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运动锻炼与体型。围度，从运动锻炼的角度其实就是增肌和减脂，这是最常规的认识，但其实很初级，用运动科学的理论看，骨骼形态才是最基础的特征。长时间的特定锻炼能改善成年人的骨骼围度，对成年人而言，这也是运动与骨密度的关系体现，但也常被忽视，毕竟骨骼质量看不见也很难感知，而锻炼对骨骼长度的影响在成年人则基本可以忽略了。谈罢了... 阅2 转0 评0 公众公开 23-09-02 07:44 |
《黄帝内经》中的康复学原理。在黄帝内经中关于人体运动和肌骨之间的阐述主要有两句话：骨头的错位，会造成关节之间的间隙变小，引起关节功能受限。肌肉的紧张，会使关节囊变紧，造成关节活动受限。人体年龄增长，关节的活动度变差。从这个角度分析：人体灵活性是维持人体平衡的重要因素。平衡能力又决定了老年群体生命的长度，筋的长短是关节... 阅68 转10 评1 公众公开 23-06-27 05:57 |
可是后来，当我了解了之后才发现，瑜伽和柔韧性强弱并没有多大的关系，有时候看着一个人的身体很柔韧，体式很漂亮，可是体式究竟做正位与否是一个极大的问题。因此，在做体式的时候，习练者除了观察这个体式好不好看，有没有做成和老师“一样”的时候，还必须知道身体每一个部分、每一块的肌肉、每一块骨骼应该摆放在哪个位置，应该怎么调整位... 阅10 转0 评0 公众公开 23-06-06 20:07 |
筋的长期变形或萎缩，会形成筋走、筋强、筋挛、伤筋。从人体结构来说，筋最基本的功能应该就是伸缩了，是筋在牵引关节做出各种动作，所以在治疗骨关节病方面，关注患者筋的正常与否是很有必要的，这对我们的治疗效果有很大帮助。许多人出现了症状去看医生，一直不见好转，或仅有部分疗效的，大多都是筋缩在作祟，事实上患者本人并不能意识到自... 阅19 转2 评0 公众公开 22-06-23 17:41 |
坐立行走跑，正确姿势很重要。腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。杨淑贞科主任:13838350502 王书峰主治医师:13526715215 李海水主治医师:15038080069顾超辉... 阅22 转1 评0 公众公开 21-12-28 20:11 |
但是在这个中立位的过程中，作为慢性损伤或者疼痛的训练中，我们要忘记中立位开始训练概念，因为在训练处理疼痛的过程中，我们考虑的是整体身体的协调和动作模式，因为每个人的身体过程和身体环境是不一样的，我们规定的中立位在每个个体环境中或者训练手段上并不一定是最好的，而我们要协调的是在人体身体活动过程中能有更好的循序渐进去协调... 阅26 转0 评0 公众公开 21-11-11 21:08 |
我们先来了解一下人体理想的姿势排列什么是标准姿势？所谓标准姿势，就是指的人体在对抗重力的过程中，一种理想的姿势排列和最佳的力学传递。而平衡的状态与身体的重心是非常密切的，理想的站立姿势下，身体重心位于第1骶骨或第2骶骨的前缘。理想的姿势下，骨骼、关节、肌肉以及相关的软组织，可以完美地分配相应部位的压力和张力。在生活中，... 阅16 转0 评0 公众公开 21-08-28 19:39 |
手法治疗师札记：常见肌骨疾病的紧张肌肉以及规律小结。以骶腰结合处为交叉，腹部肌肉变弱，臀部及大腿后侧肌肉变弱，腰背部肌肉变紧，大腿前部变紧。右侧颈部肌肉紧张，包括：比如右侧胸椎为凸，表现为松弛，则在颈部交叉后，表现为左侧颈部肌肉松弛，同理，左侧胸椎为凹，表现为紧张，则在颈部交叉后，表现为右侧颈部肌肉紧张。2）腿部肌肉的... 阅168 转8 评0 公众公开 21-06-03 21:06 |
什么是肋外翻？肋骨外翻，主要说的是第7-10根肋骨向外翻出，有时往往还伴有脊柱侧弯、大小胸、高低肩等问题。左侧：肋骨外翻；当胸廓的后上部活动受限时，会促使前下部过度的开合，久而久之也是会导致肋骨外翻，但是往往这时候的肋骨外翻不是主要原因，主要原因是脊柱侧弯，只有把脊柱侧弯矫正了才可以解决问题。提高肩关节柔韧性据观察，肩关... 阅32 转0 评0 公众公开 21-05-29 08:33 |
一、高低肩。说到高低肩就回到了我们最熟悉的地方了——脊柱与肌肉。高低肩形成的原因一般分为两类：第一类原因也是最常见的原因，就是由于肩袖肌群力量不均衡导致的高低肩。这类高低肩形成的原因有很多，比如经常背单肩包，导致受力不均，单个肩一直受力。第二个原因是因为骨盆发生一定的侧倾，而为了保持平衡，身体会自动摆正，久而久之导致... 阅17 转0 评0 公众公开 21-05-18 08:42 |
