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不要忘记配上音乐，做起来的时候更有劲哦~get#运动一起来##青春运动场# 居家必备的虐腹动作，每天做一遍，坚持一个星期你就能明显感觉到腰腹部的变化。不要忘记配上音乐，做起来的时候更有劲哦~get#运动一起来# 阅69 转1 评0 公众公开 17-11-07 10:45 |
瑜伽流动唤醒你的性潜力原创 七分男人health 2017-10-29 20:25.在瑜伽中，我们用身体的每一块肌肉去保持和转换正确的姿势，专注于深呼吸，调整外部的世界并与我们的身体内部保持连接。骨盆底肌肉在影响性满意度和性高潮潜力方面发挥了巨大的作用，如果肌肉紧张度过高，性生活的过程会非常痛苦；温柔的坐位前屈能够开始打开臀部外侧肌肉，支持骨... 阅54 转3 评0 公众公开 17-11-02 16:33 |
“瑜伽教母”教大家一边坐着沙发，一边练瑜伽家居家装达人号 2017-07-11 14:49.“瑜伽教母”之称的母其弥雅亮相顾家新品发布会，母其弥雅不仅现场带来极具观赏性与艺术性的瑜伽表演，并首次尝试全新的双人沙发瑜伽互动体验，在沙发上做瑜伽，挑战不一样的精彩。直接上组图： 阅74 转1 评0 公众公开 17-07-11 18:41 |
只用一招：经络通畅百病消！中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。疏通经络的10个妙招每天做一遍，经络通畅百病消！肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和... 阅21 转0 评0 公众公开 17-06-28 14:42 |
1、深蹲可以促进整个身体肌肉的发展。深蹲这个动作不仅锻炼到臀部，以及腿部肌肉，它同样也可以促进身体其它各部位肌肉的增长。作为一个复合训练动作，深蹲的练习强度不低，它能让身体释放更多的荷尔蒙，创造一个有利于肌肉生长的环境，从而提高上半身和下半身的力量。它消耗更多热量的方法，是建立在身体肌肉含量增加的基础上。深蹲训练不仅可... 阅73 转0 评0 公众公开 16-10-05 11:13 |
6个效果超好的自重训练动作 比俯卧撑更好hi运动健身 2016-09-28 10:05.大家可以关注hi运动健身微信（hiydjs），回复“动作库”，目前我们收录了近3000个健身训练动作，有视频演示和详细讲解，方便大家健身训练。你平时应该就已经在练俯卧撑和臂屈伸动作了吧。这个动作也是普通臂屈伸动作的有效替代动作，能够在锻炼到手臂的同时给予核心肌肉压... 阅567 转1 评0 公众公开 16-09-28 19:02 |
如果你用很大力气去拉长弹簧，并一直保持拉长的状态，弹簧很容易会丧失弹性。肌肉也是一样，运动后适当的拉伸，是帮助肌肉回到正常的状态，避免僵化，也有利于恢复疲劳。 阅6 转自一大山人 公众公开 16-09-24 07:13 |
知识 | 这里有一套骑行教学视频，你可以看看！2016-08-21 力量哥 骑行的力量。本篇推送由力量哥 自 掏 腰 包 赞助播出。“看完啦，欢迎赞赏，吐槽，扔鸡蛋”关注力量哥，骑行更有趣。今天分享的骑行教学视频之前力量哥都给大家推送过，介于很多新手朋友对骑行还不是很了解，所以今天再次拿出来。适合新手入门，大神们可以直接飘过。 阅83 转1 评0 公众公开 16-08-22 14:46 |
