| 共 4 篇文章 |
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①尽量少穿高跟鞋 ：高跟鞋让你的小腿肌肉群长期处于收缩状态，再加上自身重量偏大，小腿肌肉承受更多的压力，被迫增长肌肉来强壮自己，而且膨胀的位置很难看，在小腿中段，横向发展，成了一个肉坨坨，要尽量使它们能充分伸展开。可以拉伸小腿和大腿的后部肌肉。脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药... 阅209 转0 评0 公众公开 12-05-17 10:42 |
胆经是腿的外侧一直到脚，如果没有学过中医不知道穴位也没关系，只要顺着经络敲打就好，中医讲究离穴不离经，经络对了就OK，用拳头的关节处从臀部向脚的方向敲打，大腿外侧和小腿外侧，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。首先，小腿是人走路，运动的最重要支持，小腿两侧是人体6条主要经... 阅4 转自ayue121 公众公开 12-05-17 10:04 |
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在... 阅20 转自一个小破孩 公众公开 10-08-04 14:36 |
一些让自己拍照时显得更上相的小窍门A.长腿 1.让自己看起来腿更长的办法: 拍全身照时,一条腿在后,一条腿在前,两只脚间隔差不多半只脚那么长的距离就够了.重心放在后腿上.前面的脚如果没穿高跟鞋的话,脚尖微微踮起来.两脚之间的角度别超过30.,腿不要伸得太长,以免显得太过刻意. 阅5396 转86 评0 公众公开 10-07-27 20:33 |
