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自行车码表很少做巡航功能，不是做不出来（少数高端码表试过做类似“速度提醒”的功能），而是它跟“咱们用腿骑车”的本质有冲突，用起来不实用，甚至可能帮倒忙。本质是码表只给APP传“每一秒的速度、骑车时间”这些原始数据，APP按自己的规则（比如“速度波动≤±2km/h、持续30秒以上”），把匀速的片段挑出来，算一下这些片段的总时长（... 阅7 转0 评0 公众公开 25-12-16 17:59 |
今天就以 公路车25C内胎（夏季最高胎压110PSI）为核心参考，用PSI单位讲透：冬季胎压对骑行的影响，以及南北方专属调整方案，新手直接抄作业就行！95-100PSI（夏季110PSI降10-15PSI）举例：夏季公路车25C充110PSI，南方冬季调至98PSI，北方调至92PSI。其实不用死记硬背数值，记住核心逻辑就好：以公路车25C内胎夏季110PSI为基准，南方冬季降10-... 阅20 转0 评0 公众公开 25-12-16 17:58 |
上坡必备的摇车秘诀骑行的力量 2025年07月24日 19:52 陕西。而上坡路段是使用摇车的好时机，坐着爬坡容易使大腿和臀部超过负荷，站立摇车可减轻压力，同时用上更多肌肉来参与训练，遇到陡坡时，摇车可以帮助维持回转速及速度。▲在爬坡时，重心自然往前靠，进一步起身成为摇车姿势。针对学会正确的摇车，岳中城教练首先提到，新手最常犯的错误... 阅6 转0 评0 公众公开 25-07-24 20:33 |
▲11齿到28齿的11速飞轮。▲12齿到28齿的飞轮，飞轮片越多，给骑行者的选择就越多。压缩盘是34齿与50齿，标准盘是39齿与53齿很多车友觉得压缩盘是小齿比，标准盘是大齿比，这是一个误区，其实相反。很多选择压缩盘的车友，是不会在意飞轮的，但是选择标准盘的可能就会要考虑到飞轮的选择，比如平路型的就要用到11齿到23齿的飞轮，有些是12齿到2... 阅28 转0 评0 公众公开 25-05-27 06:10 |
新华健康｜爬山、上坡骑行如何不伤膝盖？ 阅1 转自昵称48503... 公众公开 25-05-26 17:55 |
31个让你更健康的自行车骑行习惯。从每次骑行中学习。在 2014 年的研究《力量训练可提高精英自行车手的表现和踩踏特征》中，伦内斯塔德等人要求九名自行车手在进行 25 周的高强度力量训练的同时进行耐力训练，而另一组只进行耐力训练。《睡眠研究杂志》2023 年的一项研究显示，在实验室计时赛中，每晚睡 8 小时且连续十晚如此的10 名骑行者在骑... 阅1 转自睿泽静明 公众公开 25-04-10 13:11 |
佛教大林慈济医院高功能运动医学中心主治医师王思赞表示，骑单车最大的优势，就是长时间的有氧运动，能增进心肺能力，减少心血管疾病；骑单车补充一氧化氮。骑着单车看见不同人生。先后代表南京Liv车队获得南京汤山200公里冠军、环京津冀PBP1200公里挑战赛中国区女子冠军、2023年三峡云端自行车邀请赛冠军、第四届八面山自行车邀请赛冠军、环三... 阅9 转2 评0 公众公开 25-02-23 07:26 |
▲11齿到28齿的11速飞轮。▲12齿到28齿的飞轮，飞轮片越多，给骑行者的选择就越多。压缩盘是34齿与50齿，标准盘是39齿与53齿很多车友觉得压缩盘是小齿比，标准盘是大齿比，这是一个误区，其实相反。很多选择压缩盘的车友，是不会在意飞轮的，但是选择标准盘的可能就会要考虑到飞轮的选择，比如平路型的就要用到11齿到23齿的飞轮，有些是12齿到2... 阅60 转1 评0 公众公开 25-01-08 17:14 |
刹车片（或刹车靴）可能没有对齐，请检查它们是否与刹车边中心对齐。调整刹车片，使刹车片与刹车边对齐，然后拧紧固定螺丝。拧紧螺丝时请务必捏住刹车皮，因为拧紧时刹车皮会受力移动。很多人不喜欢把这个固定螺丝拧紧，说是什么松一点可以在刹车时自动对齐……6. 拧紧刹车线。小编个人的想法：虽然说夹器入线孔这里通常有一个刹车间距的调整螺... 阅51 转0 评0 公众公开 24-05-30 19:15 |
骑车爬坡能力提升秘籍！爬坡许多车友们都会提到腿力＆踏频，也有许多人误解腿力是指大腿爆发力，但其实不尽然，想要拥有良好的腿力，在爬坡上要提升的是大腿肌耐力（肌肉耐受度），待肌耐力成长后再搭配回踏频才能事半功倍，也可以通过重量训练（低负荷长时间）来提升肌耐力，其中以核心最为重要，稳定的核心力量才能让其他部位肌群稳定保持，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-18 20:33 |
