完美，每天花上一点时间练上一会儿，身心一起得到放松，何乐而不为呢？如果你的乳房比较松弛，以下三个动作可以有效地刺激乳房周围的各块肌肉，使乳房紧致，有弹性。这些是先使乳房得到... 阅1 转自春忆飘瓶 公众公开 11-08-01 18:07 |
瑜伽视频教程其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。step3 呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。双腿背... 阅1 转自温 妮 公众公开 11-08-01 18:06 |
瘦腰瑜伽船式动作【图解】 瘦腰瑜伽船式动作【图解】现在为你找到一个瑜伽招式，每天只需5分钟，让你快速变身小腰美人。动作1.动作2.吸气不动，呼气，双腿缓缓伸直，双手慢慢沿着头顶和脊椎的方向伸直拉长，躯干与双脚形成一个"v"形。* 做这个动作时会明显感觉到腹部用力(腹肌无力的人还会觉得腹部发抖)，记得一定不让背部弯曲，不然... 阅24 转自linaprinc... 公众公开 11-08-01 18:04 |
平小腹塑造“Y”型迷人小蛮腰。"Y"形是腹外斜肌的形状，通过减脂使腰两侧没有赘肉，而肌肉训练让腹外斜肌形状明显，同时，适当的腹肪覆盖在腹直肌(腹部中间)上，遮盖了腹直肌训练后硬朗的线条，使腹部略显圆润的突起。腹肌：腹部肌肉，分为腹直肌(上腹部肌肉)、腹斜肌和小腹肌肉(下腹部肌肉)。1.动作速度要慢，并将注意力集中在腹部... 阅4 转自雨后的明天 公众公开 11-08-01 18:04 |
指压穴位治闪腰 按穴位脸上不长色斑 等指压穴位治闪腰 按穴位脸上不长色斑 等。穴位定位：指压穴位治闪腰。这时可以自我或请人协助进行指压穴位一二次，很快见效。"腰痛点"穴位在手背第二三掌骨和第三四掌骨之间上1/3处，各有一处穴位。具体按揉方法是：用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次左右两穴位各揉按2～3分钟，每... 阅3 转自jinglingc... 公众公开 11-08-01 18:02 |
阅1 转自芨芨长弓 公众公开 11-08-01 17:50 |
一个增白特别明显的方子！这个方子不仅可以增白，而且还能祛痘！！甘油（药店有售）5份，白醋2份，搅匀后即可使用。每天晚上用淡盐水清洗面部后，用调匀的甘油醋溶液适量抹脸，第一次抹可能有火辣的感觉，希望少量使用，等几天适应后慢慢加量。每天晚上睡前一次，早上洗去即可！如果脸上有皱纹的话，晚上睡前可以抹适量鸡蛋清，然后用黄瓜片敷... 阅1 转自垂柳自舞 公众公开 11-08-01 17:36 |
一个大气的女人，一定是一个幸福的女人 大气的女人，决不会一言不合，就反唇相讥，在别人批评她时，马上作有力的反击。此乃大气女人之魅力也. " alt="[转载]一个大气的女人，一定是一个幸福的女人（续） " src="http://s16.sinaimg.cn/orignal/5d244e8eta336e9853d7f&690" width=690 height=460 real_src="... 阅1 转自夏之雪舞 公众公开 11-08-01 17:34 |
阅2 转自cocoshy 公众公开 11-08-01 17:28 |
