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骑车爬坡能力提升秘籍！爬坡许多车友们都会提到腿力＆踏频，也有许多人误解腿力是指大腿爆发力，但其实不尽然，想要拥有良好的腿力，在爬坡上要提升的是大腿肌耐力（肌肉耐受度），待肌耐力成长后再搭配回踏频才能事半功倍，也可以通过重量训练（低负荷长时间）来提升肌耐力，其中以核心最为重要，稳定的核心力量才能让其他部位肌群稳定保持，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-18 20:33 |
参加自行车比赛的35个注意事项，学学吧！1、现在各地每年都会举办很多自行车比赛，大家可以根据自己的喜好进行报名参赛，比赛信息一般在行业门户网站和当地车店等渠道都能看到。2、自行车比赛冠军只能有一个，为什么那个人不能是你呢？3、毫无骑行经验的朋友，不建议参加比赛，很久没有骑车的朋友，也不建议参加比赛。21、比赛中如何不幸摔车，... 阅17 转0 评0 公众公开 23-11-23 20:41 |
每日健康问答|骑行锻炼有哪些注意事项？近年来，随着大众健康意识的增强和骑行步道的不断建设完善，骑行成为一项流行的有氧运动。秋季正是骑行的好时节，掌握正确科学的骑行方法可以更好地促进身心健康。因此，骑行者要注意保持正确的骑车姿势，上半身放低，头部稍倾斜前伸；有些骑行爱好者没有经过长期训练就突然高速骑行、长途骑行，这样对身... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-18 05:56 |
使用过重的齿比容易产生车把手左右摇晃，对于膝盖和传动系统都不好，所以在停车前最好先调整理想档位，使用轻齿比让起步更为省力顺畅，一般来说，前后变速都调在中间齿盘，是最佳的起步档，若是上坡起步，齿比也不能太轻，否则可能造成前轮突然翘起的情形。看见前方下坡时，进入坡道前要先将齿比调到重齿比范围，轻齿比会让骑士在下坡滑行时产... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-17 15:46 |
原创 单车志bicycling 单车志 2023-06-28 18:00 发表于江苏收录于合集#单车话题433个“上坡容易下坡难” 这句经典的话是小编想提醒大家的，在喜欢骑行的车友中经都是见到的是“见坡死”等种种描述骑行爬坡困难的问题。五、控制车速下坡时速度快，很多人轻易进入一个高速骑行的状态，在这时你就更应该集中精力，控制好您的骑行，并且尽量骑行在... 阅4 转0 评0 公众公开 23-06-28 21:11 |
这些自行车比赛事项，你一定要注意！收录于合集#单车话题411#单车人语83自行车比赛是一项挑战速度与耐力的运动，不论你是骑行大咖，还是骑行菜鸟，在参加各种自行车比赛时，都需要注意一些骑行比赛的注意事项。在骑行比赛中，骑行的人员众多，骑行的速度也比较快，起码速度也都在25km/h以上，所以在骑行过程中，一定不要急刹，否则这是非常危险... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-23 21:05 |
骑行夹克：是超级适合平时上下班骑行的骑行服，外观十分日常，针对不同季节也出了夏季、四季款，并且应对阵雨，部分品牌还配备了小雨衣，是十分常见的骑行服。连体皮衣+赛级头盔+赛季长款手套+赛级长款骑行靴赛车竞技要求的安全等级更高，不仅需要经过赛事认证的头盔、竞技骑行靴、竞技手套，还需要一种特殊的防护服：连体皮衣。//连体骑行服避... 阅1 转自茂林之家 公众公开 23-03-20 20:07 |
户外骑行有了它更轻松。如果你也对户外骑行有着浓厚的兴趣，又觉得市面上的电助力自行车价格过于昂贵，不妨了解下这款千元国货电单车套件——吕布云轮智能改装套件，只要3分钟，就能把您的自行车升级成电助力自行车。还可搭配这款DW03T/N蓝牙码表，实时查看骑行数据，码表界面可显示当前骑行速度、骑行里程、骑行时间，码表上的加减键可以让骑... 阅1 转自渐华 公众公开 23-03-06 05:54 |
随队骑行不可不知的跟车常识。1，随队骑行要注意与前车保持合适的距离。公路骑行，跟车距离一般在15—30公分左右为宜。2，随队骑行骑车下坡时，跟车距离保持2～3个车长的安全距离。3，随队骑行雨天跟车骑车，路面湿滑、能见度不高时，应保持4～6个车长的安全距离。4，随队骑行跟车的骑行姿势。5，随队骑行，对于不熟悉者以及在骑行过程左右摆动... 阅1 转自零壹贰012 公众公开 23-02-25 07:52 |
骑行要想表现好，这些骑行基础要打好！有车友就是在骑行之初不知天高地厚，在车速很高时，没能控制住自行车，狠狠将自己摔出造成身体受伤，毕竟骑行时为了锻炼身体，不能让骑行伤及生命。自行车是靠人力驱动的一种运动，力量的需求是骑行的基础。要想提高骑行速度踏频是骑行的基础。所以在保证良好的控车和力量训练之后，专注于提高骑行踏频训... 阅1 转0 评0 公众公开 23-01-09 18:49 |
