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2021超实用全民养生指南，为您推荐精选76个健康好习惯。31.水大概占了体重的65%左右，男人女人都是水做的。34.新鲜水果替代蛋糕、饼干、冰激凌等甜点，别用果汁替代水果，即使是鲜榨的。35.不急的时候，用爬楼梯代替坐电梯（体重大或关节不舒服的人，选择对关节刺激小的运动），骑单车代替坐车。66.睡前最好别吃东西，实在饿的话，一小杯牛奶、... 阅12 转3 评0 公众公开 21-03-02 17:50 |
四忌：吃得重口春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的食物。过酸过辣的食物最好少吃，因为，酸味入肝，摄入过多会导致肝气过旺，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。但是，有些人的肝气太过舒畅， 反而会导致肝火上亢，出现急躁易怒、情绪不稳定的情况。中医认为春天“上火”多与... 阅6 转1 评0 公众公开 21-02-28 08:50 |
人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所... 阅7 转1 评0 公众公开 21-02-27 18:06 |
不生病口诀，总共4句，每个人都该背下来！一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。“一把豆”主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。“一个鸡蛋”这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。长寿和遗传、生活习惯都有关系，但主要和生活习惯密切相关。这些口诀... 阅15 转5 评0 公众公开 21-02-27 13:02 |
不生病口诀，总共4句，每个人都该背下来！今天，小编就跟您分享4条最简单的长寿口诀，每个人都该背下来！一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。“一把豆”主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。“一个鸡蛋”这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。这些口... 阅36 转4 评0 公众公开 21-02-23 21:41 |
建议收藏。2021养生月历，一整年的养生规划！建议收藏。新的一年到来了，节气也开始了新一轮的循环。在未来的一年里，如何顺应不同的节气，好好的保养身体呢？小编的这份新年“养生月历”，总结了各个月份时间段不同的养生智慧和要点，希望能够帮助您在新的一年里拥有健康好身体！一年四季十二月的养生智慧。记得收藏和转发。 阅81 转13 评0 公众公开 21-02-15 09:41 |
春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应适当节欲。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐... 阅23 转2 评0 公众公开 21-02-02 21:57 |
工作与养生是否矛盾，全职养生好不好？很多人身体不好，想要好好养护身体，但是又要上班做事，他们觉得上班很累，对身体是一种消耗，边上班边养身体，感觉太慢了，效果不好，因此想要辞职，想全职养生。也就是，对待万事万物，你都能有一颗真诚心，这样你的心才是安的。它本可以不矛盾的。你认为有矛盾，才有矛盾。修炼有两种方式，一种是需要... 阅6 转1 评0 公众公开 21-01-24 19:41 |
【健康养生】天寒地冻，人体防御疾病的能力下降，正确的养生方式学起来！天寒地冻，人体新陈代谢慢，防御疾病的能力下降，正确的养生方式可以调整身体素质，增强体质以抵御寒冬，让来年身体更好。早睡可以养人体阳气，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高，此时起床头脑清醒，机智灵敏，有利于... 阅6 转0 评0 公众公开 21-01-22 18:01 |
《黄帝内经》：医院人满为患，是因为人忘了老祖宗的摄生之道！医院总是人满为患，是因为人们忘了老祖宗的三条摄生之道。以下三条摄生之道，提炼自《黄帝内经·素问·四气调神大论》。摄生之道：春生夏长，春夏养阳。摄生之道：秋收冬藏，秋冬养阴。摄生之道：不治已病，治未病。会摄生之道的人，饮食起居，遵守四时的规律，顺四时之气... 阅10 转0 评0 公众公开 21-01-18 08:38 |
