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沉溺多巴胺：短视频正在吃掉你孩子的大脑? 劫持孩子大脑的“糖衣毒药”其中有一类视频，是短视频平台针对你的喜好，精准推送你喜欢的视频类型，比如搞笑视频、美食教程或者时尚穿搭。2. 社交能力减弱：在短视频的世界里，人们往往关注的是视频的内容而忽略了与他人的互动。3. 时间管理能力丧失：短视频具有很强的诱惑力，让人忍不住放下手... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-15 05:30 |
极简养生：您有一份24小时养生指南，请查收！在快节奏的现代生活中，人们常常因为繁忙的工作和社交活动而忽视了健康，忽视了顺应自然规律养生的重要性。小编整理了一个全天候的养生指南，帮助您在忙碌中保持健康的生活方式。深夜是身体修复和恢复的关键时期，保证有足够的高质量睡眠。继续保持深度睡眠，让身体在静谧中恢复活力。这份24小时养... 阅6 转0 评0 公众公开 24-04-12 10:35 |
我们不知道这些规律具体是谁定的，但我们可以确定的是，这些规律是客观存在的，是我们无法改变的。吃穿住行，任何事情都有规律，无论是1000年前还是1000年后，这些规律都不会改变。我们需要做的是，去观察、去学习、去理解这些规律，然后按照规律去生活。生活有规律，健康才长久。让我们从现在开始，用心去观察和理解生活中的规律，用规律去指... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-10 11:05 |
养生6年，我的一天养生安排。早起让身体的阳气生发，否则睡多了反而昏昏沉沉。- 迎接阳光：拉开窗帘，让眼睛适应外界光线，深呼吸五次，让身体吐故纳新。- 伸个懒腰：伸展一下，放松肌肉，“筋长一寸，命延十年”，全身唤醒。- 早晨洗漱：每天定时排便，保持身体的规律。- 拉筋缓解压力：压腿拉筋，舒缓颈背紧张。我是慧说吹水 养生惜命打工仔... 阅5 转0 评0 公众公开 24-01-05 13:15 |
21天计划｜1天1件，迅速进入精简生活状态。开启21天的精简生活计划尝试调整自己的生活状态和节奏基础-进阶-冲刺一天一件小事看看你能坚持到第几天？山海不争。 阅3 转1 评0 公众公开 23-12-25 06:29 |
健康丨生活方式与健康。有很多生活方式可以帮助人们保持健康。以下是一些常见的健康生活方式：一、 健康饮食：均衡饮食，包括吃足够的蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质（如鱼、家禽和豆类），限制高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。以上是一些常见的健康生活方式，但每个人的身体状况和需求不同，应根据自己的情况制定适合自己的健康生活方式。 阅24 转5 评0 公众公开 23-11-27 11:01 |
他们揭示了一天中睡眠、久坐、站立、LIPA和MVPA这5种行为的健康层级，并确认更多的MVPA占比和更少的久坐占比与更好的体重和代谢结果有关，不同行为的时间占比重新分配会对健康产生不同的影响，比如，从久坐、睡眠、站立或LIPA中抽出部分时间分配给MVPA，均与BMI显著下降有关，从久坐中抽时间分配给睡眠，对血脂有利，但从LIPA/MVPA中抽时间分配... 阅7 转1 评0 公众公开 23-11-18 20:31 |
【科普营养】远离疾病：从健康的生活方式开始。每天三餐营养要均衡多吃蔬菜高营养，低热量蔬菜和全谷物中的纤维有助于降低胆固醇水平选择瘦动物蛋白并选择更多植物蛋白如各种豆类食品选择植物油，例如橄榄/菜籽油和坚果，而不是动物脂肪管理盐的摄入量因为钠过多会导致高血压并导致心脏疾病和中风要点三：学会识别营养成分表。要点五：养成记录... 阅4 转1 评0 公众公开 23-11-17 08:29 |
我们谈论健康的生活方式，到底指的是啥？文 | 郝希纯1健康饮食简单的来讲，就是要增加蔬菜和水果的摄入，减少红肉的摄入，增加全谷物的摄入，我们之前探讨过的地中海饮食和糖尿病饮食，就是属于典型的健康饮食，大家可以参照如下文章：新冠康复后“清淡饮食”，究竟应该怎么吃？所谓中等强度，就是运动的时候心率达到最大心率的70-80%左右。所... 阅3 转0 评0 公众公开 23-11-15 05:34 |
