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2021超实用全民养生指南,为您推荐精选76个健康好习惯。31.水大概占了体重的65%左右,男人女人都是水做的。34.新鲜水果替代蛋糕、饼干、冰激凌等甜点,别用果汁替代水果,即使是鲜榨的。35.不急的时候,用爬楼梯代替坐电梯(体重大或关节不舒服的人,选择对关节刺激小的运动),骑单车代替坐车。66.睡前最好别吃东西,实在饿的话,一小杯牛奶、...
四忌:吃得重口春季人体阳气渐旺,应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃,并适当吃一些具有升发、疏理肝气的食物。过酸过辣的食物最好少吃,因为,酸味入肝,摄入过多会导致肝气过旺,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。但是,有些人的肝气太过舒畅, 反而会导致肝火上亢,出现急躁易怒、情绪不稳定的情况。中医认为春天“上火”多与...
人体健康最重要的就是“气血”二字,我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。气血是人的后天之本,人体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养,没有气血就没有生命。我们知道,气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会堵在那里,这时候最重要的是将堵塞的经络打通。而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所...
不生病口诀,总共4句,每个人都该背下来!一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。“一把豆”主要是每天吃上一把豆,指大豆食品。“一个鸡蛋”这是因为鸡蛋的营养价值高,如果能够每天坚持吃一个,便能获得7克优质蛋白。如果经常吃得过饱,加重脾胃负担,日久脾胃就容易受到损伤。长寿和遗传、生活习惯都有关系,但主要和生活习惯密切相关。这些口诀...
不生病口诀,总共4句,每个人都该背下来!今天,小编就跟您分享4条最简单的长寿口诀,每个人都该背下来!一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。“一把豆”主要是每天吃上一把豆,指大豆食品。“一个鸡蛋”这是因为鸡蛋的营养价值高,如果能够每天坚持吃一个,便能获得7克优质蛋白。如果经常吃得过饱,加重脾胃负担,日久脾胃就容易受到损伤。这些口...
建议收藏。2021养生月历,一整年的养生规划!建议收藏。新的一年到来了,节气也开始了新一轮的循环。在未来的一年里,如何顺应不同的节气,好好的保养身体呢?小编的这份新年“养生月历”,总结了各个月份时间段不同的养生智慧和要点,希望能够帮助您在新的一年里拥有健康好身体!一年四季十二月的养生智慧。记得收藏和转发。
春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此老年人在春天应适当节欲。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐...
工作与养生是否矛盾,全职养生好不好?很多人身体不好,想要好好养护身体,但是又要上班做事,他们觉得上班很累,对身体是一种消耗,边上班边养身体,感觉太慢了,效果不好,因此想要辞职,想全职养生。也就是,对待万事万物,你都能有一颗真诚心,这样你的心才是安的。它本可以不矛盾的。你认为有矛盾,才有矛盾。修炼有两种方式,一种是需要...
【健康养生】天寒地冻,人体防御疾病的能力下降,正确的养生方式学起来!天寒地冻,人体新陈代谢慢,防御疾病的能力下降,正确的养生方式可以调整身体素质,增强体质以抵御寒冬,让来年身体更好。早睡可以养人体阳气,起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,此时起床头脑清醒,机智灵敏,有利于...
《黄帝内经》:医院人满为患,是因为人忘了老祖宗的摄生之道!医院总是人满为患,是因为人们忘了老祖宗的三条摄生之道。以下三条摄生之道,提炼自《黄帝内经·素问·四气调神大论》。摄生之道:春生夏长,春夏养阳。摄生之道:秋收冬藏,秋冬养阴。摄生之道:不治已病,治未病。会摄生之道的人,饮食起居,遵守四时的规律,顺四时之气...
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