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揭秘：脂肪是如何排出体外的呢？我鼓励她继续坚持锻炼，可是也得告诉她一个残忍的事实，脂肪其实不是通过汗水代谢的，那么脂肪是如何离开我们身体的呢？汗水中的主要成分是水和电解质，而脂肪的分子结构更为复杂，它们需要经过一系列的生化反应才能最终离开我们的身体。除了运动，饮食也是影响脂肪排出的重要因素。同时，适量的蛋白质摄入有助... 阅9 转0 评0 公众公开 24-04-13 19:01 |
减掉内脏脂肪的正确顺序，千万搞反了！内脏脂肪，也就是围绕在我们内脏器官周围的脂肪，它不仅影响我们的身材，更重要的是，它对我们的健康有着巨大的影响。调整饮食结构是基础，但要想更有效地减掉内脏脂肪，我们还需要增加有氧运动。除了饮食和运动，良好的作息和心情也是减掉内脏脂肪的重要因素。在这里，我想强调的是，减掉内脏脂肪并不是... 阅7 转0 评0 公众公开 24-04-09 17:08 |
内脏脂肪增多的危害。内脏脂肪细胞产生的炎症因子也会干扰胰岛素的正常作用，影响血糖的调节。内脏脂肪组织释放的炎症因子（如白细胞介素-6、肿瘤坏死因子等）会导致全身的炎症反应加剧，增加慢性炎症疾病的风险，如关节炎、炎症性肠病等。腰围是一种简便可行的测量方法，过大的腰围与内脏脂肪的过多积累有关，可作为间接指标来评估内脏脂肪的... 阅5 转0 评0 公众公开 24-02-08 22:46 |
减掉内脏脂肪的正确顺序。为什么很多人不胖，唯独肚子上的肉多？一直在减肥，肚子却永远瘦不下来？可能是内脏脂肪超标了。我们可以从饮食方面入手，5个饮食节，降低内脏脂肪；运动方面才能够从2个方面入手，让你的腰腹恢复平坦。 阅52 转13 评0 公众公开 23-11-23 08:43 |
26个脂肪不断下降行为，让你想不瘦都难??减脂期对于许多姐妹??来说是一个长期的挑战。然而，当体重停滞不前时，焦虑会开始蔓延。因此找到适合自己的减脂方法是至关重要的。幸运的是，有许多行为可以帮助你不断降低脂肪含量。这26个行为是你成功减脂的关键，但要注意，只有掌握了这些行为，坚持实践并适时调整，才能取得明显的效果。加油，姐妹... 阅10 转2 评0 公众公开 23-11-22 20:50 |
让脂肪慢慢消失的几个小习惯。这些习惯让脂肪慢慢消失，让你的体脂从30%降到18%，赶紧收藏哦！小脂。分享是最好的打赏！ 阅9 转2 评0 公众公开 23-11-07 21:18 |
逆转脂肪肝，最核心的原则是这个。《中国脂肪肝治疗指南(科普版)》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%。出现脂肪肝后，危害的不仅仅是肝脏，一项荟萃分析显示，脂肪肝患者患心血管疾病、2型糖尿病、慢性肾病、结直肠癌都比一般人要高得多。我们之前也强调过，对于体重超标的患者来说，治愈脂肪肝最核心的原则就是减肥。轻度脂肪肝... 阅3 转1 评0 公众公开 23-09-25 07:29 |
甘油三酯、血糖和脂肪是什么关系？首先说明一点：甘油三酯就是脂肪，脂肪就是甘油三酯，这两个名词是一会事儿。这就是血糖与甘油三酯的关系，我说明白了吗？顺便再强调一下：糖尿病患者更常发生甘油三酯升高，遇到这种情况首先要做的不是吃降甘油三酯的药物（除非甘油三酯严重升高、超过5.6 mmol/L），而是合理控制血糖、控制饮食、增加运动、... 阅2 转1 评0 公众公开 23-09-02 06:16 |
脂肪代谢路径（大众篇）每天人类吃的东西，都是有热量的，也就是众所周知的卡路里，对生活观察细致的人，一定会发现，每一种食物的包装袋都标记每100g食物的热量组成。我们大众俗称的激素，在减肥中起作用的主要是肾上腺皮质分泌的糖皮质激素，也就是“压力激素”，熬夜和压力过大都会促进该激素分泌过多，影响脂肪分解，造成脂肪在你体内囤积... 阅6 转1 评0 公众公开 23-08-16 12:44 |
最新对脂肪细胞的认识是，脂肪是否健康与脂肪细胞的数量无关，而是和脂肪的功能有关。一个拥有更健康脂肪的人比一个身体脂肪百分比相同但脂肪不健康的人要好得多，而主要区分脂肪是否健康和其功能是否失调是脂肪细胞的大小， 小脂肪细胞越多脂肪越健康！相反，经常参加运动的老年男性脂肪细胞中含有大量线粒体，甚至比久坐年轻男性的脂肪组织中... 阅4 转1 评0 公众公开 23-06-15 07:52 |
