共 466 篇文章 |
|
站桩养生的益处。站桩是一种养生健身方法,其基本要领是身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站。在站桩时,要注意放松周身,调整身形和精神状态,体会节节放松、节节对正的感觉。站桩养生杨春雷是全国目前体系最完善,传播最广泛的站桩养生推广者,这是一个很高的评价。站桩是一种传统的养生方法,通过调整呼吸、放松身体... 阅4 转0 评0 公众公开 23-12-23 15:08 |
故而眼皮一松,面部肌肉也跟着放松,这样才能使神敛,神一敛则心静,心一静则全身关节肌肉随之皆松,肌肉一松,气血畅通,功感明显。当有了麻、热、胀的功感时,就开始意念导引,先想到手部放松,手部开始出现麻、热、胀;初习本功法者在练浑圆桩时,应“看到远方(视而不见或微闭双眼),想到手上(即想到手上出现麻、热、胀),思想集中(不... 阅22 转4 评0 公众公开 23-09-21 11:08 |
练好健身气功须站桩筑基。站桩是学练健身气功的筑基功,既是练功入门的开始,也是登堂入室的金钥匙,贯穿在健身气功整个过程中。整套功法动作之间均用站桩予以衔接,且功中八个主要定势动作也是一种站桩姿势,可以说健身气功·八段锦是在桩中行功,始于桩、行于桩和止于桩。开始时,先从肌肉、肌腱、韧带等的松弛入手,同时将意念贯注于所... 阅10 转3 评0 公众公开 23-09-09 06:02 |
脊柱直了、强壮了,丹田之气自然敛入脊柱。胯要稍微坐下,足五里穴放松稍微内合,背部气机自然导向发动,脊柱也就具足了气机。太极拳是脊柱在走架,所谓身体平移,其实是脊柱意气推动胯骨在走架。扇骨处的天宗穴往后面下沉合腰眼处,脚跟感觉越来越有压力,越来越沉重,脊柱越来越放松,肩胛骨也会越来越放松,大椎穴和天宗穴更能合气合劲。综... 阅16 转1 评0 公众公开 23-08-04 18:26 |
而经历过站桩修炼的人对本体的感觉灵敏,屈伸自由,位觉,运动觉,振动觉这些功能发出信号,相互协调,无论是静态还是动态本体感觉,都是常人望尘莫的!站桩,它不但可以激发你的骨骼,你的肌肉,你的筋骨,它还会形成一个磁场,一个气场,使自身生物能量变的极大磁场,以至于你站久以后有了磁性可以影响他人的磁场,每一次站桩时你都是在扩大... 阅15 转0 评0 公众公开 23-05-28 20:42 |
练站桩之心得体会——天涯!跟着先生练站桩 能吃能睡更健康 -------练站桩之心得体会 今年初,一亲戚得病住院,多是长年积累的慢性病,想除了营养品之外给他点其他帮助,闻听站桩可试,搜遍网络,五花八门,不得要领,直到“遇见”---教站桩的先生,得也?。一大道至简 听了几节陈先生的直播,无华丽辞藻... 阅86 转4 评0 公众公开 23-01-02 07:04 |
无论您为了健康目的练习或想学习太极或者气功,站桩都是为了发展健康、力量和强烈的身体意识的重要组成部分。运动中的静止和深度放松一旦培养了良好的意识,我们将能够识别出最微妙的身体和能量障碍或紧张。根据身体中存在多少慢性张力,一步一步,我们可以进一步进入身体的更深的区域。当我们从头顶到脚趾扫描整个身体时,我们会让整个身体参... 阅59 转3 评0 公众公开 22-11-24 11:06 |
只有克服站桩的“假性疲劳”,才能走进定、静、虚静!这个话题就是个老话题,过去,我初学站桩时,就多次听说过,站桩有一个克服假疲劳的过程,也就是说,开始感觉的疲劳或许就是假性疲劳。一、半个小时。一次站两小时以上,有时,的确有疲劳的感觉,但是,一般说来,只要坚持,仍然可以度过疲劳关。这种疲劳,对于一般情况下的站桩者来说,其... 阅20 转2 评0 公众公开 22-10-19 08:38 |
站桩:能迅速把你的气血补起来!当身体的气血不足时,就无法提供足够的能量,让身体健康,让心情愉悦。如果一个人长期处于这种气血不足的状态,会使得身体过度透支,这时身体就要出问题了,人就会生病了,甚至可能是难以治愈的疾病。事实上,许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。如果我们能读懂自己的身体、了解身体的不足、把气血补上... 阅32 转1 评0 公众公开 22-10-13 09:27 |
两手自然伸开,掌心相对,或与中丹田相对。再过一会儿,两手可以继续慢慢向下,掌心相对或与下丹田相对,眼帘下垂,意守丹田,松静自然。有时可以采取体吸法、胎吸法、龟吸法,或用五心百孔去吸,仿佛吸入天地万物能量,全身觉得融和通畅。陶醉于幽静美境之中,陶醉于清爽空气之中,仿佛自己已经同四周的空气融为一体,已经同高山大河融为一体... 阅25 转6 评0 公众公开 22-10-01 19:55 |