| 共 827 篇文章 |
|
每天15分钟拉伸训练，至少会收获7个益处。随着年龄的增长，你是否感觉到身体逐渐变得僵硬，腰酸背痛的亚健康疾病也开始出现呢？今天小编要推荐你的是拉伸训练，每天短短的15分钟拉伸训练，运动强度比较低，却能为我们的身体带来至少七大益处。第三，拉伸训练还能疏通经络，提升身体的柔软性。最后，拉伸训练还能改善腰酸背痛等亚健康疾病。综上... 阅1 转自全球健身号 公众公开 24-04-14 11:57 |
血糖高不要总吃药，2个动作，每天10分钟，血管通畅！ 阅1 转自~鱼鱼~ 公众公开 24-04-13 08:25 |
再忙也要练“通背深蹲”，每天100个，促睾酮分泌，大腿更有力2024/3/14 16:30北京。 阅1 转自道艺无境 公众公开 24-04-04 06:44 |
饭后三个小动作，每天做一做，血管不怕堵。而堵塞血管的罪魁祸首就是——脂类，如胆固醇一类，长期积留在血管，容易使动脉血管出现斑块。如果这个斑块破裂，会形成血栓，堵塞血管，后果严重。【功效】人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。【功效】抬... 阅2 转1 评0 公众公开 24-03-13 15:03 |
再忙也要练“通背深蹲”，每天100个，促睾酮分泌，大腿更有力。 阅1 转自whoyzz 公众公开 24-02-29 10:19 |
2、保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐并屈膝下蹲，至自己动作顶点后起身，起身的同时向上跳起，双腿在空中向两侧打开，使双脚宽距落地。4、动作全程都要保持身背部挺直，保持膝盖与脚尖方向一致，双脚落地时注意缓冲。3、然后再次完成深蹲动作，并在起身的同时向上跳起，使双脚前后交叉落地，然后双腿向两侧跳开至动作起始状态。4、动作... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-19 07:13 |
